Penjagaan leher.
Leher memerlukan banyak perhatian dan perhatian. Warna kulit yang tidak sihat, kedutan, dagu kedua, akan menjadi lebih lama. Dan jika kulit leher tidak dipelihara dengan baik, ia tidak akan menjadi sangat baik untuk anda mencirikan.
Mampat untuk leher.
Kembalikan keindahan dan keteguhan leher dengan cara yang paling mudah, dengan bantuan minyak zaitun. Untuk melakukan ini, panaskan minyak dan perlahan-lahan menenun ke dalam kulit leher. Kami membungkus serbet linen, dan di atas kami membalut tuala tebal. Kami akan mengeluarkan kompres selepas 30 minit, kemudian mandi. Prosedur ini akan memulihkan keanjalan dan meningkatkan ketahanan terhadap angin dan fros, terutama pada musim gugur-musim sejuk.
Latihan untuk keanjalan leher.
Latihan harus dilakukan selalunya. Diletakkan di atas bahu sawit, tekan sedikit telapak tangan bahu, dan lehernya akan meregangkan, seakan naik. Berada dalam kedudukan ini, mengira sehingga 10 kali. Kami akan melaksanakan 6-8 pendekatan sedemikian.
Penjagaan payudara.
Sekiranya kita kerap dan tetap menjaga payudara, kita dapat memulihkan kecantikan dan keanjalannya untuk masa yang lama. Penjagaan biasa untuk kulit dada, tambah mandi kontras dan mengelupas. Mengupas boleh memperbaharui kulit, dan mandi kontras akan meningkatkan pemakanan dermis, dan akan melatih kapal subkutan.
Mengupas "Tropika" untuk dada.
Ambil satu sudu kerepek kelapa, tambahkan satu sudu yogurt asli, satu sudu oat dan satu sudu garam laut. Semua bercampur dengan teliti.
Kami akan memakai kulit kukus ini campuran ini, dan sedikit urut. Basuh dengan jet air hangat. Pengupas ini perlu dilakukan 2 kali seminggu selama tiga bulan.
Urut Icy untuk dada.
Banyak keindahan yang terkenal telah berusaha untuk keanjalan kulit payudara dengan bantuan ais. Sesungguhnya, jika beberapa minit urut kiub ais dengan kiub ais, ia berfungsi keajaiban, tetapi tidak terbawa-bawa oleh prosedur sedemikian.
Citrus ais disediakan dengan cara ini, ambil jus dari limau gedang, mandarin dan oren, yang diencerkan dengan air mineral, dalam kadar seperti 1: 2
Ambil kupas satu mandarin dan oren, bilas dan tuang setengah liter air mendidih. Kami akan bersuara dalam gelas, hidangan tertutup selama sehari. Kemudian ketegangan dan beku.
Topeng untuk leher.
Resipi topeng ini adalah ini, ambil satu sudu yogurt, tambah telur dan satu sendok teh larutan minyak vitamin E, campurkan segalanya dengan baik. Kami memakai dada dengan berhati-hati, pergerakan urut, memakai bra dan memegang topeng di dada anda selama dua puluh minit. Kemudian perlahan-lahan dibasuh dengan air suam.
Penjagaan punggung
Tidak kira apa bentuk punggung anda, anda memerlukannya untuk menjadi elastik, otot gluteus merujuk kepada otot-otot kuat badan kita. Tetapi jika seorang wanita mengetuai cara hidup yang tidak aktif, punggung akhirnya akan kehilangan bentuknya.
Anda boleh membetulkan pantat dengan senaman yang berbeza. Dengan bantuan diet, anda boleh menyingkirkan kawasan masalah dari sentimeter tambahan, tetapi tanpa latihan fizikal, mustahil untuk mengembalikan ketegangan dan ketegasan punggung.
Latihan "Rocking"
Kami berbaring di perut, tangan meregang ke hadapan. Naikkan batang dan lengan, mari bengkok. Setinggi mungkin, kami akan menaikkan kaki lurus kami. Kami akan melaksanakan 8 pendekatan.
Bersenam dengan dumbbells
Kami akan mengambil kaki kiri kami, angkat tangan kami dengan dumbbells, lentur 10-12 kali.
Latihan abdomen
1. Bengkokkan kaki, mari kita ambil kaki dan tarik diri kita, lentur 6-8 kali.
2. Kami membengkokkan kaki kami di lutut. Dalam kes ini, ketegangan otot punggung, kaki dan perut. Kami mengangkat lutut dari lantai perlahan-lahan dengan sentimeter. Mari buat 3 pendekatan.
Latihan di belakang
Kami menekuk kaki di lutut, tangan ke bawah sepanjang batang. Naikkan pelvis dan sebaliknya luruskan satu, dan kemudian kaki yang lain, pinggul manakala selari. Mari buat 3 pendekatan. Anda boleh menguatkan kesan aktiviti fizikal, jika kita menggabungkan senaman dengan kosmetik khas.
Penjagaan Kaki
Keindahan kaki bergantung bukan sahaja pada jumlah pinggang dan panjang, tetapi juga pada kelancaran kulit dan keanjalan. Untuk mencapai ini, anda perlu memohon setiap hari untuk kulit pelembap kaki anda.
Gabungkan senaman dengan urut, bergerak ke arah dari atas ke bawah. Kami juga menggunakan produk kosmetik, termasuk bahan aktif yang menjadikan kulit kita cukup elastik. Kesan urutan dan produk kosmetik akan ditambah dengan latihan, yang mana, kami akan menguatkan otot paha.
Latihan dalam pose perenang
Kami akan bangkit ke kedudukan perenang, yang akan melompat ke dalam air. Antara kaki sepatutnya jarak setengah meter, tangan ke tepi. Mari sentuh tangan kiri kaki kanan, dan kemudian dengan tangan kanan anda sentuh kaki kiri. Berolahraga dengan pantas.
Urut diri badan
Kami melaksanakan perlahan-lahan dengan pergerakan yang licin, ringan, tetapi secara beransur-ansur mempercepatkan kelajuan. Sebelum urut, otot harus santai, panas, tangan harus hangat, kering. Tempoh tidak kurang daripada setengah jam, anda perlu melakukannya sekali seminggu.
Urut badan dilakukan ke arah jantung dari bawah ke bawah. Jangan urut urut rongga popliteal dan kawasan groin. Jika kita melakukan urutan selepas mandi, memampatkan panas, mandi, maka kita akan mencapai hasil yang lebih baik.
Badan Hangat
Kaedah ini boleh mendalam dan cetek. Kami melambatkan dan melepaskan kulit, kami merosakkan penutup ceteknya. Dengan menguli dengan kedua tangan, ambil bahagian besar lapisan dan kulit subkutan, seolah-olah doh menguli, tetapi pada masa yang sama mengelakkan, berseri, tekan kulit.
Pinggul dan perut
Jari jari-jari tangan mengambil dan kuat memegang kulit, dari bawah ke atas dan belakang, dan beberapa kali. Oleh itu, pada kulit akan ada darah yang tergesa-gesa dan kemudian pemakanan dermis akan dinormalisasi.
Punggung dan paha
Dengan pad jari, urut kulit dengan motions bulat, ringan menekan padanya.
Untuk paha dalaman
Kami menggigit pada kulit, seolah-olah melicinkannya, ke arah dari bawah ke bawah. Kami melakukan segala-galanya dengan berhati-hati agar tidak lebam. Selepas urut, kami akan memohon krim berkhasiat kepada kulit.
Pemakanan untuk pemeliharaan kulit yang muda.
Mask "Vilena" untuk kulit badan
Ambil satu sudu santan, tambah satu sudu makan oatmeal parut, satu sudu madu dan adunan. Kami akan memakai topeng selama 30 minit pada kulit yang dibersihkan dari badan, mencuci dengan air suam dan kemudian dengan air sejuk. Topeng boleh dilakukan 2 atau 3 kali seminggu.
Mandi meremajakan
Mandi jeruk melegakan kedutan awal, memberi ketegasan kulit. Tuangkan ke dalam tab enam gelas jus buah. Walaupun kita akan menikmati kedamaian, minyak jus buah-buahan yang penting akan memberi kesan positif pada dermis kita.
Kosmetik untuk kulit elastik
Tidak perlu meragui manfaat gel moden, krim, mereka bekerja dengan keajaiban. Ia akan menjadi baik, jika komposisi termasuk ekstrak soya, ia dapat mengembalikan ketumpatan kulit. Ia mengatasi dengan baik dengan kehilangan keanjalan kulit kolagen.
Diet untuk kulit yang sihat
Dengan keseimbangan mineral, air, vitamin, protein, karbohidrat dan lemak, semua ini boleh menjejaskan kesihatan kulit. Diet perlu dirawat dengan berhati-hati dan terutama dengan usia. Kami tahu bagaimana untuk membuat badan yang cantik di rumah, kerana kulit pada usia apa pun boleh tetap cantik dan lembut. Lagipun, semua keriput, lipatan dan "kaki gagak", semua ini adalah hasil pemakanan salah kami. Kami akan mula menjaga kulit, makan dengan betul dan kulit akan berubah.