Malah bayi merespon perubahan musim. Jika kesihatannya kuat, maka kanak-kanak itu menjadi lebih aktif dan ceria. Tetapi ia berlaku begitu, apabila pada musim bunga bayi anda bertindak balas, seperti anda: menjadi mengantuk, bangun dengan kesulitan pada awal pagi dan cepat letih. Selalunya dia tidak mempunyai kesabaran yang cukup, dia sensitif dan konsentrasi perhatiannya menjadi lebih teruk. Kanak-kanak yang lemah sedikit, yang tidak mempunyai tenaga dan kekuatan, lebih mudah terdedah kepada sebarang jangkitan. Oleh itu, ahli pediatrik mengesyorkan supaya tidak mengurangkan bahaya kelemahan musim bunga dan menjaga cara hidup bayi yang betul. Itulah yang boleh anda lakukan.
Berjalan dalam kegembiraan
Tidak ada apa-apa yang menguatkan kesihatan kanak-kanak itu di udara terbuka. Ia memberikan selera makan yang baik, tidur dan tenaga yang lebih baik. Jadi sekarang selepas sejuk musim sejuk, kanak-kanak harus berada di luar rumah selama sekurang-kurangnya tiga jam, dan lebih baik lagi. Di samping itu, sinaran pertama matahari akan menghasilkan pengeluaran vitamin D3, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang normal.
Cuaca di musim bunga sangat berubah. Jika anda berjalan-jalan dengan seorang anak kecil, ingatlah, maka ia hanya perlu pada satu lapisan pakaian lebih daripada anda. Untuk kanak-kanak berusia 2-3 tahun, senaman sangat penting. Menggalakkan aktiviti fizikal bayi, kerana tidak ada yang lebih berguna untuk pertumbuhan tulang dan otot. Sering melawat taman permainan atau pusat bermain.
Permainan dan hiburan tidak hanya membangun kemahiran motor tetapi juga kemahiran sosial. Pergerakan memberi kesan kepada perkembangan otak (kanak-kanak yang aktif secara fizikal belajar lebih mudah). Pasukan vital akan menambah kepada kanak-kanak dan senaman. Spring adalah masa yang tepat untuk belajar menunggang motosikal, skuter, kasut roller (bagus untuk kanak-kanak berusia 4-6 tahun).
Persediaan untuk pengukuhan
Jangkitan musim sejuk, tentu saja, melemahkan badan banyak anak. Sekarang bahawa bayi tidak lagi sakit, anda boleh mula meningkatkan imuniti. Mulakan dengan vitamin yang bersesuaian dengan umurnya, anda juga boleh memberi minyak ikan atau kompleks herba. Walau bagaimanapun, sebelum anda menggunakan apa-apa ubat, berunding dengan pakar pediatrik anda.
Ini penting, walaupun dalam hal vitamin biasa. Kerana, walaupun mereka membantu melindungi organisma muda daripada bakteria dan virus, namun berlebihan sesetengah daripada mereka boleh sangat berbahaya (contohnya, vitamin D, E, K), serta kekurangannya. Oleh itu, doktor biasanya mengesyorkan mengambil multivitamin untuk kanak-kanak sepanjang tahun yang mempunyai selera makan yang kurang, mengalami keracunan makanan, mempunyai imuniti yang rendah, sering sakit, mengalami anemia atau baru-baru ini dirawat dengan antibiotik.
Satu lagi cara untuk meningkatkan kesihatan pada musim bunga adalah dengan menggunakan kompleks berasaskan herba. Kebanyakan mereka dibenarkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun. Ubat yang paling popular diperolehi daripada echinacea. Kesan rawatan biasanya kelihatan selepas 2-3 minggu.
Tidur adalah asas kesihatan
Tidur yang tenang dalam kuantiti yang mencukupi menambah kekuatan di mana-mana umur. Pada waktu malam, semasa tidur, tubuh menghasilkan sel-sel imun yang jauh lebih banyak daripada yang dilakukan pada siang hari. Oleh itu, adalah baik jika bayi itu tidur mengikut umur berapa jam. Seorang kanak-kanak yang berumur dari 4 bulan ke bawah harus tidur 6-9 jam sehari dan 5-9 jam pada waktu malam. Pada usia 4-8 bulan dia harus diberikan 2 hingga 5 jam tidur pada sebelah petang dan kira-kira 10 jam pada waktu malam. Seorang anak berusia satu tahun harus tidur dari 1, 5 hingga 4 jam pada siang hari dan 10-12 jam pada waktu malam. Apabila kanak-kanak berumur 2 tahun, dia boleh tidur dari 0, 5 hingga 2 jam tidur pada siang hari dan kira-kira 11 jam tidur berterusan pada waktu malam.
Menu untuk promosi kesihatan
Diet musim bunga yang sesuai harus menyediakan anak dengan semua nutrien yang diperlukan. Dosis vitamin dan mikroelemen perlu ditingkatkan. Mereka bukan sahaja dapat menguatkan sistem imun, tetapi mereka juga akan menambah tenaga kepada kanak-kanak.
Yang paling berharga dari segi pemakanan untuk bayi adalah susu ibu. Sekiranya menyusui bukan kes anda, maka berikan bayi campuran probiotik dan prebiotik yang ditawarkan di farmasi. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap flora bakteria sistem pencernaan dan melindungi tubuh terhadap jangkitan. Sekiranya anak anda lebih dari setahun setengah dan sudah tahu rasa hidangan baru, dorong dia makan buah-buahan dan sayur-sayuran lebih kerap. Yang paling selamat baginya akan menjadi campuran siap dalam balang.
Selepas beberapa bulan menggunakan makanan beku, anda akhirnya boleh menyediakan yang paling biasa pada masa ini salad tahun dari sayuran muda. Jangan lupa membeli sayuran di tempat terbaik, lebih baik di kedai runcit berjenama (jika anda yakin bahawa tiada baja kimia yang berbahaya digunakan dalam pengeluaran mereka). Untuk memberi makan kepada bayi, anda juga boleh menambah tumbuh-tumbuhan yang tumbuh di ambang dapur, seperti salad, pasli, kancing air dan bawang hijau.
Dalam menu spring yang dirancang pada bayi haruslah menjadi komponen berikut:
Daging
Berikan anaknya 5-7 kali seminggu dalam jumlah kira-kira 50 g. Masak bukan sahaja ayam atau ayam belanda, tetapi juga daging lembu, daging babi. Daging merah adalah sumber besi yang sangat baik.
Ikan
Kanak-kanak harus makan ikan 1-2 kali seminggu. Adalah lebih baik untuk mengambil ikan laut untuk kanak-kanak, kerana ia mengandungi asid lemak tak tepu yang diperlukan untuk pembangunan yang betul.
Telur
Mesti dalam menu 3-4 seminggu. Jeruk telur mempunyai banyak vitamin dan mineral yang berharga. Tetapi jangan biarkan anak minum telur mentah kecuali mereka 100% pasti keselamatan mereka.
Yang paling penting ialah keteraturan pemakanan, kerana ia menyediakan tubuh dengan aliran tenaga yang berterusan, yang membantu menguatkan kesihatan. Kanak-kanak harus makan 4-5 kali tidak terlalu banyak bahagian. Yang paling penting adalah sarapan pagi (sangat baik bahawa bayi makan sesuatu yang hangat di pagi hari).