Bagaimana untuk membawa bayi di tangan anda dan tidak membahayakan kesihatan anda

Apabila kanak-kanak membesar, kenaikan berat badannya, ia menjadi lebih sukar bagi anda untuk mengangkat bayi di dalam lengan anda, membawa dan melakukan beberapa latihan dengannya. Selain itu, terdapat risiko kecederaan apabila mengangkat berat (terutamanya dalam kes seperti itu, otot tangan dan bahagian bawah belakang).


Menaikkan anak dari kedudukan duduk

Cara menaikkan tangan bayi akan memberikan keselamatan maksimum dan membantu anda untuk menghabiskan tenaga anda secara rasional. Ia berdasarkan pemunggahan otot-otot lumbal pada masa mengangkat berat. Pertama, lakukan semua pergerakan tanpa bayi, kerana kaedah ini memerlukan latihan tangan dan kaki anda (semua beban dipindahkan ke anggota badan).

Sebelum memulakan squats, meregangkan tulang belakang, angkat tangan anda lurus di atas kepala anda dan perlahan lentur lutut anda. Pastikan belakang anda lurus. Kemudian turunkan lengan anda dan luruskan kaki kecil anda, bersandar ke depan. Sekarang bengkokkan lutut anda, bawa bayi dengan ketiak dan dengan pergerakan pesat angkat (punggung anda tetap lurus). Tangan melakukan pergerakan yang sama seperti pada permulaan latihan (dengan peregangan tulang belakang). Satu-satunya perbezaan ialah beban di tangan ditambah - berat badan bayi apabila ia naik ke atas. Kemudian anda bangun dengan pelanjutan lutut, tetapi (!) Jangan bersandar ke hadapan.

Lereng bawah tubuh disertai oleh pernafasan perlahan dan penuh; nafas dalam bermula apabila anak itu diangkat.

Menaikkan anak dari kedudukan "bersandar ke hadapan"

Jika sukar untuk anda memanjat dengan anak di tangan anda, meluruskan lutut anda, maka ke depan yang miring tidak dapat dielakkan. Cuba untuk mengangkat bayi dari lantai dengan cara yang sama untuk mengelakkan terlalu banyak punggung anda.

Ambil langkah yang luas sepanjang kanak-kanak berbaring di atas lantai. Bengkok sedikit kaki itu, yang tertinggal di belakang, menggerakkan pusat graviti ke atasnya. Lakukan kedudukan ini beberapa cerun badan ke arah kanak-kanak, untuk merasakan pergerakan yang akan anda lakukan. Latihan semacam itu tanpa bayi akan membantu anda untuk membangunkan kestabilan apabila mencondongkan ke belakang dan seterusnya mendapatkan keyakinan.

Semasa memiringkan ke depan dengan kedua-dua tangan, ambillah anak itu dengan ketiak, mengikat kaki dari belakang dan lentur kaki di depan sambil mengangkat bayi di tangannya.

Selepas menghembuskan nafas, mula mengangkat, menggerakkan badan kembali. Telah bangkit dengan kanak-kanak itu di tangan dan telah meluruskan, sangat menyedut.

Lif bersama dari lantai

Kaedah ini disyorkan apabila kanak-kanak itu cukup berat untuk bertindak sebagai penimbang. Pelaksanaan harian gerakan ini akan membantu meningkatkan ketangkasan dan kelenturan anda, menguatkan akhbar.

Berlutut di sebelah anak. Kemudian letakkan satu kaki di atas lantai dan luruskan badannya. Ambil bayi dengan ketiak, berhadapan dengan diri anda, duduk di lutut anda dan gerakkan pusat graviti, membongkok ke hadapan dengan badan. Pastikan kanak-kanak itu jauh dari diri anda, naikkan dia.

Apabila bersandar ke hadapan - terhirup, apabila mengangkat dengan anak di tangannya - menghembuskan nafas.

Memakai bayi dalam mod relaksasi

Keadaan santai semasa pemindahan kanak-kanak bukan sahaja melindungi belakang anda, tetapi juga menyumbang kepada keyakinan dan keselesaan untuk anda dan bayi. Meningkatkan cara anda membawa bayi itu sebagai peningkatan berat badan anda, memeriksa kedudukan bayi dan menyesuaikan dengan sewajarnya peranti yang anda gunakan untuk membawanya.

Memakai paha

Untuk salah satu tangan anda untuk kekal dengan pembawa anak itu, cuba letakkan bayi pada paha anda, kembali kepada diri anda sendiri. Ini lebih baik daripada varian biasa, yang melibatkan meletakkan anak "menunggang" di pinggul, iaitu, menghadapi anda. Cara memakai ini boleh menyebabkan asimetri panggul bayi, pelanggaran postur, masalah dengan berjalan kaki.

Pegang anak yang duduk di pinggul anda dengan satu tangan di kawasan dada. Untuk penetapan bayi yang lebih selamat, cuma tarik pinggul tempat ia duduk. Jadi, anda boleh bergerak dengan mudah dan mengambil barang-barang dengan tangan percuma anda, dan anak itu tidak akan dihalang oleh pandangan itu. Sebanyak mungkin, berehat bahu lengan yang memegang "pagar". Berat bayi harus jatuh terutama pada "tempat duduk" pinggul yang dilanjutkan.

Jika anda merasakan bahawa terdapat tekanan yang tidak terkawal dengan kaedah sokongan ini, isyarat bahawa anda membuat kesilapan apabila anda melakukannya. Pengambilan bayi yang betul melalui sokongan yang mudah difungsikan adalah cukup fisiologi dan tidak menyiratkan perasaan tidak selesa.

Memakai dengan sokongan tangan

Pembawa ringan kanak-kanak dengan cara ini adalah kesinambungan kaedah yang telah diterangkan sebelum ini untuk memindahkan bayi yang baru dilahirkan di atas bahu. Ia mungkin mengambil sedikit masa sebelum kanak-kanak belajar untuk berehat dalam kedudukan ini jika anda tidak berlatih dengan bayi sebelum ini.

Letakkan bayi di dadanya supaya lengannya tergantung di belakang anda. Tangan, dengan nama yang sama di bahu, menyokong bayi. Tugas bayi adalah belajar untuk berehat dalam kedudukan ini dan pada masa yang sama menjaga keseimbangan anda sendiri. Untuk mencapai kelonggaran lengkap oleh anak, bawa kepala bayi di atas bahu anda, panggil punggungnya dan cuba hapus lengan pendukungnya. Pada masa akan datang, bayi akan dapat melakukan tanpa insurans tangan anda.

Kaedah membawa kanak-kanak adalah mudah dan fisiologi untuk orang dewasa. Ia boleh dipraktikkan selama beberapa lama - sehingga 6 tahun.

Memakai kedudukan di bawah ketiak

Dari sokongan yang boleh dipercayai, contohnya "duduk di pinggul", pergi ke pilihan lain: pasangkan anak itu dalam kedudukan mendatar ke pinggang supaya dia terbaring di bawah, dan anda akan membungkus tangan anda di belakang dan dada.

Cuba melompat dan berjoging bersama anak di bawah lengan anda, dan tonton reaksinya.

Sekiranya leher bayi belum dikuatkan sepenuhnya, gunakan kedudukan ini hanya untuk berjalan dengan perlahan dan santai.

Tumbuhlah sihat!