Faedah memunggah badan dengan bantuan keju kotej
Sekiranya diet hanya termasuk makanan dari kampung, maka ahli diet disarankan untuk mematuhi diet tersebut sebanyak dua kali di luar pejabat. Dan ini masuk akal, kerana hari keju dan pembongkaran, dengan banyak kelebihan, menjadi lebih biasa di kalangan wanita dari semua kumpulan umur. Tetapi jangan keterlaluan, menjadikan makanan ini kekal. Jadi apa kelebihan pelepasan seperti itu?
Oleh itu, keju cottage, yang kaya jadi perlu untuk goyang, sangat membantu untuk menguatkan rambut dan kuku, iaitu. salah satu hiasan utama wanita mana pun. Selain itu, kandungannya termasuk sejumlah besar lemak dan protein, yang merupakan salah satu bahan utama untuk kulit. Hari keju pemotongan desa boleh dianggap sebagai salah satu spesis yang paling lembut dan spared, kerana pada hari ini anda mempunyai peluang untuk makan pelbagai hidangan dari keju kotej, rasa istimewa ini kelaparan dan tidak minum banyak air untuk meredakan kelaparan. Hidangan dari keju kotej tidak mempunyai sebarang kontraindikasi pada usia dan keadaan kesihatan. Ia mempunyai pencernaan yang mudah dan tidak menghasilkan beban kepada organ pencernaan. Ini bermakna organisme selepas relaksasi dapat memberikan rehat dari produk berat. Pemuatan jenis ini mempunyai beberapa pilihan dan membolehkan anda menghentikan pilihan anda pada yang paling sesuai untuk anda.
Konsol pelepasan
Senarai tambah adalah jauh dari lengkap, kerana menyenaraikan semuanya dalam satu artikel tidak begitu mudah. Walau bagaimanapun, seperti dalam semua diet, terdapat imunus. Sempurna, malangnya, tiada apa-apa dan oleh itu hari keju-dan-pemunggahan mempunyai beberapa mata negatif yang perlu anda ketahui. Hari ini tidak mendatangkan hasil yang hebat, kerana anda akan kehilangan hanya 1-1,5 kilogram. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan lebih ketara, maka diet anda perlu diambil dengan serius, memunggah hari menggunakan hanya sebagai sokongan.
Sekiranya anda mempunyai intoleransi laktosa, maka jenis pelepasan ini tidak sesuai untuk anda, dan produk tenusu umum adalah kontraindikasi. Menjadi mahal, keju cottage dan hari keju dan pembongkaran mahal untuk anda.
Hari keju pemotongan kotej dan menjalankannya
Ketepatan menjalankan hari pemunggahan, hasil yang tidak perlu menunggu lama, akan membantu anda mengatasi perasaan malt yang seseorang mengalami dengan apa-apa diet dan mendapat kesan ke seluruh organisma secara keseluruhan. Dan pengetahuan peraturan akan sangat membantu untuk melihat hasil selepas hari pertama diet. Oleh itu jangan tergesa-gesa untuk membeli keju kotej, baca permulaan peraturan untuk hari puasa, kerana tidak banyak dari mereka sama sekali.
- Sebelum hari pelepasan, sediakan badan anda untuk fakta bahawa tahap kalori yang biasa pada hari ini akan dikurangkan. Oleh itu, pada malam hari memunggah, jangan makan terlalu banyak, tidak termasuk makanan berlemak dan manis dari diet. Makan salad ringan atau makanan rendah kalori lain.
- Penolakan untuk makan sama sekali tidak mengikuti, kerana kegagalan akan menjadi tekanan untuk badan dan memunggah tidak akan membawa hasil yang diinginkan.
- Ia adalah perlu untuk minum sejumlah besar cecair semasa hari pelepasan untuk menghapuskan produk pembersihan dari badan.
- Pada hari puasa harus sangat kerap, tetapi untuk sedikit, makan. Jumlah makanan perlu kira-kira 5-6 kali sehari.
- Bahagian tidak boleh besar, kira-kira 200-250 gram pada satu masa. Jumlah ini cukup untuk kenyang tanpa makan berlebihan.
- Selepas akhir memunggah, ia harus dan kemudian menjadi sederhana dalam makanan dan cuba untuk melepaskan sebahagian besar pengambilan kalori tinggi. Adalah wajar untuk menggantikan gula-gula dengan buah-buahan kering, memasak makanan untuk pasangan atau di dalam oven.
Beberapa hari meraikan makan
Terdapat banyak jenis pemakanan keju pemunggahan kotej - sesetengah daripada mereka adalah berlainan, beberapa ketat. Dan anda boleh memilih yang sesuai dengan anda untuk rasa. Kami bawa perhatian kepada sebahagian daripada mereka.
Hari penyerahan klasik
Resipi ini sangat mudah - keadaan utamanya adalah pemilihan keju kotej tanpa apa-apa jenis kekotoran. Kadar harian yang diperlukan untuk hari ini adalah kira-kira 1 kg keju kotej dan 100 g krim masam rendah lemak. Semua kuantiti produk ini mestilah bercampur-campur dalam nisbah satu hingga sepuluh. Tiada apa lagi untuk menambah tidak mengikuti, terutamanya untuk produk seperti madu, gula, jem, beri. Ini teh hijau, tentu saja gula-gula, boleh dimakan dalam jumlah besar. Ia tidak perlu menambah pengganti gula, kerana mereka mempunyai keupayaan untuk memuatkan hati, dan ia sudah terlalu banyak.
Hari pemunggahan keras
Jenis pelepasan ini adalah lebih berat dan boleh diterima hanya untuk orang yang tidak mempunyai masalah perut dan sangat kuat. Sebanyak 500 gram keju kotej dengan 9% kandungan lemak adalah norma yang dikira untuk sehari. Minum air mineral tanpa gas dengan tambahan jus lemon dibenarkan. Dan juga teh herba tanpa penambahan gula.
Hari keju pemotongan kotej dengan penambahan buah
Pilihan ini sesuai untuk wanita muda yang tidak boleh melakukan tanpa gula sepenuhnya. Ia dibenarkan memakan sehingga 600 gvorvorok sepanjang hari, dan ia harus rendah lemak, dan kira-kira 100-120 g beri untuk citarasa anda. Sekiranya dikehendaki, mereka boleh dicampur dengan keju kotej, atau anda boleh makan makanan ringan. Avot untuk minum kali ini dibenarkan hanya air, dan tanpa bahan tambahan.
Untuk membuat pemunggahan tidak mengganggu, cuba untuk mempelbagaikan diri anda sendiri, kerana keju cottage boleh dimakan baik dalam bentuk murni, dan membuat hidangan yang berbeza, seperti pancake dan kaserol tanpa menambah minyak. Dan terdapat banyak resipi sedemikian. Perkara utama adalah bahawa hidangan ini memenuhi keperluan hari memasak keju kotej.