Adakah anda suka gula-gula seperti yang saya suka ?! Mungkin, setiap wanita boleh menganggap ungkapan ini moto beliau. Kerana mana-mana wanita muda semata-mata tidak dapat menahan lembut, mencair di mulut pencuci mulutnya. Tetapi bagaimana, untuk semua cintanya untuk gula-gula, bolehkah ia menyimpan angka elegan? Itulah tugas untuk wanita yang sebenar!
Walau bagaimanapun, penyelesaian masalahnya tidak begitu sukar. Jangan menyerah pencuci mulut, anda perlu belajar cara memilihnya! Tidak semua gula-gula berbahaya kepada angka langsing. Oleh itu, adalah berfaedah untuk mempertimbangkan semua jenis pencuci mulut dan mengedarkannya sebagai pencacatan mereka untuk meningkatkan pinggang.
1 tempat di merit milik buah. Sebuah gudang nutrisi dan pencuci mulut sejagat untuk setiap hari. Setiap hari anda boleh makan 300 gram buah atau 100 gram buah-buahan kering, kerana buah-buahan kering lebih kalori. Perhatian mesti diberikan kepada penggunaan anggur, pisang dan persimmons, kerana buah-buahan ini adalah kalori yang paling tinggi dan mengandungi banyak gula.
Di tempat 2 - pencuci mulut yang indah dan rakan masing-masing, menonton gambar, gadis, jeli. Pelbagai jenis buah dan susu jeli tidak akan meninggalkan wanita yang tidak pedulikan. Buah-buahan akan memberi tubuh anda pelbagai vitamin, dan gelatin akan menguatkan kuku dan rambut.
Kompot, yang terletak di tempat ke-3 senarai kami, juga boleh digunakan sebagai pencuci mulut setiap hari, tetapi penggunaan terhad kepada dua gelas sehari. Ia mengandungi pelbagai bahan berguna dan akan memperkayakan menu anda.
Tempat ke-4 diberikan kepada ais krim . Tetapi di sini anda perlu mengemudi mengikut jenis. Es buah adalah pembantu kepada orang yang melangsingkan badan, dan lazat, dan berguna, dan rendah kalori, gabungan yang berjaya. Es krim susu juga boleh dirawat dengan tenang, tetapi jangan biarkan diri anda terlalu kerap. Tetapi dengan semua variasi dengan aditif dalam bentuk kacang, coklat, jem, anda perlu berhati-hati.
Tempat ke-5 pada senarai kami diberikan dengan pencuci mulut susu : dadih, dadih, koktail, puding dan yoghurt. Dan di sini, sama seperti dalam kes es krim, anda perlu berhati-hati mempertimbangkan komposisi pencuci mulut. Produk tenusu mengandungi banyak bahan yang berguna, bagaimanapun, untuk menguatkan rasa, pengeluar menambah pencuci mulut ke sejumlah besar gula, coklat, jem dan pelbagai produk lain yang meningkatkan kandungan kalori, kandungan lemak dan jumlah gula dalam pencuci mulut.
Tempat ke-6 memenangi jem . Tidak, dalam bentuk tulen, jem - produk yang berguna, tetapi siapa yang boleh memakannya dengan sudu dan tanpa apa-apa. Selalunya orang lebih suka meletuskan jem pada roti segar atau bungkus kemerah-merahan, dan juga dengan mentega, dan bersama-sama dengan semua jem ini bermigrasi dari kategori pencuci mulut yang berguna ke dalam kategori kemanisan berbahaya.
Di tempat ke-7 - kuki . Kue banyak tepung, gula, mentega, dan semua ini berbahaya. Sudah tentu, satu cookie - ia tidak menakutkan, dan pinggang tidak menyakitkan banyak, hanya kerana ia kecil. Tetapi siapa di antara kita boleh berhenti di satu cookie?
Di tempat ke-8 gula-gula coklat diselesaikan . Doktor coklat mendapati ia berguna dan juga disyorkan makan 10 hingga 20 gram coklat pahit setiap hari. Tetapi aturan ini tidak berlaku untuk gula-gula coklat, kerana dalam pengeluaran gula-gula, selain coklat, pelbagai jenis tambalan dan aditif digunakan, yang, jika dikehendaki, tidak boleh dipanggil berguna.
Di tempat ke-9 dan pada pameran yang menarik dari roti bakar yang dibakar . Ia murah, ia mempunyai sejumlah besar spesies, dan, tentu saja, ia sangat enak. Dia dipuja oleh kanak-kanak, orang dewasa berjaya menggantikan penaik dengan hidangan penuh, dan ia seolah-olah semuanya berjalan lancar. Tetapi jangan lupa bahawa penaik adalah kalori yang sangat tinggi, dan tidak terdapat nutrien yang mencukupi untuk menjadikannya pengganti sarapan, makan tengahari atau makan malam. Ia adalah berpatutan, memuaskan, tetapi tidak berguna.
Tempat ke-10 dalam senarai kami sewajarnya diduduki oleh kek dan pastri . Kek manis, krim lemak, dan pelbagai suplemen membuat pencuci mulut sememangnya tidak boleh diterima untuk pemakanan pemakanan. Pemakanan tidak mengesyorkan makan kek atau kek lebih daripada sekali seminggu. Tetapi lebih baik untuk merawat pencuci mulut ini sebagai makanan perayaan semata-mata.
Seperti yang anda lihat, pencuci mulut dan kelembapan - perkara yang agak serasi, hanya anda perlu belajar bagaimana menggunakannya dengan cekap. Dan kemudian anda boleh menikmati gula-gula kegemaran anda, dan angka langsing.