Untuk mengelakkan ini berlaku, kita mesti menyediakan diri kita untuk mengalir kalori. Pakar menasihati: untuk memastikan badan untuk hari perayaan datang bersenjata sepenuhnya, anda perlu menyesuaikan peristalsis usus, bersihkan sedikit dan letakkan di dalam perut dengan hati - supaya lebih mudah bagi mereka untuk memproses jadual Tahun Baru. Butiran - dalam artikel mengenai "Bagaimana membersihkan badan."
Oleh itu, kita menyertakan pada bulan Disember diet lebih banyak makanan yang kaya dengan serat makanan. Mengapa kita bersandar pada sayur-sayuran (terutamanya kubis), buah-buahan, bijirin penuh. Adalah sangat baik untuk makan bran, yang boleh dibeli di farmasi, atau pelbagai jenis bijirin seperti "Zdorovyak." Lebih lanjut menormalkan kerja usus dan membersihkan darah - kita makan makanan kaya vitamin K: salad dari kale laut, teh hijau dan makanan musim sejuk kegemaran Rusia - kubis asin. Dengan cara ini, untuk pencegahan, kubis masin harus pada Malam Tahun Baru tidak malu - ia akan membantu usus untuk bekerja dengan lebih cepat dan mengeluarkan lebihan kalori dengan lebih aktif. Serat, yang terkandung di dalam produk ini, akan menyerap semua bahan berbahaya, dan membantu tubuh agar tidak diracuni oleh alkohol dan kelebihan lain. Sebelum cuti, semasa mereka dan terutamanya selepas itu, kami mengunyah segala perkara yang meningkatkan peristalsis: buah ara, prun, anggur, aprikot kering.
Bagaimana dengan selulit?
Pada Tahun Baru saya mahu menjadi cantik ke titik kegilaan! Tetapi semua makanan dan perhimpunan ini di meja dengan kawan-kawan tidak dicerminkan dengan cara yang terbaik: anda melihat, dan sayapnya lembap dan lekuk-lekuk. Dari mana asalnya? Sangat sederhana: jika badan tidak disediakan, kecergasan sukan tidak terlibat, maka 2-3 hari hari raya yang dipertingkatkan segera memberi kesan kepada lemak subkutaneus. Untuk mengelakkan ini berlaku, saya menasihati anda untuk mempersiapkan diri untuk bercuti - untuk menghilangkan genangan limfa dan darah, untuk mengaktifkan proses metabolik dalam tisu dan untuk memusnahkan selulit tersembunyi, sehingga ia pecah menjadi warna ribut, diberi makan dengan salad. Kami pergi ke urut anti-selulit selama 2-3 minggu hingga "jam X". Lebih baik memilih urut dilakukan dengan tangan, semasa ia sangat berkesan memecah kelompok lemak, di mana lemak dan air berlebihan menyembunyikan. Perkara utama adalah untuk tidak merasai keseronokan: 3 kali seminggu, 10 prosedur, dan kulit akan diperketatkan, ia akan menjadi elastik, proses pembakaran lemak di dalamnya akan mengalir lebih cepat, dan kalori tidak akan begitu ditangguhkan pada Malam Tahun Baru di pinggul, pinggang dan tempat-tempat lain. Sekiranya anda tidak mengalami kesakitan, anda boleh menggunakan platform bergetar, terapi tekanan atau sebagainya.
Pada Malam Tahun Baru adalah kebiasaan untuk menari untuk upade, menunggang dari slaid dan melancarkan roket di jalan. Singkatnya, bersenang-senang dengan kekuatan dan utama. Juga perlu pergi ke cuti Tahun Baru sekurang-kurangnya sekali dengan kanak-kanak di atas bagel, pergi untuk bermain ski dan bersiar-siar melalui hutan. Semua ini mengeksploitasi belakang pekerja pejabat biasa dengan tidak biasa dan tidak boleh berdiri! Oleh itu, kami menyediakannya untuk cuti buruh. Begitu juga: Saya sangat menasihati pada bulan Disember untuk menjalani kursus urutan klasik. Akhirnya, semua pengapit otot akan dimusnahkan, belakang akan diluruskan, dan otot-otot akan menguatkan dan akan dapat melindungi tulang belakang daripada kelebihan berat badan. Dengan cara ini, mengenai tulang belakang - ia juga baik untuk merawat osteopat. Jika tidak, apa bercuti dengan punggung berpintal. Lagu yang berasingan adalah kepala. Perkara yang paling dahsyat yang boleh berlaku kepada seseorang pada Malam Tahun Baru adalah serangan sakit yang menyakitkan atau, Allah melarang, migrain. Dan yang tidak tahu bahawa dalam 80% kes kepala menyakitkan kerana osteochondrosis serviks cetek, masalah dengan tulang belakang. Kenapa semua ini? Juga saya nasihatkan pada bulan Disember untuk menjalani rawatan untuk osteochondrosis - urut osteopathic, kursus senaman. Apabila punggung merasakan cahaya, kiprah terbang, dan kepala jelas - bercuti dengan bang!
Jauh, kilo!
Betulkan berat badan sebelum Tahun Baru? Nah, ya: kurang akan perlu dilakukan kemudian! Kami duduk di diet biasa beberapa hari sebelum cuti. Makanan - setiap tiga jam sedikit demi sedikit. Satu hari seminggu - kefir. Dan pada umumnya, segelas yogurt untuk malam itu mesti diminum setiap hari: dipercayai bahawa semua yang makan sehari, di pinggang tidak akan ditangguhkan! Hidangan lenten dan makanan laut diperintahkan dengan baik. Terutama udang yang baik. Proses pembersihan mereka dari cangkang membentangkan proses pengambilan makanan, dan tubuh dengan tenang dapat dihentikan pada waktunya pada isyarat ketepuan yang datang dari otak hanya 20 menit setelah permulaan makan. Pada Tahun Baru, risiko alergi bertambah: pelbagai salad, dan makanan lazatnya dikhususkan supaya organisma yang buruk hilang dan bertindak balas dengan ruam, bintik merah dan kegembiraan lain dalam kehidupan seharian alergi. Alergi dan sebagainya tidak akan memakan apa yang mereka tidak dapat. Selebihnya, saya menasihatkan anda untuk menyimpan dengan arang dan minuman aktif untuk tujuan pencegahan beberapa hari sebelum Tahun Baru dan beberapa hari selepas penyerap - polipema, contohnya. Sedikit hambar, tetapi boleh dialih keluar dari tubuh bahan yang boleh menyebabkan reaksi alergi.
Di mana tanpa alkohol!
Tahun Baru tanpa champagne - lagu itu tanpa kata-kata! Dan kemudian - bagaimana untuk pergi! Oleh itu, adalah perlu untuk menyediakan dengan teliti untuk peringkat penting ini, jika tidak akan ada 364 hari dalam setahun, untuk 1 Januari akan sama sekali tidak diperhatikan. Cara orang dan perubatan untuk menanam ketahanan terhadap banyaknya minuman keras. Anda boleh menasihati orang:
- jangan melibatkan salad merancang sepanjang hari, dan kemudian kali pertama makan di meja Tahun Baru selepas sampanye. Adalah lebih baik untuk makan biasanya sepanjang hari, dan minum roti bakar pertama sekurang-kurangnya selepas beberapa sudu salad;
- sebelum jamuan makan roti sandwic dengan mentega. Dengan kaviar merah di tawar-menawar adalah lebih baik.
- semasa Malam Tahun Baru, bersandar pada kubis asin dan jeruk. Mereka mengandungi banyak mikronutrien yang membantu mengatasi keracunan alkohol;
Terapi antifreeze
Pada Tahun Baru kita semua akan berjalan di jalan untuk masa yang lama: pokok-pokok Krismas, lampu yang indah, slaid, sekali lagi melancarkan bunga api - di mana tanpa ia. Organisme yang lemah, dipanaskan oleh alkohol, dengan mudah memperoleh hidung berair, batuk dan demam. Dan semua percutian yang ditunggu-tunggu adalah untuk apa-apa! Oleh itu, dari pertengahan Disember, kami sedang mempersiapkan diri untuk mengadakan pertemuan dengan musim sejuk Rusia. Kami minum lebih banyak vitamin, memperkuatkan persediaan yang meningkatkan imuniti, - imal, berwarna echinacea, ginseng, anggur magnolia Cina, dogrose. Daripada pembantu tiruan, imuniti boleh diambil secara prophylactically untuk aflubin, arbidol, remantadine. Dan selalunya selesema tidak dapat dilekatkan pada momen yang paling sukar. Sekarang kita tahu cara membersihkan badan.