Bagaimana untuk meremajakan muka dan membentuknya?

Semua orang telah mendengar tentang gimnastik untuk badan, tetapi gimnastik untuk wajah tidak begitu popular, tetapi sia-sia. Dengan bantuannya, anda tidak boleh meremajakan wajah anda tetapi juga membuat ciri-ciri yang lebih mulia. Ramai wanita sedang mencari ubat ajaib yang dapat meremajakan kulit, mencegah penuaannya. Sehingga kini, pasaran kosmetik memberikan pilihan besar krim kedutan, tetapi begitu banyak wanita masih tidak berpuas hati dengan penampilan mereka. Adakah terdapat alternatif kepada krim anti-penuaan? Ternyata dengan bantuan latihan anda dapat mengencangkan kulit wajah dengan cara yang sama seperti gambar. Gimnastik untuk wajah bukan sahaja boleh menyelamatkan anda daripada keriput, tetapi juga memperbaiki ciri-ciri wajah. Contohnya, buatkan bibir lebih berisi, kurangkan beg di bawah mata, menguatkan otot rahang. Latihan meningkatkan peredaran darah dalam otot muka dan tisu lain, yang akhirnya membawa kepada penguatan mereka, dan kulit akan menjadi lebih elastis.

Semasa melaksanakan gimnastik tersebut untuk kesan terbaik, anda harus menumpukan perhatian pada membakar otot-otot muka, seperti melakukan latihan untuk badan.

Jadi, apa jenis otot yang ada di muka dan apa yang mereka mempengaruhi?

Otot depan adalah otot nipis yang terletak di atas dahi. Apabila seseorang mengerutkan kening, dia menggunakan otot tertentu ini. Dan dari frowning, seperti yang diketahui, terdapat kedutan. Untuk kesan yang bertentangan, anda perlu melakukan senaman untuk mengangkat otot depan.

Otot-otot mulut menjejaskan penutup bibir. Melakukan latihan untuk menguatkan otot ini, anda akan memperbaiki bentuk bibir.

Otot pipi menyumbang kepada proses mengisap. Pelaksanaan latihan bertujuan untuk memperkuat otot ini, anda boleh mencapai hasil yang sangat hebat. Pipi akan menjadi lebih elastik dan diperketat, dan muka akan sempit.

Otot mata, bertindak secara sukarela, menyumbang kepada pembentukan "kaki gagak." Menjalankan senaman mata akan membantu menghilangkan pendidikan lanjut mereka.

Sangat penting ialah otot telinga. Dalam diri mereka, mereka tidak mempunyai banyak pengaruh pada penampilan keseluruhan wajah, tetapi berkait rapat dengan seluruh otot di atasnya. Apabila anda mula melakukan senaman untuk menguatkan rahang bawah, anda perlu menumpukan pada pergerakan telinga. Ini membantu untuk memberi tumpuan dan melaksanakan latihan dengan betul. Begitu juga, apabila melakukan senaman pada kelopak mata atas dan kawasan alis, pergerakan dengan telinga membantu melicinkan kedut di sekitar mata.

Sekarang mari kita turun ke latihan itu sendiri.

Senaman untuk meningkatkan mata. Letakkan jari tengah di kawasan di atas jambatan hidung di antara kening, dan letakkan jari indeks di sudut luar mata dan gunakan sedikit tekanan pada mereka. Lihatlah. Kemudian buatkan kelopak mata yang lebih rendah dengan gerakan tikus yang kuat. Cuba merasakan pemukulan otot pada bahagian luar muka.

Latihan ini akan menguatkan kelopak mata, mengurangkan beg di bawahnya dan meningkatkan ruang kosong, dengan itu meningkatkan rongga mata.

Mata akan menjadi lebih luas dan akan kelihatan lebih hidup . Dalam proses penuaan, otot kelopak mata atas, kerana kehilangan nada, menggantungkan mata, menjadikannya lebih kecil. Dan dengan membawa otot-otot ini ke dalam nada, anda akan membuat rongga mata anda semula lebih kontur, yang akan membolehkan mata anda kelihatan lebih besar dan muka anda lebih muda.

Latihan bertujuan untuk menguatkan bahagian bawah kelopak mata, menghapus bengkak di bawah mata dan mengurangkan ruang kosong di bawah mata. Ia dilakukan duduk atau berbaring. Pada kedudukan awal, jari indeks anda harus diletakkan di sudut luar mata, dan tengah - di sudut dalamnya. Kemudian perlahan-lahan tekan mereka dan tengok. Naikkan kelopak mata yang lebih rendah akibat tikaman yang teruk. Jika anda merasakan pulsasi otot pada bahagian luar dan batin kedua-dua mata - maka lakukan senaman dengan betul.

Senaman untuk mengangkat dahi . Jari jari ke atas kening sehingga mereka menjadi selari dengan mereka dan menyerupai kening lain dalam bentuk. Jadikan kedua-dua jari menarik pergerakan ke bawah, dan mencucuk kening ke atas. Latihan ini dengan senaman tetap menghilangkan kedutan di antara dahi dan alis.

Ulangi gegaran sedemikian dengan alis sehingga ada sensasi terbakar di atasnya.

Latihan untuk rahang akan membantu bahagian bawah muka anda menjadi lebih putih daripada garis yang jelas dan membentuk wajah yang cantik. Ia juga akan membawa kepada nada otot pipi.

Latihan ini paling baik dilakukan duduk. Buka mulut anda dan gulungkan bibir bawah ke dalam, sudut mulut anda menarik gigi belakang anda dengan semua kekuatan anda.

Dengan jari telunjuk anda, berikan diri anda sedikit rintangan untuk kesan yang lebih baik, meletakkannya pada dagu. Sekarang buka dan tutup rahang, buat gerakan perlahan-lahan. Ia sepatutnya sama dengan merangkak dan dilakukan oleh sudut mulut. Dan dengan setiap "sudu" itu angkat dagu anda ke atas sebanyak 1 sentimeter sehingga kepala tidak melihat siling. Kemudian kunci dalam kedudukan ini selama 30 saat.