Mengapa dan bagaimanakah kita mula merokok? Ramai di antara kita menyalakan rokok pertama dalam kalangan syarikat yang mesra dan ceria. Bunyi muzik, semua orang minum alkohol dan semua orang merokok di sekeliling, dengan baik, dalam suasana seperti itu, jangan tarik ke atas asap pahit? Satu rokok diisinya, kemudian satu lagi, dan hampir pek hampir hampir berakhir. Perayaan yang hebat dalam belia diteruskan, dan kami juga mengikat diri untuk tembakau. Tetapi suatu hari akan datang masa merokok menjadi kacau ganggu bagi kami. Dan yang paling penting, pada masa ini kita sedar akan keseriusan dan kepentingan menghapuskan ketagihan ini.
Ada keinginan untuk berhenti merokok? Ini adalah langkah pertama, dan ingat bahawa merokok bukan semangat, ia adalah kebergantungan manusia terhadap asap rokok. Dan untuk mengatasi langkah ketergantungan yang agak nyata, perkara utama adalah keinginan peribadi perokok.
Dalam artikel ini, kami ingin memberikan cara yang berkesan untuk berhenti merokok, yang akan membantu menghilangkan kebiasaan merokok. Dan dengan izin awak kami akan bermula.
Nombor kaedah berkesan 1. Sekiranya seorang perokok mempunyai tentangan yang luar biasa, dalam keadaan ini, penyelesaian yang paling optimum akan menjadi penolakan nikotin yang tajam. Singkatnya, berhenti merokok pada satu masa. Kaedah ini sesuai untuk orang yang merokok baru-baru ini. Jika anda merokok lebih daripada 20 tahun, contohnya, kemudian, jangan gunakan kaedah ini, kerana penolakan nikotin yang tajam boleh menyebabkan tindak balas yang buruk dan tidak diduga dari tubuh.
Nombor kaedah berkesan 2. Sehingga kini, cara yang paling biasa, tetapi, malangnya, kurang berkesan ialah menggantikan tembakau dengan gangguan, iaitu. ia boleh menjadi kotak gula-gula kegemaran, atau biji benih. Berdasarkan yang tertulis di atas, boleh diperhatikan bahawa kaedah ini mengambil nama dalam peranan "penipu badan". Ia juga harus dikatakan bahawa banyak ubat-ubatan yang dijual di farmasi yang dapat menggantikan rokok dengan tindakan mereka, sehingga dapat membantu berhenti merokok secara lancar. Cara sedemikian termasuk: gula-gula dengan kandungan nikotin kecil, patch nikotin, gula-gula getah, dan lain-lain kesannya adalah seperti berikut - untuk sementara waktu, mereka mengeluarkan cravings untuk rokok.
Nombor kaedah berkesan 3. Bagi orang yang biasa hidup dalam mod ekonomi, dan bulanan mengira bajet mereka, dan kemudian merancang untuk bulan depan, ada program terkenal yang akan membantu mengira dana yang pergi membeli rokok selama sebulan. Terima kasih kepada kaedah ini, "ahli ekonomi" dapat mengira anggaran, yang dapat menyelamatkan tanpa membeli rokok. Lagipun, wang yang diselamatkan dengan menolak rokok pada akhir bulan itu terkumpul dalam jumlah yang rapi, yang orang ekonomik dapat menghabiskan dirinya tanpa penyesalan.
Nombor kaedah berkesan 4. Kami ingin memanggil kaedah "penagih dadah" ini. Dalam kes ini, tidak ada penolakan lengkap nikotin, hanya seseorang yang mencari kompromi. Apakah idea ini? Di sini segala-galanya agak mudah: perokok mengurangkan jumlah rokok yang dihisap setiap hari, sampai ke tahap minimum. Yang akhirnya akan membantu berhenti merokok selama-lamanya. Tetapi dalam kaedah ini, juga, perlu bersungguh-sungguh, tidak untuk tunduk kepada godaan. Katakanlah, jika anda telah mendapat hakikat bahawa anda tidak merokok lebih daripada 4 rokok setiap hari, maka anda tidak boleh membuat pengecualian ke mana-mana cuti dan pihak.
Juga salah satu cara yang banyak orang menggunakan hari ini ialah pengekalan psikologi untuk ketagihan nikotin. Tetapi, mungkin, kesannya sama persis seperti pada autosuggestion.
menolak sekali dan untuk semua dari rokok, ingat bahawa merokok tidak akan menjadi bergaya dan bermanfaat! Menerima minit kenikmatan, anda meracuni tubuh anda dan orang-orang di sekeliling anda. Berhati-hati dengan diri anda dan orang tersayang anda!