Mimpi adalah misteri alam semula jadi.
Tidur perlahan dibahagikan kepada beberapa peringkat. Dia bertanggungjawab untuk pemulihan kekuatan fizikal. Apabila seseorang tertidur, peringkat pertama tidur perlahan bermula. Sel-sel manusia mencapai keseimbangan paling besar apabila peringkat kedua tidur ditetapkan. Ia mengambil masa utama untuk tidur. Dalam kes ini, keadaan relaksasi optimum ditetapkan dalam. Fasa ini beransur-ansur bertukar menjadi peringkat ketiga dan keempat, bercakap dengan betul, ke dalam tidur yang mendalam.
Tidur perlahan secara beransur-ansur berubah dengan cepat. Dalam keadaan otak ini, tidur bertanggungjawab untuk memulihkan keadaan mental kita. Pada masa ini, kita melihat mimpi. Semasa fasa yang cepat, sistem saraf tiba-tiba diaktifkan, pernafasan dan denyutannya akan dipercepat, maka segala-galanya akan dipulihkan. Tiada siapa yang boleh memberikan penjelasan kepada fenomena ini. Seseorang menghabiskan lebih banyak masa dalam fasa tidur pantas, jika dia diseksa oleh masalah yang tidak dapat diselesaikan. Tidur cepat bertanggungjawab untuk ingatan.
Mimpi, menurut pendapat somnologists, adalah keadaan otak yang istimewa. Mereka dilihat oleh semua orang, tetapi ada orang yang bangun seketika melupakan mereka. Tiada siapa yang akan memberikan jawapan yang boleh dipercayai kepada soalan itu, mengapa mimpi diperlukan. Adalah dipercayai bahawa ini adalah kesan sampingan aktiviti otak. Semasa impian kami tidak sedarkan diri cuba menghubungi kami dan memberikan isyarat tertentu, yang harus diendahkan. Beberapa jenis impian menonjol untuk ahli-ahli somnologists.
Jenis mimpi.
Mimpi yang sebenar adalah impian yang menunjukkan momen-momen yang tidak dapat dilupakan dalam hidup. Impian kreatif adalah impian di mana anda dapat melihat yang sangat penting yang anda tidak tahu sebelumnya (jadual berkala yang bermimpi tentang dia). Keadaan badan anda tercermin dalam impian fisiologi. Sebagai contoh, jika anda panas, maka anda dapat melihat diri anda dalam mimpi di dalam bilik panas, jika ia sejuk, maka sebaliknya, jika anda bermimpi sesuatu yang menyakitkan, anda harus memperhatikannya, dan lain-lain. Apabila kita melihat impian di mana kita menang lawan, memenangi tiket loteri atau mendengar kata-kata tentang cinta, maka ini adalah tidur kompensatif.
Apabila seseorang tidak memuaskan, tidur boleh menjadi mimpi ngeri. Selalunya mimpi buruk dilihat oleh orang yang mempunyai jiwa yang tidak seimbang. Penyebab mimpi buruk boleh menjadi banyak faktor. Contohnya, sering mimpi ngeri dilihat oleh orang yang mempunyai masalah psikologi yang tidak dapat diselesaikan, yang makan sebelum tidur, yang telah menyalahgunakan minuman keras sehari sebelumnya. Penyebab mimpi buruk boleh menjadi penolakan tajam terhadap tabiat apa pun, pemansuhan ubat-ubatan yang telah diambil untuk jangka masa yang panjang, dan sebagainya. Kes-kes dan mimpi kenabian sering - mimpi yang menjadi kenyataan atau memberi amaran. Mimpi adalah misteri kepada semua orang, dan tidak ada yang dapat memberikan penjelasan yang tepat kepada mimpi apa pun.
Kekurangan tidur berbahaya.
Kurangnya keadaan tidur otak jelas tidak bertambah baik. Kekurangan tidur sering menyebabkan kemurungan. Sekiranya seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, maka kemampuan mentalnya berkurang, penjagaan hilang. Pada siang hari, protein khas terkumpul di dalam otak, yang diperlukan untuk penghantaran impuls saraf antara sel-sel. Apabila kita tidak tidur, protein "menyumbat" otak dan mengganggu laluan isyarat. Tidur yang buruk tidak membiarkan anda menghilangkan tabiat buruk merokok. Kebiasaan ini, sebaliknya, mengganggu tidur yang sihat. Dalam tubuh manusia pada malam hari, tahap nikotin menurun dan membuat tidur sekejap.
Kebiasaan tidur terlalu lama juga berbahaya, seperti kurang tidur. Para saintis telah membuktikan bahawa kedua-dua mereka yang tidak mendapat cukup tidur dan mereka yang tidur terlalu banyak 2 kali meningkatkan risiko kematian pramatang. Rata-rata, seseorang harus tidur kira-kira 8 jam sehari.
Pengeluaran beberapa hormon penting untuk badan kita dikaitkan dengan tidur. Oleh itu - kurang tidur boleh merosakkan kesihatan kita. Sehingga 70% daripada melatonin dihasilkan semasa tidur. Melatonin melindungi tubuh daripada penuaan pramatang, dari pelbagai tekanan, mencegah kanser, dan juga meningkatkan imuniti. Kurang tidur membawa kepada penurunan pengeluaran hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan), yang mengawal tindakan sistem saraf, memperlahankan proses penuaan, meningkatkan memori. 2-3 jam selepas tidur, puncak pengeluarannya berlaku. Sesiapa yang mahu menurunkan berat badan harus menormalkan tidur mereka. Greleen - bertanggungjawab untuk selera makan, dan leptin - untuk rasa ketepuan. Meningkatkan selera makan pada orang yang tidak tidur.
Petua untuk tidur yang sihat.
Untuk tidur malam yang baik, gunakan beberapa petua. Latihan mudah sebelum tidur akan membantu menjadikannya kukuh. Keluarkan ketakserasian fizikal. Jangan makan coklat sebelum tidur dan jangan minum kopi. Produk ini mengandungi bahan pengganti. Suhu di dalam bilik di mana anda tidur harus antara 18 dan 24 darjah. Cuba tidur pada masa yang sama, jika boleh. Jangan menonton TV untuk masa yang lama sebelum tidur dan jangan ambil komputer anda tidur. Kebiasaan ini menjadikan otak mengaitkan katil dengan bangun tidur. Mempunyai tidur yang baik dan nyenyak!