Ramai yang takut akan sukar untuk berjuang dengan pound tambahan. Tetapi ini adalah pendapat yang salah sepenuhnya. Semua berat badan yang diperoleh, yang membawa kehamilan kepada gadis itu, boleh dijatuhkan dengan cepat, perkara utama adalah untuk senaman mudah lebih kerap dan makan makanan yang kurang kalori. Dengan cara ini, wanita dan kanak-kanak perempuan yang memberi makan bayi yang baru lahir dengan payudara lebih cepat daripada mereka yang enggan menyusu. Menurut banyak doktor profesional, berat paling optimum semasa kehamilan tidak boleh meningkat lebih daripada 20 kilogram. Sudah tentu, dalam setiap wanita proses pembangunan janin adalah individu, oleh itu, jika bagi seorang wanita berat badan tertentu mungkin normal, maka bagi satu lagi jumlah kilogram yang sama akan disimpang dari norma. Tidak peranan kecil dalam penambahan berat badan dimainkan oleh fisiologi gadis itu. Gadis-gadis pelangsing, sebagai peraturan, mendapat lebih banyak kilogram berbanding yang gemuk.
Pertimbangkan semua faktor yang boleh meningkatkan berat badan semasa kehamilan. Yang pertama adalah bayi sendiri. Jika kanak-kanak itu cukup besar, dengan itu, berat wanita akan lebih besar. Ia juga penting bahawa mereka yang melahirkan dalam usia yang lebih matang, berat badan mereka juga meningkat. Ibu-ibu muda kurang, mengikut statistik, mengalami peningkatan berat badan yang kuat. Begitu juga semasa kehamilan, rahim, plasenta, yang menyatukan ibu dengan bayi, meningkat dengan ketara, cecair amniotik dan cecair intraselular memainkan peranan penting, yang memberikan peningkatan hampir dua kilogram.
Keuntungan berat semasa kehamilan tidak berlaku dengan serta-merta, yang semua orang tahu untuk masa yang lama. Pada bulan pertama berat umumnya tidak boleh ditaip, dan jika ditambah, maka maksimum 2 atau 3 kilogram. Sebagai peraturan, ramai wanita mengalami toksikosis yang dahsyat, terutamanya dalam tiga bulan pertama. Dalam keadaan ini, kebanyakan gadis, sebaliknya, mengurangkan kira-kira tiga kilogram berat badan.
Walau bagaimanapun, setiap wanita mengandung harus menjaga berat badannya semasa pemeriksaan. Hampir semua perundingan, doktor sendiri mengawasi peningkatan berat badan pesakit mereka. Timbanglah wanita hamil setiap bulan, kadang-kadang hampir setiap dua minggu. Sekiranya tidak, anda dibenarkan melebihi norma dalam berat badan, berat badan berlebihan yang besar mungkin mempunyai kesan buruk pada bayi yang dilahirkan. Oleh itu, adalah wajar bahawa gadis itu sendiri mula mengendalikan berat badannya dari hari pertama kehamilan. Untuk melakukan ini, anda boleh memulakan buku harian atau buku nota berasingan dan menulis di dalamnya setiap kilogram tambahan bersebelahan dengan tarikh.
Selalunya, mereka mengatakan bahawa semasa kehamilan, ibu hamil perlu makan dua kali lebih banyak, "untuk dua orang." Banyak yang menafsirkannya dengan cara yang berbeza dan mula makan segala-galanya dalam kuantiti dua kali dan pada masa yang sama suka bersandar pada pelbagai jenis gula-gula dan tepung. Ini dilarang sama sekali. Semasa mengandung, untuk meningkatkan berat badan dengan betul, anda perlu membuat diet anda, dan pada waktu malam juga tidak digalakkan. Keutamaan diberikan kepada makanan rendah kalori dan rendah lemak. Kajian dijalankan yang menunjukkan bahawa jisim yang lebih banyak dikumpulkan daripada kanak-kanak perempuan semasa mengandung, lebih banyak lemak yang mereka akan dapat selepas kelahiran bayi. Untuk mengawal berat badan anda, anda perlu belajar bagaimana mengira indeks jisim badan dengan betul, yang akan membantu menentukan jumlah pound tambahan. Banyak pengiraan seperti itu boleh didapati di Internet.