Sebelum mengetahui aspek positif atau negatif berenang dalam kehidupan manusia, saya ingin bercakap sedikit tentang air itu sendiri, di mana, sebenarnya, tindakan ini dilakukan - berenang. Air dalam kehidupan kita memainkan peranan yang besar. H2O bukan sahaja merupakan sebahagian daripada kitaran alam semulajadi, tetapi juga sebahagian daripada kehidupan kita. Dengan bantuan air, kami membersihkan diri, mandi, menyediakan makanan, pangsapuri bersih, membersihkan pakaian kami, perabot, dan lain-lain. Penyerapan air setiap hari sebagai minuman meningkatkan semua proses pengawalseliaan dalam tubuh, kerana setiap sel manusia terdiri daripada air (baik, otak sebanyak 70 peratus). Atas sebab ini, apabila kita menggunakan jumlah cecair yang tidak mencukupi (kita perlu minum sehingga 2 liter cecair sehari), makan dengan teruk, minum banyak alkohol, kopi - kita kehilangan kelembapan semulajadi yang menyebabkan dehidrasi badan, kesejahteraan. Oleh itu kesimpulannya - adalah perlu untuk mengawal jumlah bendalir dalam badan dan mencegah dehidrasi.
Tetapi ini bukan satu-satunya sifat berguna air yang seseorang boleh gunakan untuk kebaikannya sendiri. Tidak dapat dijelaskan, tetapi benar - air adalah konduktor tenaga manusia yang sangat baik, serta pembaca maklumat. Pasti, setiap daripada kita, sekurang-kurangnya meneka tentang sifat air yang sama, apabila letih selepas kerja keras, mandi atau mandi panas, seseorang menjadi segar dan berehat. Jika anda tidak melihat ini, cuba bandingkan keadaan fizikal anda, mood selepas apa-apa beban sebelum mandi dan selepas itu. Ini dibenarkan oleh hakikat bahawa air adalah sejenis penapis yang secara harfiah menghisap dengan sendirinya semua tenaga negatif, zarah negatif - semua yang terkumpul untuk sehari bagi mana-mana orang yang terdedah kepada stres. Ia adalah semulajadi bahawa berenang sebagai salah satu elemen interaksi dengan air, mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal dan emosinya. Adakah hanya kerana alasan ini ramai orang menikmati menghabiskan masa lapang mereka di kolam renang, dan jika boleh, di dalam badan air semulajadi?
Seperti yang ternyata, terdapat banyak jawapan. Semasa berenang, seseorang itu dengan serta-merta dalam dua keadaan yang sangat baik untuk badan:
1. Dalam kedudukan mendatar, apabila semua kumpulan otot bekerja, dan tulang belakang tidak begitu tegang ketika berjalan;
2. Kolam renang berlaku di persekitaran yang menguntungkan, di dalam air, yang secara positif mempengaruhi seseorang. Apabila kita berenang, semua kumpulan otot bekerja, orang itu berada dalam keadaan santai, yang meningkatkan peredaran darah, menormalkan kerja jantung dan organ-organ dalaman yang lain. T
Pori-pori pada tubuh manusia terbuka juga, "pernafasan kulit" menjadi lebih baik, akibatnya seseorang mula kelihatan lebih sihat, mekar dan sedikit sebanyak bahkan bersinar dari dalam. Berenang di kolam renang atau di kolam lain meningkatkan kerja sistem saraf pusat, yang bermaksud bahawa insomnia dan neurosis hilang, peningkatan kapasiti kerja (bukan untuk apa-apa bahawa beberapa komposer dan pelukis yang cemerlang berenang di takungan selama beberapa jam sehari, kemudian pergi ke bengkel mereka dan dicipta) . Kelas berenang (tidak profesional, dan sebagainya) disyorkan untuk hampir semua kumpulan orang. Anda boleh mula berenang sudah pada masa kanak-kanak, kerana ia menggalakkan pertumbuhan, perkembangan yang betul dan pembentukan semua kumpulan otot, serta pembajaan tubuh, kerana suhu air selalu lebih rendah daripada suhu badan, oleh itu, dengan lawatan berterusan ke kolam renang / takungan, tubuh mula aktif memerangi selsema dan pengerasan berlaku. Ia sangat baik apabila proses ini bermula pada zaman kanak-kanak, yang akan membolehkan kanak-kanak tumbuh sihat dan kuat.
Di dalam air, anda boleh melakukan pelbagai latihan yang sukar dilakukan di permukaan. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa di dalam air semua benda lebih ringan daripada berat badan mereka. Tetapi ini tidak mengurangkan keberkesanan latihan ini, tetapi meningkatkan. Gimnastik air sedemikian akan berguna untuk majoriti wanita yang bermimpi kehilangan berat badan dan mengetatkan otot mereka, terutamanya selepas musim sejuk yang panjang dan sejuk, di mana kami berjaya mendapatkan pound tambahan dan agak memburukkan bentuknya. Salah satu kelebihan besar adalah bahawa tiada siapa yang melihat anda di bawah air, anda boleh berenang seperti yang anda suka, dengan apa-apa gaya, dan sekurang-kurangnya anda boleh mendayung seperti anjing, ia masih akan baik untuk organisma anda. Berenang juga berguna untuk wanita hamil - membolehkan anda melegakan otot belakang dan perut, yang menyumbang kepada buruh yang lebih mudah (contohnya, kelahiran di dalam air telah lama diketahui). Berenang juga berguna untuk lelaki, kerana otot yang betul dan cantik pada tubuh dibentuk, yang pasti akan menarik wanita cantik. Kelas-kelas di kolam renang juga berguna untuk orang tua untuk mengekalkan kesihatan, menghalang penyakit sendi daripada memanipulasi dan menjaga jantung dan kapal yang berfungsi dalam urutan kerja.
Untuk semua kelebihan sukan ini, anda juga boleh memasukkan beban pada sistem pernafasan, tentu saja, tentu saja. Berenang, disebabkan oleh penyedutan dan pernafasan, pergerakan dengan tangan di dalam air, membolehkan anda membuka dada sepenuhnya, dan dengan itu mudah dan bernafas, kerana mereka mengatakan "dada penuh". Itu positif kerana berenang memberi kesan kepada kesihatan manusia!
Jika anda tidak mahu bersaing untuk pasukan renang kebangsaan Rusia, tidak mahu meningkatkan otot anda, lebih daripada itu diletakkan secara semula jadi, tidak impikan diberitahu tentang anda - "ya ia mempunyai bahu seperti perenang", saya nasihatkan anda untuk berenang beberapa kali dalam seminggu, untuk sentiasa berada dalam keadaan fizikal yang sangat baik, dengan perasaan yang baik, saraf yang kuat dan sikap positif dalam kehidupan. Lagipun, semua ini, anda akan bersetuju, adalah hasil yang baik, masa dan usaha anda untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Berenanglah dengan kesihatan, supaya kesihatan anda teratur!