Pecahnya perkahwinan - ia selalu menyakitkan, tidak kira berapa lama hubungan itu berlangsung, dan rasa bersalahnya tidak teratur. Walau bagaimanapun, walaupun anda sedang menderita sekarang, anda boleh pulih dari kehilangan dan memulakan kehidupan yang baru dan lebih baik. Bagaimana cara hidup seorang wanita selepas perceraian, bagaimana menangani kemurungan dan memulakan kehidupan baru dan akan dibincangkan di bawah.
Perkahwinan anda tidak lagi wujud. Terima fakta ini. Anda merasakan kesakitan, kebencian, kekeliruan. Anda takut masa depan anda dan masa depan anak anda. Anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya, siapa yang boleh dipercayai, siapa yang perlu dicintai, siapa yang harus dipercayai. Anda bertanya kepada diri sendiri beratus-ratus soalan, yang utama ialah "Apa yang saya buat salah?", "Siapa di antara kita lebih menyalahkan?", "Mengapa ini berlaku kepada saya?". Anda ketakutan dengan prospek malam tanpa tidur, nasib seorang ibu tunggal, hidup dengan satu gaji ... Jadi, apa yang dapat membantu anda pulih dari kecederaan selepas perceraian? Berikut adalah beberapa langkah ke arah kebebasan dan kebahagiaan.
1. Biarkan diri anda berduka, marah dan menangis
Anda adalah orang yang hidup. Dan anda tidak berhutang kepada sesiapa pun. Anda tidak perlu kuat, tidak perlu menyembunyikan perasaan anda dan berpura-pura bahawa perceraian itu tidak menyentuh anda secara emosi. Ini tidak berlaku. Selalu ada emosi - sama ada kemarahan dan kebencian, atau kebencian dan keputusasaan, atau kesakitan dan rasa tidak berguna sepenuhnya. Perkara utama untuk anda pada masa ini adalah untuk mengingati bahawa keadaan emosi yang sedang menemani anda adalah semulajadi. Pada akhirnya, perceraian adalah salah satu krisis kehidupan yang paling serius, kekuatan ketegangan pada masa yang sama dapat dibandingkan dengan kematian orang yang dikasihi. Oleh itu, anda mempunyai hak untuk menangis, menangis, menangis dan tidak peduli.
Jangan cuba melawan kegembiraan. Sebaliknya, terima dan hidup seolah-olah anda mengalami berkabung. Adakah anda mahu mengingati apa yang baik dalam hubungan anda? Ini tidak berbahaya, jadi anda boleh membuktikan kepada diri anda bahawa perkahwinan anda tidak dicipta dengan sia-sia. Dan jika kemarahan anda meletup seperti gunung berapi - jangan tahan. Jadilah tersinggung, menangis, anda bahkan boleh berteriak di kerusi di mana dia suka duduk. Ia benar-benar membawa kelegaan.
2. Jangan berpaling dari keluarga dan rakan-rakan.
Ini sangat penting. Walaupun anda mahu melepaskan diri ke akhir dunia - jangan putus hubungan keluarga. Ia akan sangat berguna untuk bertemu dengan saudara-mara, membincangkan keadaan, menyatakan kedudukan mereka, mendengar kedudukan orang lain. Satu lagi "terapi" yang baik adalah berkomunikasi dengan orang-orang yang pernah melihat anda mengambil kira. Setelah teman wanita bercerai dapat menjadi seorang psikolog yang sangat diperlukan yang memiliki pengalaman khusus dalam hal kehidupan setelah perceraian. Anda akan melihat apa-apa yang menggalakkan sebagai perbualan dengan seseorang yang tahu bagaimana menghargai keselesaan dan rasa keintiman dengan keluarga dan rakan-rakan.
3. Jangan menyekat rasa sakit dengan alkohol - langkah ini boleh membawa maut.
Menurut statistik, lebih daripada 80% wanita alkohol menjadi begitu setelah perceraian atau pecah dengan orang tersayang. Untuk bebas dari pemikiran yang menyedihkan, temukan diri anda pekerjaan. Sebagai contoh, masuklah untuk tarian sukan atau oriental. Dapatkan anjing atau kucing - tidak ada terapi yang lebih baik daripada berkomunikasi dengan haiwan. Ingatlah - kesakitan selepas perceraian akan berlalunya beberapa waktu, dan haiwan itu akan bersama dengan kamu, sangat lama untuk masa yang lama.
4. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi.
Lakukan ini jika anda mengalami insomnia, sakit kepala, jika anda mempunyai masalah dengan selera makan, kemurungan, kecemasan dan keraguan diri anda mengganggu kehidupan harian anda. Dengan sokongan pakar (yang juga boleh membantu anda secara farmakologi), lebih mudah untuk mencari cahaya dalam terowong dan tinggal di kaki anda selepas perceraian.
5. Menjadi payung perlindungan untuk kanak-kanak
Dua kali ganda kerja rumah dan pemotongan anggaran yang boleh anda hadapi adalah apa-apa berbanding dengan fakta bahawa anak itu ditinggalkan tanpa bapa. Lebih membimbangkan adalah idea cara hidup seorang wanita dengan seorang anak di tangannya, bagaimana untuk bersikap padanya, bagaimana untuk melindungi dari perasaan. Jangan lupa: bekas suami anda masih mempunyai tanggungjawab kepada anaknya. Hakikat bahawa mereka tidak hidup bersama lebih banyak tidak bermakna dia tiba-tiba berhenti menjadi ibu bapa. Anda tidak boleh menghalang komunikasi pope dengan anak itu, jika dia mahukannya. Dan mereka harus mengingatkan dia tentang tugas anak itu, jika dia tiba-tiba "lupa" mengenainya.
Walaupun ia sukar, dengan tenang bersetuju bahawa bekas suami anda akan mengambil bahagian dalam pendidikan dan kehidupan anak-anak anda. Terutama dalam isu penting seperti memilih sekolah atau hospital, kem musim panas atau bulatan pembangunan. Anda tidak boleh menghalang ayah anda daripada mengambil bahagian aktif dalam kehidupan harian anak-anak kecil (contohnya, membawa mereka keluar dari tadika, pergi ke mesyuarat ibu bapa di sekolah, dan lain-lain). Ingatlah, sangat penting bagi kanak-kanak untuk terus berkomunikasi dengan bapa mereka. Jadi, mereka tidak merasa kurang selesa dan mudah menerima perubahan dalam hidup anda.
Terangkan kepada kanak-kanak sebab-sebab perceraian anda, jika anda belum melakukannya. Masalahnya ialah kanak-kanak sentiasa berfikir bahawa orang tua mereka bercerai kerana mereka. Terutama kanak-kanak kecil. Logik mereka ialah: "Ayah pergi kerana saya buruk." Anda perlu meyakinkan kanak-kanak bahawa dia tidak bersalah pada rehat. Pilih kata-kata mengikut umur kanak-kanak. Tetapi pastikan anda bercakap dengannya. Remaja menganggap keadaan lebih jelas. Mereka sudah dapat menilai gambaran sebenar apa yang sedang berlaku. Kadang-kadang mereka tidak menentang perceraian ibu bapa apabila mereka melihat bahawa hubungan mereka tidak mempunyai masa depan. Sudah tentu, lebih tua kanak-kanak itu, lebih mudah bagi dia untuk bertahan memisahkan ibu bapanya dan lebih mudah untuk anda.
6. Secara beransur-ansur mula berfikir tentang masa depan
Selepas perceraian telah berlalu selama beberapa bulan, dan anda masih terikat pada pemikiran masa lalu. Anda sentiasa berfikir tentang apa yang berlaku, merasakan kesedihan untuk diri sendiri, menganalisis semuanya lagi dan lagi, cuba mencari punca jurang. Ya, pemulihan selepas perceraian mengambil masa, tetapi anda sekurang-kurangnya harus cuba memendekkan waktu ini. Jika tidak, anda tidak akan mempunyai masa depan. Cobalah menumpukan perhatian kepada apa yang sedang berlaku sekarang, serta apa yang akan berlaku. Tidak perlu menghapuskan semua kenangan. Anda boleh dikaitkan dengan banyak kebaikan, terutamanya jika anda mempunyai anak. Tetapi untuk masa dalam foto biasa dan hadiah daripadanya harus disembunyikan di bahagian bawah kotak dan dikeluarkan. Menjaga hal ehwal semasa, yang telah lama ditunggu penyelesaian. Fikirkan tentang apa yang akan anda lakukan pada hujung minggu ini, contohnya, bagaimana anda akan melaksanakan cuti dan percutian yang akan datang pada tahun semasa. Anda juga perlu menjaga diri dan keseronokan anda.
Jangan berlari. Cuba untuk kelihatan seperti biasa, atau lebih baik. Pastikan sebelum keluar rumah untuk membuat susunan yang kemas, layari pendandan rambut atau salon kecantikan dengan kerap. Pergi membeli-belah dan memanjakan diri dengan barangan pakaian bergaya baru. Ingat bahawa ini tidak berlebihan, tetapi cara untuk mengatasi kemurungan! Ini adalah bahagian yang sangat penting dalam terapi anda, yang akan membantu anda mendapatkan semula harga diri.
Pilih sekurang-kurangnya satu malam seminggu untuk perhubungan awam - seperti bertemu rakan-rakan pada waktu makan malam, pergi ke filem atau saudara-mara yang menjemput anda untuk melawat. Jangan tutup di rumah dan jangan menutup diri anda. Ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk mengatasi diri sendiri. Di samping itu, berkomunikasi dengan rakan-rakan dan "pergi ke cahaya," anda mempunyai lebih banyak peluang untuk permulaan kemungkinan hubungan baru.
7. Cuba jangan menolak cinta baru
Dalam cara wanita hidup selepas perceraian, terdapat sistem tertentu. Mereka serupa di dalam utama - ketidakpercayaan terhadap lelaki. Kurangnya masa berlalu selepas perceraian - semakin tidak percaya ini. Anda melihat lelaki di sekitarnya dengan curiga dan berat hati. Seseorang berfikir bahawa anda akan mencintai seseorang lagi, anda kelihatan tidak masuk akal. Anda tidak mahu sesiapa. Jangan sekali-kali. Kesakitan anda terlalu kuat. Tetapi sebenarnya, anda salah. Hubungan baru mungkin dan bahkan perlu.
Anda tidak sepatutnya tergesa-gesa untuk mencari pasangan baru. Bagaimanapun, terima hakikat bahawa ramai wanita, bagaimanapun, membina kehidupan peribadi selepas perceraian itu lagi. Dan - yang paling penting - sering hubungan baru lebih harmonis dan bertahan daripada yang pertama.
Jangan takut untuk mencari peluang yang sama untuk bertemu seseorang yang menarik. Ia bernilai menggunakan peluang anda untuk mencari kebahagiaan lagi. Anda juga boleh meminta bantuan daripada agensi perkahwinan dan laman web yang disyorkan oleh rakan anda. Tidak ada yang memalukan mengenai perkara ini. Anda mempunyai hak untuk berbahagia, dan ini adalah pekerjaan utama wanita yang sebenar. Suka diri sendiri, terima diri dengan semua kelemahan anda, tetapi mempunyai kekuatan yang cukup untuk maju. Bina masa depan anda, membentuk kebahagiaan anda - ia tidak perlu menunggu lama.