Cari masa untuk diri sendiri
Anda seorang gadis atau wanita moden, dan anda tidak perlu mengingatkan anda bahawa anda perlu menjaga diri anda dengan kerap, termasuk rambut, badan dan muka anda. Ia menjaga diri anda, melakukan ritual kecantikan setiap hari, ini akan membantu anda untuk terus mencari mekar untuk masa yang lama, tidak memberi perhatian kepada nombor yang ditunjukkan dalam pasport.
Marilah kita berpegang pada satu perkara yang kita mengabaikan, menjaga rupa, mana-mana wanita, sekurang-kurangnya sekali seminggu, membuat topeng muka. Ia berguna untuk mengetahui, dan maklumat ini digunakan dalam amalan, supaya topeng boleh memberi kesan yang berkesan ke kulit muka, sambil mengambil kira biorhythms dari kulit. Ia berlaku bahawa kita meletakkan topeng muka pada semua peraturan, dan pada masa yang sama kita menggunakan bahan semulajadi untuk topeng, dan kita tidak mendapat sebarang kesan daripadanya.
Untuk menjalankan prosedur kosmetik adalah perlu untuk mempertimbangkan masa yang betul:
- 8 hingga 10 jam adalah masa yang paling sesuai untuk menjalankan prosedur kosmetik dan mencapai keputusan yang luar biasa,
- Masa 11 hingga 12 jam untuk menjaga kombinasi dan kulit berminyak muka,
- dari 13 hingga 18 jam, apabila anda tidak perlu menjalankan prosedur kosmetik,
- dari 18 hingga 23 jam, masa yang sesuai untuk menjaga diri anda, ia akan berkesan pada masa ini untuk membuat topeng, mandi wap, scrub,
- pada waktu malam, apabila seluruh badan berada, termasuk kulit anda. Sebelum tidur, anda perlu menggunakan krim kegemaran pelembab anda, kerana pada masa ini kulit menyerap pelbagai bahan berguna,
Rancang hari anda dengan cara yang, walaupun jadual kerja, anda akan lakukan untuk diri anda berehat secepatnya, selama beberapa minit, kehabisan jawatan, anda boleh menghirup udara sejuk. Jika ini tidak mungkin, sekurang-kurangnya melawat rakan sekerja dari jabatan lain yang anda ingin bercakap untuk masa yang lama. Oleh itu, setelah beristirahat, anda akan menetapkan satu tugas yang sukar, atau laporan dan dengan kerugian yang paling kecil akan dapat mengatasinya. Dan petang sudah dalam suasana rumah, sekurang-kurangnya satu jam masa anda, anda boleh memberi untuk menjaga muka, rambut dan badan anda.
Jangan lupa tentang biorhythms. Ambil mandi panas dengan campuran herba, atau dengan minyak aromatik, membuat topeng untuk rambut dan muka, memohon krim berkhasiat pada badan, membuat urut ringan, memberi perhatian kepada kawasan masalah anda. Letakkan jubah terry, dan letakkan bantal atau roller di bawah kaki anda, berbaring dan lihat majalah kegemaran anda yang segar. Secara semulajadi, anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, sering sukar untuk mengatasi kemalasan, tetapi anda perlu melakukannya, anda mahu lelaki dari pejabat seterusnya memanggil anda cantik dan manis. Dan untuk menjadi rapi dan cantik, anda perlu meletakkan banyak usaha dan usaha, tetapi semua ini tidak sia-sia.
Anda perlu mencintai diri sendiri yang unik dan unik. Lagipun, walaupun seorang wanita yang sangat cantik, akan mendapati dirinya sebagai alasan dan kelemahan untuk gangguan itu. Dan untuk keperibadian kita, dan kita dicintai oleh manusia, mereka suka svetlenkih dan berambut merah, tinggi dan tidak terlalu berisi dan kurus. Dan kerana ia tidak menarik, membosankan dan membosankan, jika kita semua sama. Cinta diri anda unik dan unik, selepas semua di seluruh planet dan di seluruh dunia seperti kedua kerana anda tidak hadir.
Semua orang tahu hakikatnya, kebanyakan masalah dari zaman kanak-kanak, jika pada zaman kanak-kanak kita tidak dihargai dan dihargai sebagai bunga yang paling indah, maka menjadi orang dewasa dan bebas, sukar untuk mencintai diri sendiri dan menerima apa yang anda. Susah, tetapi mungkin, kerana anda sudah merdeka dan dewasa, dan kekurangan kata cinta orang tua dan kata-kata yang menyakitkan dari zaman kanak-kanak tidak dapat menjejaskan anda, kerana ada masa kini, masa lalu telah hilang selama-lamanya dan masa depan belum datang:
- Menumpukan perhatian anda pada sisi baik watak dan rupa anda,
- lebih kerap memberitahu diri anda apa yang anda bertenaga, menarik, cantik dan indah. Puji diri dengan kuat apabila anda bersendirian, atau menunggu secara mental untuk pengangkutan awam atau pergi bekerja,
- Merosakkan diri anda dengan hadiah, di mana-mana peluang, walaupun kecil: gelang cantik di tangan anda, selendang yang elegan, cakera dengan muzik romantis kegemaran anda, isu lain majalah kegemaran anda. Selalunya mengingatkan diri anda bahawa anda layak mendapat kejutan yang luar biasa dan hadiah,
- Ingatlah bahawa orang lain mencintai anda sebanyak yang anda sayangi.
Program menentang tekanan
Tiada siapa yang akan menafikan bahawa irama moden hidup sangat aktif. Kami tersentak oleh sejumlah besar maklumat dari halaman majalah, dari skrin TV. Di tempat kerja, dalam pengangkutan awam, di jalan, kita dikelilingi oleh ramai orang, selalunya sangat agresif, dan jika kita dibebankan dengan tanggungjawab yang besar terhadap diri kita sendiri, dan tidak memenuhinya hingga akhir, itu hanya memperdalam keadaan tidak mudah. Hasil daripada koktel ini kita merasa letih, patah dan tidak percaya kepada diri kita sendiri. Itu semua tekanan. Ia menjejaskan kedua-dua kerja dan kehidupan peribadi. Ia adalah perlu untuk belajar bagaimana untuk menangani secara bebas dengan situasi tekanan yang berbeza , ia tidak sukar, kerana ia mungkin kelihatan:
- Ambil kelas di gym, yoga, menari, memberi mereka setengah jam masa anda dan kemudian anda akan berasa lebih tenang dan lebih baik,
- jika dalam situasi yang tertekan anda mahu makan, maka lebih suka makanan yang sihat - bijirin, sayuran, buah-buahan, dan kemudian anda akan menyimpan angka dari beberapa pound tambahan, dan tidak akan terus bimbang tentang penampilan,
- membiasakan kepada idea bahawa mustahil untuk menjaga segala sesuatu yang terkawal, dan menyelesaikan masalah anda hanya apabila mereka tiba, tetapi tidak sebelum ini,
- Tidur dengan baik selama 7 atau 8 jam, berehat, ia akan membantu anda menjadi bertenaga dan positif sepanjang hari dan menghadapi tekanan,
- berfikir lebih kerap dan bermimpi tentang peristiwa yang menyenangkan dalam hidup anda, merancang bagaimana anda menghabiskan cuti dan hujung minggu anda, kerana pemikiran dapat menjadi kenyataan, semakin anda berfikir tentang hal itu secara positif, lebih cepat peristiwa ini akan datang ke hidup anda.
Percutian setiap hari
Suasana positif yang positif terdiri daripada pelbagai jenis: lawatan membeli-belah pada hari Ahad, pertemuan dengan kawan-kawan di sebuah restoran yang selesa, senyuman seorang pengunjung, satu cawan kopi pagi dengan roti panggang, pai yang sempurna. Hal-hal kecil ini kita sering tidak menghargai. Dan rahsia kehidupan yang bahagia adalah peluang untuk menikmati emosi positif setiap hari dan mencari beberapa aspek positif di mana-mana:
- senyum lebih kerap, senyuman sangat menular, dan jika anda berada dalam mood yang tidak baik, maka melihat orang tersenyum, anda tidak akan sedih,
- Berikan penampilan anda lebih perhatian, ini adalah semangat kegemaran, rambut yang bergaya, cantik, jadi menarik perhatian lelaki yang mengagumi, dan sudah beberapa hati yang patah hati lelaki akan membawa mood buruk anda ke arah yang positif,
- pergi membeli-belah, jangan pergi ke sana semua upah yang diterima, cuma membeli sesuatu yang kecil, cenderahati untuk koleksi anda, tali cantik, blaus dan anda, terjun ke atmosfera perkara baru, akan merasakan bahawa mood positif anda bertambah baik.
Ia sama sekali tidak sukar untuk sentiasa muda dan cantik. Perkara utama adalah menghargai dan mengasihi diri sendiri, memantau secara rutin diri anda, membangunkan dunia dalaman anda, dan mengekalkan keharmonian dan ketenangan jiwa.