Ada cara yang cukup untuk melawan selulit mula. Hanya ada satu "tetapi": mereka tidak begitu berkesan sahaja! Hasil yang baik akan datang jika anda melakukan di rumah semua prosedur di kompleks. Jadi alasan "tidak ada masa atau letih" tidak akan berfungsi. Seketika kami akan menghilangkan mitos tentang pelbagai cara kosmetik: satu krim keajaiban tidak akan dibuat. Semua yang kita sebutkan di bawah melengkapi satu sama lain.
Dan perkara pertama yang bermula adalah program anti tekanan. Mengelakkan kegagalan dalam kehidupan dan situasi yang tertekan adalah hampir mustahil, tetapi agak mungkin untuk mengubah sikap anda terhadap mereka. Ketahui cara mencari momen positif walaupun negatif. Adalah idea yang baik untuk menguasai seni relaksasi. Adakah yoga, berehat semua bahagian badan, melegakan tekanan, biarkan badan berehat selepas pengalaman - dan anda mengurangkan kemungkinan selulit anda.
Pemakanan yang betul
Selepas memulihkan keadaan minda, anda boleh meneruskan ke peringkat seterusnya untuk menghilangkan selulit di rumah. Langkah kedua adalah untuk mengawal pemakanan anda. Kecualikan dari diet goreng, produk salai, marinades, roti. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk selulit, maka produk ini sebaiknya dikecualikan daripada diet anda selama-lamanya. Anda merokok, peminat minum kopi, alkohol atau minuman berkarbonat - cuba mencari pengganti yang menyenangkan dan bermanfaat. Sebagai contoh, jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru dimasak atau teh herba, yang boleh diminum dengan sendok madu.
Diet harus mengandungi vitamin dan mineral yang cukup, terutama vitamin E, yang membantu menormalkan bekalan darah ke kulit. Pembantu dalam melawan selulit dan membantu anda membersihkan badan, tentu saja, air. Pada hari ia perlu meminum hingga lapan gelas air, sebaiknya mineral (dengan mineralisasi yang rendah).
Aktiviti fizikal
Tanpa tekanan fizikal di rumah, ia bermasalah untuk melawan selulit. Cellulite mula-mula muncul di mana peredaran darah dan getah bening terjejas akibat ketidakaktifan otot. Oleh itu, cuba elakkan segala yang melanggar peredaran periferal: pakaian ketat, kasut dengan tumit tinggi. Tekanan otot untuk bekerja akan membantu latihan fizikal:
• Tekan punggung anda pada dinding, kaki pada masa yang sama - lebar bahu selain. Geser perlahan-lahan ke bawah sehingga anda berada di kedudukan "duduk di kerusi". Juga, luruskan perlahan-lahan, menegangkan otot kaki bawah dan peha.
• Bend kaki anda, berbaring di belakang anda, di pangkuan anda. Pada masa yang sama tekan tumit bersama-sama. Kemudian, tarik kaki anda dan tekan dia lagi.
• Berbaring di perut anda, angkat kaki anda yang tidak terlalu tinggi. Dalam kedudukan ini, tahan selama beberapa saat. Menjaga kaki anda dengan berat - tolakkannya dan tutup lagi.
• Letakkan kaki (di kedudukan terlentang di bahagian belakang) kaki kanan di lutut kiri,
Pada masa yang sama bersandar di kerusi. Menaikkan dan menurunkan pelvis beberapa kali. Kemudian tukar kaki di tempat.
• Setiap pagi dan petang, semasa berbaring di tempat tidur, bersandar kaki anda yang dibangkitkan selama beberapa minit menentang dinding. Latihan ini merangsang peredaran darah dan aliran limfa.
• Ambil tabiat berlari atau berenang.
• Setiap hari, ambil air hujan yang berbeza. Bilas badan anda dengan sapu, berus atau sarung tangan keras, sementara garam laut boleh digunakan.
Kosmetik Asli
Terdapat garis-garis kosmetik yang mengandungi lumpur curative dan garam unik Laut Mati. Sebagai contoh, dalam usaha memerangi selulit yang terabaikan dibantu oleh kosmetik mineral AHAVA. Dia secara aktif mengeluarkan air yang berlebihan, lemak dan terak dari punggung dan paha. Selepas mandi, anda boleh menggunakan kosmetik anti-selulit: krim dengan kesan thermo, patch keajaiban, bungkus. By the way, yang terakhir boleh dilakukan di rumah.
Wrap dengan tanah liat biru. Tanah liat biru adalah sumber semulajadi mikroelemen dan garam mineral, membersihkan dan membasmi kulit, mengaktifkan peredaran darah. Tanah liat hendaklah dicairkan dengan air suam kepada keadaan yang berair, anda boleh menambah minyak aromatik. Campuran hendaklah digunakan untuk badan dan dibalut dengan filem termal. Jika tiada seluar anti-selulit khusus, bungkus selimut dan berbaring selama kira-kira satu jam. Kemudian semua perlu membersihkan dan meletakkan atau menjadikan krim pelembab atau pembasahan.
Bungkus madu. Hingga kini telah terkenal dengan sifat perubatannya. Berjaya menggunakannya dalam perjuangan melawan selulit yang diabaikan. Madu asli menghilangkan toksin, menguatkan aliran limfa dan peredaran. Teknik membungkus adalah sama seperti tanah liat, dan kami meletakkan campuran seperti ini:
• 200 gr. Campurkan madu dengan 3 titis minyak pati (lemon atau oren);
• Campurkan madu dengan susu atau krim dalam nisbah 2: 1.
Pembungkus sebaiknya dilakukan selepas 2 - 3 hari, kursus dalam sepuluh prosedur.
Kami melawat sauna
Kembara di sauna tidak dapat dinafikan sebagai kaedah yang berkesan dan menyeronokkan untuk memerangi selulit yang diabaikan. Di sauna di bawah pengaruh suhu tinggi dan kelembapan terdapat pembebasan toksin, aliran keluar getah limfa lebih intensif. Anda akan sedar bahawa kulit akan menjadi lebih elastik dan elastik. Sauna, sebagai tambahan kepada program utama untuk memerangi selulit, adalah baik pada semua peringkat. Tetapi jika peringkat pertama sudah cukup untuk satu kenaikan seminggu, maka pada lawatan seterusnya - dibawa ke 2-4 kali seminggu. Hanya sebelum menggunakan kaedah ini, pastikan anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi.
Urut
Di rumah, anda juga boleh melakukan urutan diri. Di sini, madu yang disebutkan di atas akan membantu kami. Urut ini membersihkan kulit dan menepukannya dengan bahan berguna. Sebelum permohonan, madu perlu dipanaskan di dalam tab mandi air. Urut badan dengan pergerakan gelongsor. Pakar juga dinasihatkan supaya urut menggunakan minyak pati. Dalam 70 ml minyak sayur-sayuran, tambahkan 25 titis lemon, minyak cedar atau juniper, komposisi ini menggosok kawasan masalah. Bagi mereka yang lebih suka menggunakan persediaan siap sedia, maka di rak-rak farmasi dan kedai-kedai anda boleh mencari krim anti selulit, serta berus urut dan sarung tangan.
Aromaterapi
Terdapat satu lagi cara yang tidak terucapkan, tetapi menyenangkan untuk bertarung dengan selulit yang diabaikan - aromaterapi. Reseptor atau sel sensitif boleh didapati bukan sahaja pada membran mukus mulut dan hidung, tetapi juga tersebar di seluruh permukaan badan. Mereka memberikan maklumat kepada sistem saraf tentang cara bekerja. Dalam aromaterapi anti-selulit, disyorkan untuk menggunakan pelbagai campuran minyak asas dan cecair tambahan dengan minyak pati - limau (mandarin oren, oren, limau gedang, limau), konifer (juniper, pain). Sebagai contoh, untuk menyediakan mandian susu-aromatik, campurkan segelas yogurt dengan sepuluh titik minyak penting. Tempoh mandi mandi aromatik tidak boleh melebihi dua puluh minit, dan suhu air - dalam lingkungan 36 - 37 darjah. Minyak pati tidak hanya membantu memperbaiki kulit anda, tetapi juga mempunyai kesan tambahan: mengurangkan rasa lapar, jika anda duduk di diet yang ketat, bersorak, berehatlah anda.
Dalam memerangi selulit diabaikan di rumah, semuanya bermakna baik. Tetapi mereka perlu diterapkan dalam kompleks! Hanya dalam kes ini, kemungkinan untuk mengalahkan selulit.