Tidak semestinya untuk meningkatkan paras hemoglobin dengan kadar yang diingini, biasanya doktor pakar ginekologi boleh merujuk anda ke hospital, kerana hemoglobin terlalu rendah dalam darah boleh menyebabkan penyakit yang serius.
Semasa mengandung, wanita tidak pernah mengambil ujian darah, ini adalah salah satu petunjuk jelas, yang sentiasa menarik perhatian doktor - ini adalah tahap hemoglobin. Ramai orang yang tidak berkaitan dengan ubat-ubatan atau yang jarang mengalami pelbagai penyakit semata-mata tidak mempunyai petunjuk tentang apa hemoglobin, mengapa ia diperlukan, dan penyakit apa yang boleh berlaku dalam penurunannya.
Apakah hemoglobin dan cara meningkatkan hemoglobin semasa mengandung?
Diterjemahkan daripada bahasa Yunani, perkataan hemoglobin bermaksud 'darah' dan 'bola'. Dalam tubuh manusia, hemoglobin bertanggungjawab untuk pemindahan oksigen dari sistem pernafasan ke pelbagai tisu dan mengambil bahagian aktif dalam pemindahan karbon dioksida ke organ pernafasan.
Tahap normal hemoglobin adalah penunjuk sekitar 120 g / l. Semasa kehamilan, hemoglobin paling kerap dikurangkan kepada trimester kedua. Sekiranya hemoglobin jatuh sebelum dua puluh empat minggu kehamilan, boleh dianggap bahawa seorang wanita sakit dengan anemia, yang biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi, zink, tembaga, serta vitamin lain, tekanan saraf.
Penunjuk yang paling pertama dan terang untuk menurunkan tahap hemoglobin adalah anemia dari pelbagai asal. Mengenai kekurangan zat besi boleh dikatakan tidak hanya mengantuk, rasa keletihan yang berterusan dan penurunan nada emosi, takikardia, kurang selera makan, gangguan pencernaan, sesak nafas, serta rambut rapuh dan kuku, selesema yang kerap dapat menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh.
Tetapi bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin semasa kehamilan? Doktor boleh menawarkan beberapa penyelesaian yang mungkin untuk masalah ini. Sekiranya paras hemoglobin anda diturunkan, seorang pakar dalam kes ini boleh menetapkan persediaan yang mengandungi besi untuk membetulkan keadaan. Ia lebih berguna untuk mematuhi peraturan diet tertentu yang membantu mencapai hasil yang diinginkan. Di samping itu, kita tidak boleh lupa tentang manfaat latihan untuk bernafas dan gimnastik.
Perlu menyebutkan produk makanan yang mempromosikan hemoglobin (senarai ternyata besar, tetapi berguna):
- Produk yang mengandungi daging semula jadi: buah pinggang, jantung, ayam, ayam putih, pelbagai jenis ikan.
- Kashi dan pelbagai bijirin: soba, kacang, kacang, rai.
- Sayuran segar: kentang, labu, bit, bawang, sayur-sayuran hijau, mustard, air minum.
- Buah-buahan: epal adalah merah, plum, delima, pear, persik, persimmon, quince, pisang.
- Berries: currants hitam, stroberi, blueberries.
- Pelbagai jus: delima, bit, lobak merah.
- Jenis produk lain: kenari, kaviar merah, pelbagai makanan laut, telur kuning telur, buah-buahan kering, hematogen, coklat hitam.
Di bawah adalah senarai produk yang mengandungi jumlah maksimum besi:
pic, aprikot, rai, kentang, bawang, bit, epal, quince juga sempurna untuk makan biasa.
Buckwheat, walnut, dan delima akan menjadi pilihan terbaik untuk makan.
Ramai wanita menulis surat kepada pelbagai majalah untuk ibu-ibu muda dengan permintaan untuk menunjukkan beberapa resipi yang berguna untuk memasak hidangan yang mengekalkan tahap hemoglobin. Oleh itu, berikut adalah beberapa resipi sedemikian.
Dari resipi berikut, pilih salah satu yang sesuai dengan anda, dan cuba memasak di atasnya sebagai tambahan vitamin untuk badan.
- Taburkan walnut dan tambah segelas gandum soba untuk mengisar, tuangkan segelas madu, cukup campuran, makan setiap hari pada satu sudu teh.
- Masukkan bersama walnut, aprikot kering, madu, kismis. Semua produk harus berada dalam nisbah 1: 1 - untuk mengisar dan menggabungkan produk dengan baik. Ambil 3 sudu setiap hari.
- Masukkan segelas prun, aprikot kering, walnut, mengisar, masih memerlukan madu, 1-2 lemon dengan kulit, makan 1 sudu sehari.
- 100 ml jus bit semula jadi, jus lobak merah, kacau dan minuman.
- Setengah segelas jus epal, seperempat segelas jus bit dan seperempat segelas jus lobak merah, minum dua kali sehari.
- Tuang separuh segelas jus epal semulajadi, setengah gelas cranberry mors, satu sendok makan jus bit segar, kacau dan minuman.
Apa lagi yang bernilai mengetahui mengenai bahan, mineral dan vitamin yang berguna:
- Besi paling baik dilihat oleh tubuh daripada makanan, jika bersama dengannya untuk makan makanan yang mengandungi vitamin C, misalnya, jus sayuran. Bubur kaya besi, makan, anda boleh minum jus dari oren, dan potong untuk makan malam, dicuci dengan jus tomato.
- Teh hitam klasik tidak memberikan zat besi dengan betul, menggantikannya dengan teh hijau.
- Jangan tambahkan diet anda pada hati semasa mengandung - kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin A dan D, terdapat kemungkinan mereka berlebihan.
- Jus delima adalah lebih baik daripada semua produk lain yang meningkatkan tahap hemoglobin, tetapi ia boleh menimbulkan sembelit. Sekiranya anda mempunyai hemoglobin terlalu rendah - ia bernilai segera menghubungi konsultasi wanita anda untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini.
Jangan lupa bahawa anda dan anak anda perlu sihat, dan, oleh itu, jangan terlalu bersemangat untuk mengambil besi!