Bagaimana untuk menyerah manis?

Kebanyakan orang memahami bahawa makan makanan yang tinggi gula tidak mempunyai kesan terbaik terhadap kesihatan mereka. Tetapi sangat sedikit daripada mereka mempunyai kekuatan dan daya tahan yang mencukupi untuk selama-lamanya meninggalkan penggunaan kek dan gula-gula kegemaran. Tetapi untuk meninggalkan manis, ternyata, mungkin dengan bantuan helah kecil. Mereka akan membantu mengurangkan penggunaan atau meninggalkannya sepenuhnya. Jangan perasan gula-gula di kedai
Logik menunjukkan bahawa anda tidak perlu membeli di kedai yang manis. Jauhkan diri dari membeli-belah di jabatan konfeksi. Ingat semua perkara yang tidak menyenangkan yang membawa anda penggunaan gula-gula: pakaian kegemaran menjadi kecil, ia menjadi malu untuk menunjukkan angka di pantai, gym disiksa hingga keletihan, sakit gigi, dan sebagainya.

Mintalah ahli keluarga untuk membantu anda. Biarkan mereka memasuki keadaan sukar anda. Lagipun, penggunaan sederhana yang manis akan memberi manfaat kepada kedua-dua kanak-kanak dan lelaki. Tetapi jika permintaan anda diabaikan, maka mintalah mereka untuk membeli gula-gula kurang, hanya untuk diri mereka sendiri. Oleh itu, anda tidak perlu melihat di dalam coklat dan gula-gula vas, dan di dalam peti sejuk mayat kek menggoda. Ia tidak akan menggoda untuk mencuba semuanya.

Kurangkan dos manis
Sangat sukar untuk berhenti merokok, tetapi tidak kurang sukar untuk menolak dari yang manis. Ia akan menjadi baik jika anda tidak mengehadkan penggunaan gula secara mendadak, tetapi akan mengurangkan secara beransur-ansur menjadi sifar. Jika anda sebelum ini dimasukkan ke dalam cawan tiga sudu gula, maka sebarkan satu sudu seminggu.

Perhatikan cara pemakanan yang betul. Sekurang-kurangnya ada lima atau enam kali sehari. Tetapi bahagian mestilah kecil. Pastikan sarapan pagi. Pada waktu pagi organisme menerima semua bahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Dan jika sarapan pagi adalah betul, maka anda tidak akan mahu mempunyai snek dengan coklat.

Gantikan gula dengan gula-gula yang berguna
Buah dan madu kering dengan sempurna menggantikan gula. Jika anda mengehadkan penggunaan glukosa adalah sukar, maka anda akan membantu fruktosa atau laktosa. Ini adalah pemanis semulajadi. Banyak daripada mereka mengandungi buah-buahan. Jangan menyalahgunakan minuman beralkohol manis.

Remedi rakyat
Di Crimea, rumput tumbuh - stevia. Ia tidak sukar untuk membelinya di mana-mana farmasi. Satu daun pada teko itu akan mencukupi. Teh akan menjadi manis. Ramai orang tidak merasakan rasa bersemangat stevia. Anda boleh meletakkan sedikit kendi dalam cerek untuk mengeluarkan aftertaste ramuan ini jika ia sangat tidak menyenangkan kepada anda.

Untuk snek - buah
Daripada buah-buahan, anggur putih dianggap paling manis. Makan lebih banyak anggur segar atau kismis. Ia akan membantu mengatasi "kerosakan gula". Tindakan yang sama ada dan wortel manis. Menolak jus buah-buahan. Mereka menambah banyak gula untuk perisa.

Lakukan apa yang anda suka.
Ia berlaku bahawa keinginan untuk permen timbul pada saat anda memikirkan hal-hal yang akan segera dilakukan. Anda benar-benar mahu pada masa ini untuk makan manis. Jangan lakukan ini! Adakah kerja rumah tangga. Basuh pinggan mangkuk, letakkan sesuatu di tempat mereka, basuh lantai, basuh pakaian anda. Pada masa ini, anda akan melupakan karbohidrat berbahaya. Suasana itu akan bertambah baik, dan gula-gula akan tetap berada di dalam peti sejuk.

Hubungi doktor
Sekiranya sangat sukar bagi anda mengawal jumlah makanan manis yang fizikal, maka ia boleh membicarakan masalah dengan hemoglobin, metabolisme atau latar belakang hormon. Anda akan diberi nasihat tentang pemakanan yang baik.

Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan tanpa merawat manis. Lagipun, karbohidrat kepada badan adalah penting untuk berfungsi dengan baik. Karbohidrat, memasuki sel-sel, memberi kita rangsangan tenaga. Gula membantu pengeluaran serotonin. Dia juga dikenali sebagai "hormon kebahagiaan". Tetapi anda tidak boleh menghidupkan rasa manis kepada ketagihan. Anda pasti akan menghadapi masalah serius dengan kesihatan anda. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, saintis telah banyak belajar tentang bahaya penggunaan makanan manis yang berlebihan.