Sokongan yang boleh dipercayai
Bust dan perut seorang wanita hamil - tempat-tempat yang paling cenderung kepada kemunculan tanda regangan. Mengurangkan beban pada mereka akan membantu bra berkualiti tinggi dan pembalut selesa. Bra memilih dengan tanggungjawab semua, kerana sekarang payudara anda sepatutnya selesa. Apabila membeli, pastikan ia memenuhi keperluan penting berikut:
Model yang selesa dengan tali lebar;
baik menyokong, tetapi tidak memerah dada;
dibuat sepenuhnya daripada kain semulajadi.
Pembalut itu memperbaiki perut yang semakin meningkat dan tidak membenarkan kulit meregang terlalu banyak. Sebelum anda pergi membeli, pastikan anda berunding dengan doktor: tidak semua wanita mengandung disyorkan pembalut. Sekiranya anda boleh memakainya, doktor akan memberitahu model mana yang anda pilih. Perlu diingat bahawa model balutan moden datang dalam beberapa bentuk: seluar dalam yang meliputi perut, band elastik sempit dengan Velcro atau cangkuk, selendang dengan memasukkan mikrofibre.
Ini adalah prosedur yang sangat berkesan. Ia merangsang peredaran darah, aliran limfa, mengembalikan metabolisme kulit. Teknik pengganti pelbagai urut, tidak melupakan semasa atau selepas itu untuk melincirkan badan dengan minyak atau krim dari tanda regangan.
Jika tidak ada bantahan daripada doktor anda, urut dengan pancuran kontras. Untuk melakukan ini, dalam gerakan pekeliling, mengarahkan arus air ke kawasan-kawasan di mana stretch marks berlaku terutama sekali. Mulailah dengan hangat, dan selesaikan dengan air sejuk. Buat urutan ini setiap hari, lebih baik dua kali: pagi dan petang.
Sapukan urutan secubit. Kaedah ini agak mudah: dengan ibu jari dan jari telunjuk anda ringan meretas abdomen, paha dan punggung. Hentikan prosedur sebaik sahaja kemerahan sedikit muncul.
Beberapa kali sehari, gosokkan pinggul, punggung dan perut dengan berus atau tuala. Beri perhatian: pergerakan anda tidak boleh meregangkan kulit.
Pemakanan yang betul
Untuk mengekalkan keanjalan kulit dan merata mendapatkan kilogram yang diperlukan, beri perhatian khusus kepada diet anda. Ini adalah salah satu tugas yang paling penting. Pemakanan ibu masa depan harus seimbang. Pembentukan kolagen dan elastin membantu protein yang berkumpul di lapisan kulit dan subkutan. Dengan kekurangan protein, serat kolagen menjadi lebih nipis dan, sebagai akibatnya, mereka lebih mudah pecah. Oleh itu, kini pada menu anda setiap hari harus termasuk: keju keras - 30 g; keju kotej - 35 g; daging atau ikan - 200 g; susu - 500-700 ml; telur adalah separuh. Untuk memastikan bahawa tisu kulit kuat, tubuh memerlukan asid lemak tak tepu. Sebilangan besar daripada mereka didapati dalam minyak sayuran dan kacang. Tetapi gula-gula dan roti telah diganti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ubat semulajadi
Banyak tumbuh-tumbuhan yang anda tahu dengan sifat-sifatnya yang luar biasa tidak lebih rendah daripada kosmetik moden. Jaga kulit, menggunakan pelbagai resipi "herba". Pertama, ia adalah ubat yang sangat baik untuk stretch mark - ekstrak minyak anjing meningkat, buckthorn laut, marigold, badam dan bijirin gandum bercambah. Gosok mereka dalam gerakan bulat di kawasan masalah dua kali sehari. Dengan cara yang sama, gunakan minyak zaitun, yang telah lama mendapat populariti dengan ibu hamil kerana kandungan vitamin E. Ia melembapkan badan, menguatkan tisu dan merangsang pembaharuan sel. Kedua, memperbaiki keadaan kulit dan menjadikannya elastik seperti kaldu:
campuran daun currant hitam, pudina, tali, chamomile;
Campuran kelopak kering lavender, bunga melati dan pinggul meningkat.
Sediakan sup adalah mudah: tuang 300-500 g rumput dengan tiga liter air sejuk, masak sehingga mendidih. Selepas satu jam, terikan dan tuangkan ke dalam tab mandi. Tambah beberapa sudu minyak zaitun ke air. Ingat, kaedah ini harus digunakan dengan berhati-hati: sebelum anda memulakan prosedur, pastikan untuk berunding dengan doktor anda. Malah tumbuhan yang telah anda gunakan sebelum ini, semasa kehamilan boleh menyebabkan kerengsaan. Untuk memeriksa sama ada anda alah kepada ramuan infusi itu, berus berus di dalam air. Secara kategori menolak mandi panas: prosedur berbahaya boleh mencetuskan pergaduhan.
Dengarkan perasaan anda dan angkat suhu air yang optimum, memandangkan ia tidak boleh melebihi 37 ° C. Tinggal di dalam tab mandi selama tidak lebih daripada 10 minit.
Kosmetik Khas
Krim dan emulsi - ini adalah salah satu kaedah pencegahan stria yang paling biasa. Biasanya, dana ini disyorkan untuk digunakan bermula dari bulan keempat kehamilan. Gunakannya setiap hari. Tetapi krim yang sangat berkualiti bukanlah ubat penawar. Pastikan anda menggabungkannya dengan pelbagai jenis urut, senaman dan makanan yang sihat. Kosmetik semacam itu termasuk zat pemakanan dan pelembab, silikon, asid hyaluronik, elastin semulajadi dan kolagen. Mereka mengekalkan kelembapan, mengekalkan keanjalan kulit. Beli krim di farmasi. Anotasi harus menunjukkan bahawa ia boleh digunakan semasa kehamilan.
Minyak wangi
Jika anda menyukai penyelesaian yang tidak standard, cuba gunakan kaedah tambahan untuk menghalang stretch mark - aromaterapi. Minyak penting tidak hanya mewujudkan mood emosi tertentu, tetapi juga mempengaruhi kerja organ-organ dan badan secara keseluruhan. Untuk melembapkan kulit, mengekalkan keanjalan dan merangsang proses regeneratif di dalamnya, gunakan minyak neroli, lavender, mandarin, mawar. Menggosok minyak di dalam kulit akan memberikan hasil yang baik jika anda memohonnya semasa urut dan ganti dengan krim daripada stretch mark. Cuba sebatian minyak yang berbeza. Komponen mereka digabungkan dengan baik, ini meningkatkan keberkesanan ejen beberapa kali. Gunakan resipi ini:
4 sudu besar. Sendok badam bercampur dengan 5 titis minyak pati neroli;
dalam 2 sudu besar. Sudu minyak kuman gandum, 5 titisan minyak lavender;
dalam 4 sudu besar. Sudu minyak buckthorn laut menambah 2 titis minyak pati lavender dan mandarin.
Mematuhi peraturan am untuk mandi untuk wanita hamil. Jangan gunakan (tanpa mengira kaedah permohonan) minyak pati buas, rosemary, verbena, oregano, cedar, Cypress, rumput lemon, juniper, pala, nilam, thuja, yarrow, thyme dan bijak. Adakah aromaterapi sekiranya anda ketagih sebelum mengandung, dan anda tidak mempunyai tanda-tanda alergi yang sedikit.
Mencari seluar semasa mengandung, ingat: kriteria utama bukan sahaja kecantikan dan kemudahan, tetapi juga pemotongan istimewa, dan bahan khas.