Apabila tempat kerja tidak disusun dengan betul, dan kerja itu membosankan dan membosankan, kami mengumpulkan banyak kes mendesak, yang perlu dilakukan segera. Dan kemudian mudah marah dan keletihan kronik tidak akan mengambil masa yang lama. Seseorang yang sentiasa hidup dan bekerja dalam keadaan sedemikian, selalunya mengalami kebimbangan, kelemahan umum, moodnya sering berubah - pada mulanya ia menjadi jengkel, dan kemudian menjadi tidak bermaya dan tidak peduli.
Orang-orang tenang dengan cara yang berbeza: seseorang memakan barang yang berbeza, seseorang menggigit benih, merokok, dan dengan itu mereka memberi ganjaran kepada tekanan mereka. Sesetengah orang mengira kepada sepuluh, melakukan latihan fizikal, bernafas secara mendalam, dan cuba entah bagaimana mengalih perhatian.
Ia agak sukar untuk menenangkan apabila anda sudah marah, tetapi anda tidak perlu menunggu kerosakan saraf. Adalah lebih baik untuk tidak membenarkan keadaan ini, kerana anda masih perlu menghormati diri dan cinta, maka orang lain akan memperlakukan anda dengan lebih baik.
Bagaimana untuk menghilangkan kerengsaan?
- Cobalah untuk menggantikan aktiviti yang berbeza: pertama lakukan satu tugas, kemudian tukar minit ke 10-20 untuk pekerjaan lain. Lebih baik melakukan aktiviti fizikal dengan tekanan mental.
- Jika anda bekerja di rumah, pergi ke jalan, contohnya, untuk roti atau pembersihan. Menghidupkan TV, jangan berfikir bahawa anda begitu santai, ia tidak menambah keseronokan dan keseronokan anda. Untuk beberapa waktu di pejabat, anda boleh mengubah satu perkara yang lain.
- Setiap hari perlu minum lebih dari setengah liter air bersih. Tindakan air pada seluruh tubuh menenangkan, dari badan dibasuh produk penguraian, yang terkumpul di bawah pengaruh tekanan, air kembali ke keadaan normal keseimbangan asid-asas.
- Sekiranya seseorang sentiasa nedosypaet dan tidak memberi perhatian padanya, dia secara kronik berlebihan. Dan kemudian mudah marah menjadi norma tingkah lakunya, dan di sini tidak ada apa-apa bercakap tentang hasrat untuk bekerja. Untuk berasa selesa dan tenang, anda perlu tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari. Ada yang tidak memberi perhatian kepada ini, tetapi tanpa tidur biasa, tidak ada mood dan mood yang baik. Ventilasi bilik sebelum tidur, berbaring dan bangun pada masa yang sama. Jangan lupa bahawa anda perlu tidur hanya dalam kegelapan dan dalam senyap.
Rawatan remedi kebaikan yang mudah marah
Pemulihan untuk kerengsaan
Satu ubat mudah untuk kerengsaan adalah: rebusan benih ketumbar. Masak dalam air mandi, seperti herba lain, ambil 1 sudu teh biji ketumbar dan tuangkan satu cawan air mendidih. Kami menyimpan infusi dalam mandi air selama 15 minit, kemudian sejuk selama 45 minit lagi pada suhu bilik. Infusi percolate dan minum 3 sudu, 4 kali sehari. Dalam beberapa hari kita akan melihat bahawa dunia mula berubah menjadi lebih baik, dan kerengsaan biasa, seperti benda yang bertaburan atau hidangan yang tidak dibasuh, tidak lagi membuat anda marah.
Koleksi yang menenangkan dari akar valerian, motherwort, caraway dan adas akan membantu menghilangkan kerengsaan, menjadi lebih sedap dan lebih tenang. Untuk melakukan ini, ambil herba ini dalam jumlah yang sama, campurkan dan tuang 2 sudu herba koleksi 400 ml air mendidih, bersikeras, ketegangan dan minum 3 kali sehari selama 50 ml. Jika kita merasakan keletihan, kerengsaan, kita tidak boleh tidur, kita akan minum sebahagian besar infusi. Sudah pada hari ke-10 keadaan semakin baik.
Penyerapan motherwort dengan lemon akan membantu mengembalikan keseimbangan dan ketenangan. Siapkan sendiri: campurkan 1 biji rumput herba dan rimpang satu lemon. Kemudian kami akan mengisi campuran ini dengan satu gelas air mendidih dan menegaskan selama 3 jam dalam hidangan enamel dengan penutup tertutup. Kami mengambil sudu pencuci mulut selepas makan, 4 kali sehari.
Ramai orang di rumah negara atau taman sayur-sayuran tumbuh tumbuhan yang tidak menonjol, rumput timun yang dipanggil. Penyerapan ramuan ini juga membantu dengan kerengsaan, neurosis, mood buruk dan insomnia. Untuk melakukan ini, ambil semua bahagian tumbuhan - batang, bunga, daun - menghancurkan, campuran dan ambil 2 sudu koleksi ini dan isi dengan satu gelas air mendidih. Kami menegaskan 4 jam, kemudian kami menapis, kami mengambil 2 sudu infus 6 kali sehari sebelum makan. Kursus rawatan semacam itu adalah 1 minggu.
Sangat berkesan dan lazat tompok prun dan sesetengah rempah, ia menguatkan sistem saraf. Kami akan membasuh satu gelas buah prune, letakkan dalam periuk, tuangkan setengah liter cahara, panaskannya di atas api kecil, tambah rempah-rempah: 5-7 kacang lada hitam, tunas 3-4 ulas, 1 daun bay, ½ sendok teh kapulaga. Kemudian kita keluarkan campuran dari api, tutup dan sejukkannya. Kami minum sebelum tidur, dan tidak lebih daripada 40 ml.
Untuk menghilangkan kerengsaan, ambil 1, 5 sudu besar badam atau walnut, 3 lemon, 2/3 sendok teh valerian dan hawthorn, 500 gram madu. Semua bahan diluluskan melalui penggiling daging atau dihancurkan dalam pengisar, kami menyimpan campuran di dalam peti sejuk; kita menggunakan satu sudu sebelum tidur dan sebelum makan selama 15 minit.
Tiga kali seminggu kita mandi dengan herba - tidak terlalu panas. Brew dalam satu liter air mendidih selama 1 sudu makan motherwort, yarrow dihancurkan, akar valerian, bersikeras, terikan dan tuangkan ke dalam tab mandi. Kami mandi selama kira-kira setengah jam, tambah air panas, tetapi sedemikian rupa sehingga suhu anda menyenangkan. Biasanya 3 atau 4 mandi sedemikian cukup untuk merasa lebih tenang.
Sekarang kita tahu bagaimana untuk menghilangkan kerengsaan dengan ubat rakyat.