Jika anda mengambil bahagian dalam perayaan, tidak bermakna bahawa pada waktu pagi anda akan bangun dengan gejala mabuk yang dahsyat. Walau bagaimanapun, anda perlu mengetahui peraturan tertentu untuk mencegah keadaan yang tidak menyenangkan ini. Walaupun anda tidak biasanya membesar-besarkan alkohol, lebih baik untuk mematuhi rejim dan peraturan kelakuan yang istimewa semasa pesta. Terdapat beberapa cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala yang teruk, kelemahan otot dan kelesuan umum pagi selepas cuti. Hanya dengan mengamati teknik yang terbukti, pada waktu pagi anda akan bangun dengan cepat dan ceria.
Pertama, sebelum permulaan perayaan, "persiapkan" badan anda. Sepanjang hari sebelum acara itu, minum banyak air. Anda boleh mineral, tetapi lebih baik tanpa gas. Untuk hari ini, sekurang-kurangnya 2 liter cawan akan diminum untuk perayaan utama. Selepas minum alkohol, lakukan perkara yang sama. Air mineral akan memberikan anda nutrien yang berharga yang membantu menghilangkan alkohol dari badan , membersihkan darah dan cepat sembuh. Untuk mengelakkan dehidrasi, sebelum jamuan, hadkan penggunaan makanan yang mempunyai kesan diuretik. Kopi, teh, tembikai, tembikai, timun, bawang, chicory, strawberi ini.
Apa yang boleh anda makan
Benarkan diri anda makanan yang lebih tinggi kalori yang mengandungi protein dan lemak. Protein menyuburkan badan, dan lemak akan membentuk lapisan pelindung di dalam perut dan usus, maka alkohol kurang akan diserap ke dalam badan. Oleh itu, anda akan mempunyai "kad truf" yang kuat dalam memerangi mabuk. Adalah baik untuk menambah diet dengan vitamin kumpulan C dan B, yang akan membantu badan mengatasi "serangan" alkohol. Semua cara dari gantung mengandung vitamin C. Tetapi masalahnya ialah selepas pesta itu tidak begitu nyata. Hanya - bantuan belated. Oleh itu, vitamin perlu diambil sebelum atau sekurang-kurangnya semasa cuti itu sendiri. Kemudian badan akan menerima sokongan sebenar dan penggantung tidak akan mengancam anda. Alkohol mengeluarkan mineral dari badan, terutamanya kalium, jadi lebih baik untuk minum jus tomato di atas meja, yang mengandunginya. Lebihan elemen ini juga akan membantu anda kemudian berurusan dengan mabuk. Lagipun, biasanya kalium dalam tubuh tidak mencukupi, yang memburukkan keadaan pada waktu pagi.
Bergerak lebih banyak!
Jangan duduk di sofa semasa acara tersebut. Seperti orang yang paling aktif, menari, bergerak, ketawa. Ini adalah cara yang sempurna untuk mengelakkan mabuk. Kadar peningkatan metabolisme, yang mempercepat proses mengeluarkan alkohol dari badan. Apabila meminum alkohol, jangan makan kek manis dan kerepek lemak, tetapi salad, daging dan keju. Alkohol sudah mempunyai kandungan kalori yang tinggi - lebih baik untuk mengelakkan kalori berlebihan. Walau bagaimanapun, jika tiada apa-apa di atas meja kecuali kacang-kacangan dan cip, lebih baik memakannya secara sederhana. Antara minum alkohol, cuba minum air dengan jus lemon atau oren.
Jangan campurkan minuman beralkohol!
Untuk mengelakkan mabuk, anda perlu memilih satu jenis alkohol. Mencampur minuman beralkohol membawa kepada fakta bahawa mabuk berlaku lebih cepat dan risiko mabuk meningkat beberapa kali. Vodka tulen dalam dos sederhana memberi kebarangkalian paling rendah untuk mabuk. Tetapi untuk mengelakkannya, jangan campurkan vodka dengan minuman beralkohol! Karbon dioksida mempercepat penyerapan alkohol dalam badan. Jika anda mahu minum - pilih jus hitam atau jus oren. Jangan lupa minum lebih dari satu koktail sejam. Tindakannya akan berlangsung lebih kurang 20 minit. Jika anda minum minuman satu demi satu, ia boleh merosakkan kepala anda secara serius. Hangover dalam kes ini akan menjadi tidak dapat ditanggung. Alkohol adalah produk kalori yang sangat tinggi. Terutama bir dan wiski. Yang terakhir tidak mencukupi bahawa ia boleh menyebabkan obesiti, tetapi dari itu keracunan juga datang paling cepat. Jika anda memutuskan untuk minum arak, ingat bahawa ia mengandungi sejumlah besar sulfat. Hanya selepas wain berkualiti terbaik anda tidak akan mempunyai mabuk. Pilih wain putih yang paling mudah, dan minum, bersilih ganti dengan air dengan limau. Selepas wain merah, hangover biasanya tidak dapat dielakkan.
Berikan rehat kepada hati
Sebelum anda tidur, minum dua gelas air. Ia akan berguna semasa tidur, apabila badan anda akan melawan alkohol. Pada masa ini, etanol - bahan utama minuman beralkohol - ditukar kepada asetaldehid. Inilah yang biasanya membawa kepada mabuk. Untuk memudahkan ini, mulakan hari dengan mandi lama. Haba membuka liang-liang di kulit, yang akan mempercepat pembersihan badan toksin. Elakkan makanan yang berat, tinggi kalori pada waktu pagi. Hati anda dan juga melakukan kerja yang baik untuk mengeluarkan alkohol dari badan. Anda boleh membantunya dengan ini. Sebagai contoh, salad buah mengandungi fruktosa, yang akan mempercepat penguraian acetaldehyde. Susu ayam akan memberi anda dos yang banyak natrium dan kalium. Salad wortel dan kubis kaya dengan vitamin C. Semua ini hanya akan memperbaiki keadaan anda dan akan menjadi cara terbaik untuk menghilangkan mabuk.
Ingat kalori
* Sebelas vodka (25 ml) adalah 55 kalori
* Sebelas wiski (30 ml) mengandungi 65 kalori
* Segelas wain kering (125 ml) 80 kalori
* Kaca wain manis (125 ml) 100 kalori
* Gelas bir kecil (0.33 l) 230 kalori