Sekiranya anda berasa lesu dan mudah marah, anda mempunyai beg di bawah mata anda dan bengkak kelopak mata, jika anda mempunyai pelbagai masalah perut dan masalah kulit dan rambut, maka mungkin masa untuk menjaga kesihatan anda. Salah satu cara terbaik untuk membawa badan anda dalam rangka adalah melakukan detoksifikasi. Terutama, sebelum cuti Tahun Baru ia akan sangat berguna.
Selama berabad-abad di seluruh dunia, orang mengamalkan pembersihan badan. Ada banyak cara untuk meremajakan dan menyuburkan badan dari dalam: teknik Cina, Ayurveda dan sebagainya. Mengeluarkan toksin dan memakan makanan yang sihat, kami membersihkan racun dan toksin yang berbahaya, serta menenuninya dengan vitamin dan elemen yang diperlukan. Pada musim luruh musim sejuk, organisma kita dilengkapi dengan sokongan tambahan. Lagipun, ini adalah tempoh pelbagai selesema bermusim. Sudah tentu, anda boleh minum vitamin. Tetapi dengan cara ini, anda akan menambah bekalan bahan-bahan yang diperlukan dalam badan, tetapi tiada pembersihan akan berlaku. Oleh itu, yang terbaik adalah untuk menyahtoksik.
Pada akhir musim gugur dan awal musim sejuk di rak pasar raya, anda boleh menemui berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang berguna yang akan membantu membersihkan tubuh. Di samping itu, semua produk ini mempunyai banyak ciri berguna.
Kapan dan bagaimanakah saya harus menyahtoksik badan?
Kebanyakan pakar percaya bahawa anda perlu membersihkan tubuh anda secara berterusan. Tetapi disyorkan untuk melakukan pembersihan penuh sekali setahun. Terdapat banyak kaedah. Sesetengahnya mencadangkan untuk membersihkan badan secara individu, iaitu setiap bulan untuk membersihkan organ (buah pinggang, hati, dan sebagainya). Kaedah lain mencadangkan untuk melakukan detoksifikasi kompleks. Oleh itu, terpulang kepada anda, mengikut kaedah mana yang terbaik untuk melakukannya. Di samping itu, pilihan kaedah untuk memurnikan organisma adalah perlu berdasarkan ciri-ciri individu. Tetapi ingat bahawa anda tidak boleh menyahtoksik semua orang. Dilarang melakukan ini kepada ibu-ibu yang menyusu, ibu hamil, serta mereka yang menderita kanser, batuk kering atau penyakit degeneratif yang lain. Ia juga tidak digalakkan untuk melakukan detoksifikasi jika anda mengurangkan imuniti.
Sentiasa fokus pada keadaan anda. Semasa tekanan, anda boleh mencuba pembersihan yang lebih lembut pada bulan itu, mencapai pemakanan seimbang. Semasa cuti lebih baik untuk memberi keutamaan kepada mono-diet. Sebagai contoh, selama seminggu mengenai diet mono, yang berdasarkan penggunaan jus anggur, anda boleh mencapai pembersihan tubuh yang cepat. Di samping itu, diet sedemikian akan memberi manfaat kepada buah pinggang dan sistem limfa. Pakar mengesyorkan supaya anda melakukan pembersihan dengan cara yang menghilangkan toksin dari badan yang berterusan. Oleh itu, tubuh akan berfungsi dengan normal.
Produk terbaik untuk membersihkan badan
Pada usia muda, tubuh mesti dibersihkan. Oleh itu, sudah cukup untuk sedikit menyesuaikan diet anda dan memasukkan beberapa produk di dalamnya. Ini terbukti bahawa produk yang disenaraikan di bawah paling baik membersihkan badan:
- Akar lobak hitam digunakan untuk membersihkan hati. Ia membantu menghilangkan toksin daripadanya. Ia perlu memar atau memotong buahnya bersama-sama dengan kulit atau memerah jus darinya. Jisim atau cecair yang terhasil harus dimakan atau diminum sekali sehari selama tiga minggu.
- Terung dianggap sebagai sayuran panjang umur. Ia mengandungi bahan-bahan yang baik untuk pemisahan lemak, jadi disarankan untuk makan terung untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, aubergine adalah diuretik yang baik, mereka mengekalkan keseimbangan asid-asas dalam badan dan memberi kesan positif kepada keseimbangan garam. Mereka berguna untuk sembelit.
- Kembang kol melampaui kualiti rasa, kandungan nutrien, serta sifat pemakanan, spesies kubis lain. Selain itu, ia diserap oleh badan yang lebih baik daripada jenis kubis lain kerana struktur selularnya. Kembang kol mengandungi lebih banyak kalium dan kurang selulosa kasar, ia mempromosikan pengosongan biasa usus dan membantu mencuci buah pinggang.
- Brokoli adalah koktel vitamin sebenar. Ia mengandungi vitamin A, C, B9, serta unsur surih: kalium, kalsium, magnesium dan lain-lain. Terima kasih kepada ini, brokoli mengawal tahap bendalir dalam badan dan merangsang pembersihan darah dan aktiviti hati. Dengan penggunaan biasa sayur-sayuran ini, toksin akan dihapuskan dari badan dan anda akan melupakan sembelit jika anda mempunyai masalah ini.
- Adas adalah sayuran serba boleh. Pertama sekali, ia adalah produk diet yang sangat baik, yang mengandungi: kalium, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, asid folik, asid pantotenik dan bahan-bahan berguna lain. Juga fenkhel rendah kalori, ia kaya dengan antioksidan dan serat. Sayur-sayuran ini boleh membersihkan usus, mengeluarkan toksin dari usus, dan juga menyumbang kepada penghadaman yang baik.
- Turnip adalah tanaman akar yang sangat berkhasiat, yang mengandungi vitamin B dan C, unsur mikro dan elemen makro (kalium, zink, tembaga, besi dan lain-lain). Turnip kaya dengan serat pemakanan dan antioksidan. Untuk 100 gram produk, hanya 28 kalori, jadi berat tidak boleh dikumpul dengan tepat, makan lobak. Untuk membersihkan badan, disarankan untuk memasukkan produk ini dalam diet: dua hingga tiga kali seminggu, satu setengah cawan jus apel.
- Pear juga rendah kalori, tetapi ia mengandungi banyak serat, yang menghalang kemunculan sembelit, merangsang kerja saluran gastrousus dan merangsang kencing. Oleh kerana cecair berlebihan ini tidak akan mengumpul organisma.
- Chicory adalah 95% air, tetapi ia mempunyai banyak serat. Ia adalah sumber kalium yang baik. Dengan penggunaan biasa chicory, darah dan hati dibersihkan, pencernaan bertambah baik dan kerja saluran pencernaan dirangsang. Tubuh akan menyingkirkan toksin dari islaks, metabolisme akan mempercepat dan beberapa kilogram tambahan akan hilang. Juga, chicory boleh digunakan sebagai diuretik dan julap.
- Plum juga merupakan produk kalori rendah (setiap 100 gram hanya 46 kalori). Vnei tidak mengandungi lemak tepu, tetapi dalam plum terdapat banyak antioksidan, kalium, serat dan bahan lain yang membersihkan buah pinggang. Plum segar adalah ubat lembut untuk sembelit.
- Anggur mengandungi sejumlah besar serat tidak larut. Ia adalah salah satu produk utama untuk pembersihan badan, kerana ia mengandungi polifenol, fitonutrien, yang memainkan peranan penting dalam peremajaan tubuh. Juga, anggur kaya dengan antioksidan. Dengan penggunaan biasa ia merangsang kerja usus, yang menghalang sembelit. Anggur boleh dimakan pada waktu untuk sarapan atau makan tengahari. Terima kasih kepada produk ini, anda bukan sahaja membersihkan organisme anda, tetapi anda akan kehilangan berat badan.
- Pisang kaya dengan karbohidrat, kalium, serat dan bahan berguna lain. Ia sangat memuaskan kelaparan. Di samping itu, pisang sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hanya satu pisang besar sehari menyediakan tubuh dengan bahan berguna dan mempunyai kesan yang bermanfaat pada saluran pencernaan.
Seimbang untuk membersihkan badan
Pagi: jus pir atau pear (100 gram); Satu mangkuk bubur dengan quinoa dan susu soya, teh tanpa gula putih.
Makan tengah hari: campuran kembang kol (100 gram) dan brokoli (100 gram) masak masak; stik tuna yang dibakar dalam kerajang (100 gram); plum rebus (100 gram).
Makan malam: jus lobak dan saderi (100 gram); puri dari lobak (100 gram); lobak paraphena (100gram) dan beras merah (50 gram); pisang (100 gram).