Hari ini, cara terpantas, paling selamat dan paling mudah untuk perjalanan adalah terbang dengan pesawat. Tetapi, bagaimanapun, tidak semuanya sangat sempurna. Keadaan dalam pesawat dan beberapa saat yang berkaitan dengan penerbangan jarak jauh boleh menyebabkan tekanan di sesetengah penumpang. Penerbitan ini memberikan cadangan tentang bagaimana untuk mengatasi tekanan semasa penerbangan di pesawat dan membuat perjalanan sebagai menyenangkan dan selesa yang mungkin.
Kelembapan udara yang rendah.
Kelembapan udara dalam kabin semasa penerbangan dikurangkan kepada 20% dan lebih rendah, yang bersamaan dengan kelembapan di padang pasir. Ia tidak boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, tetapi ia boleh menyebabkan ketidakselesaan pada kulit, mata dan membran mukus hidung dan tekak.
Untuk mengelakkan kesan negatif, anda mesti melakukan perkara berikut:
- Semasa penerbangan, minum air secukupnya.
- Ia harus dikurangkan, tetapi lebih baik tidak minum alkohol dan kopi pada masa ini. Ini harus dilakukan kerana minuman ini, dan semua yang mengandungi kafein, menyebabkan dehidrasi.
- Pakai gelas bukan kanta lekap - ini tidak akan mengganggu mata,
- Semasa penerbangan tidak menggunakan solekan, maksimum - bibir dan mata anda dengan maskara. Tetapi tidak ada arti dan bayang-bayang. Gunakan krim untuk melembapkan muka. Satu ubat yang sangat baik akan melembapkan aerosol yang mengandungi air mineral.
Tinggal lama tanpa pergerakan.
Pesawat perlu duduk dalam masa yang lama dalam pose yang sama. Tinggal lama tanpa pergerakan akan melambatkan peredaran darah. Akibatnya, saluran darah kaki sempit, yang membawa kepada pembentukan trombi, dan di kaki akan ada sensasi yang menyakitkan, yang boleh bertahan beberapa hari.
Untuk kes ini, terdapat juga beberapa syarat yang mesti dipenuhi:
- Pilih tempat di mana terdapat banyak ruang kosong di hadapan kerusi, biasanya baris pertama, dan baris di sebelah pintu keluar kecemasan.
- Minum air dan jus, dan serahkan sepenuhnya kopi dan alkohol untuk tempoh penerbangan.
- Kurang merokok.
- Cobalah untuk menukar pose di mana anda duduk sesering mungkin. Sekiranya penerbangan mengambil masa lebih dari dua jam, maka setiap 60-90 minit perlu bangun dan pergi ke salun.
- Untuk penerbangan, pilih pakaian yang luas dan semula jadi. Mengenai kasut yang sempit juga lebih baik untuk dilupakan. Sekiranya anda tidak boleh melakukannya tanpa pasangan model, maka keluarkannya.
- Apabila anda merasakan ketegangan di kaki anda, lakukan senaman berikut: goncang kaki anda terlebih dahulu, kemudian di sisi lain, kemudian tarik kaus kaki, tarik tangan anda dengan baik, tarik tangan anda, secara berkala memegangnya dalam penumbuk, dan tahan selama 5-7 saat, kemudian berehat lagi.
- Untuk beberapa jam sebelum penerbangan di pesawat, minum sehingga 10 miligram aspirin. Ini menghalang pembekuan darah.
Masalah dengan aparatus vestibular.
Orang yang menderita kelembapan udara dan dengan peralatan vestibular yang lemah harus memilih tempat berhampiran sayap pesawat. Jangan ketatkan mata anda, iaitu, membaca atau melihat melalui porthole. Untuk mengelakkan kelonggaran, lebih baik menutup mata dan memperbaiki badan anda pada satu titik. Semasa penerbangan, serta 24 jam sebelum itu, anda tidak boleh mengambil alkohol. Tetapi sebelum mendarat di atas kapal terbang, ambil remedi terhadap penyakit bergerak. Baik akan membantu Aviamarin, Bonin, Kinidril atau Aeron. Bantuan dan antihistamin yang digunakan terhadap alahan. Ini termasuk "Diphenhydramine", "Pipolphus" dan "Suprastin". Mereka tidak bertindak segera, tetapi selepas dua atau lebih jam.
Perubahan zon masa.
Banyak masalah adalah disebabkan oleh perbezaan masa, yang mana semua pelancong dan salib beberapa zon waktu akan menghadapi. Ini boleh memberi kesan serius kepada kesihatan anda. Ia akan menjadi sangat sukar bagi orang-orang yang terbiasa untuk bangun pada masa yang sama atau menjalani rejim tertentu pada hari itu. Penerbangan ke arah timur dibawa lebih banyak daripada arah barat. Akibatnya, jam biologi rosak, dan gejala seperti tidur yang tidak selesa, masalah tidur siang, atau masalah pencernaan mungkin nyata.
Untuk menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi tekanan, atau bahkan mengurangkan sepenuhnya, mengambil kira tip berikut:
- Sebelum penerbangan, beralih mod anda hari untuk dua atau lebih jam lagi.
- Bersenang-senang sebelum menaiki kapal terbang.
- Sekiranya boleh, pilih bukan penerbangan malam tetapi perjalanan sehari.
- Semasa penerbangan, makan makanan ringan dan minum banyak air.
Ikutilah semua petua yang diberikan dalam artikel itu untuk menjadikan penerbangan sebagai menyeronokkan yang mungkin.
Setelah mencapai itu, ia patut dicoba berbaring dan bangun dalam zon waktu setempat. Jangan tidur lebih kurang dua belas malam mengikut waktu setempat, atau jam dalaman anda memberitahu anda. Untuk membina semula badan untuk masa yang baru akan mengambil sekurang-kurangnya seminggu. Oleh itu, jika lawatan ke negara lain akan dua atau tiga hari, anda tidak boleh meninggalkan rejim biasa.
Dan akhirnya, terus-menerus mengambil penumpang-penarik ubat tidak boleh melupakannya dengan pesawat itu di dalam bagasi. Terutama cadangan ini melibatkan orang yang menghidap penyakit kardiovaskular dan diabetes mellitus.