Pada zaman kita sangat sukar untuk mencari orang yang sihat. Setiap orang bermimpi untuk bangun dalam keadaan sihat yang sihat, dalam semangat yang sangat baik, tetapi, malangnya, hanya segelintir sahaja yang boleh berbangga dengan keadaan sedemikian. Beberapa orang cuba mengubah cara hidup mereka: menjadi marah, makan dengan betul. Kini terdapat cara pengerasan yang sangat baik, yang boleh diakses oleh semua orang. Ini adalah mandi kontras, yang sangat berguna untuk seseorang. Setiap rumah mempunyai tab mandi dan pancuran mandian. Tetapi sangat sedikit orang yang tahu apa yang berguna untuk mandi kontras. Daripada dia banyak yang baik. Prosedur ini boleh digunakan dengan sangat cepat, jadi orang yang mengambil mandi kontras selepas beberapa bulan mula berasa lebih baik.
Seberapa berguna mandi?
Tidak semua orang boleh membuat keputusan mengenai mandi kontras. Pada hari-hari pertama menggunakan pancuran, tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi hanya ketidakselesaan tertentu dan ketegangan. Prosedur ini sangat membantu untuk menghiburkan badan kita, ia menguatkan sistem imun, meningkatkan kulit dan bekalan darah, dan membantu mengurangkan berat badan dan menghapuskan selulit. Ramai di antara kita malas mengambil mandi kontras dan oleh itu mendapati banyak alasan untuk tidak mengambilnya. Untuk memulakan mandi kontras, anda perlu tahu lebih baik tentang semua kebaikan dan keburukannya.
Mandi kontras mampu memberikan daya nafas, tenaga dan perlindungan terhadap selsema manusia. Pertama sekali, ia adalah latihan badan kita. Apabila menggunakannya, otot, vesel, sel-sel, kapilari, dan segala-galanya yang ada di dalam badan dan tubuh kita, dengan sempurna melatih. Lebih cepat mula berlaku dan metabolisme, dan ini bermakna berat badan berlebihan tertunda sangat pendek. Dengan penerimaan yang berterusan mandi yang berbeza, tubuh dapat membakar semua kalori yang masuk ke dalam badan, dan kulitnya berotot, mereka akan menjadi elastik. Tetapi untuk ini, anda perlu berusaha. Urut dengan jet tajam air, anda boleh membuat pergerakan bulat pada punggung dan perut.
Sebaliknya mandi suka tidak mengambil semua orang, tetapi semua kerana hakikat bahawa mandi menyampaikan sensasi yang tidak selesa. Wanita yang memutuskan untuk mengambil hati sedemikian adalah lebih sukar, kerana kulit mereka lebih nipis dan lebih sensitif. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa sensasi yang tidak menyenangkan dirasai hanya pada permulaan pancuran, maka tubuh akan digunakan, dan anda tidak merasakannya. Selepas beberapa majlis mandi yang berbeza, dia menjadi tabiat dan menjadi gimnastik. Adalah lebih baik untuk membiasakan jiwa pada musim panas, supaya pada musim sejuk anda merasa lebih baik dan lebih kuat.
Bagaimana untuk mengambil mandi kontras dengan betul?
Untuk mengetahui bagaimana untuk mengambil mandi kontras dengan betul, anda perlu tahu dengan tepat bagaimana mandi kontras berguna dan kegunaan utamanya. Pertama, tenang dan tune. Kemudian anda perlu mencari tuala tebal, cuba untuk menjadikannya tidak lembut, tetapi sebaliknya. Ambil mandi kontras, dan selepas itu anda perlu menggosok diri dengan pergerakan yang bertenaga untuk meningkatkan peredaran darah di dalam badan. Salah satu syarat mandatori prosedur ini adalah penyembunyian sejuk. Perlu diingat bahawa pada awalnya air mesti hangat, dan kemudian lebih panas. Tambah secara beransur-ansur, tidak panas dalam apa jua keadaan.
Badan anda tidak boleh tegang, tetapi santai. Berdirilah di bawah air panas selama kira-kira seminit, dan kemudian hidupkan air sejuk dengan sangat mendadak. Di bawahnya anda perlu berdiri lebih lama. Kurangkan suhu secara beransur-ansur perlahan-lahan. Tukar suhu air sepanjang bulan. Dalam satu pancuran, ubah suhu air 4 - 5 kali, selesaikan pancuran dengan air sejuk, dan kemudian rasterets tuala kasar untuk kemerahan kulit.
Jangan letakkan kepala anda di bawah pancuran kontras, malah orang yang sihat. Jika tidak, penurunan tekanan yang tajam mungkin bermula, atau proses keradangan atau keradangan yang teruk. Semasa mandi, anda perlu melangkah dari satu kaki ke yang lain supaya kaki anda boleh mendapatkan bahagian tenaga mereka. Mandi kontras perlu diambil setiap hari, apabila mungkin 2 kali sehari. Sekiranya anda berasa lemah dalam badan anda, anda perlu terus melakukan prosedur. Yang paling penting, ini adalah keteraturan prosedur sedemikian.
Dalam beberapa minggu badan dan imuniti anda akan menjadi lebih kuat, aktiviti sistem endokrin akan meningkat dengan nyata, dan keadaan otot dan saluran darah akan bertambah baik. Anda akan sedar bahawa kulit di badan akan menjadi lebih muda, segar, ia akan menjadi semula jadi dan licin. Semasa penggunaan prosedur ini, kulit anda melakukan gimnastik. Air panas berfungsi dengan baik di liang-liang - mereka terbuka, dan dengan air sejuk mereka tutup. Dengan pancuran kontras, semua toksin dan racun dihapuskan dari badan, oleh sebab itu kulit menjadi lebih sihat. Penyakit tidak akan mengganggu anda untuk masa yang lama.
Berbahaya kepada jiwa kontrarian.
Kemudaratan jiwa yang berbeza adalah hanya sebahagian yang salah. Bagi tubuh orang ramai, air sejuk adalah banyak tekanan. Oleh itu, banyak jiwa sedemikian adalah sangat kontraindikasi. Setiap organisma membawa ia dengan cara tersendiri. Sebelum mengambil mandi kontras, anda lebih baik berunding dengan doktor anda supaya tidak ada akibat yang tidak menyenangkan.