Ini adalah produk yang dipanggil dengan kandungan kalori yang negatif, iaitu, penghadaman di mana tubuh perlu menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang mengandung dalam diri mereka. Dan ini bukan beberapa produk eksotik yang hanya sedikit orang mampu, tetapi yang paling biasa, kebanyakannya muncul di meja kami dengan kerap.
Produk yang menggalakkan pembakaran lemak
Seorang juara di kalangan produk yang menggalakkan penurunan berat badan ialah limau gedang. Kesan "kurus" buah ini adalah bahawa ia menurunkan tahap dalam darah insulin, dan ini mengurangkan selera makan. Di samping itu, limau gedang membersihkan badan toksin dan meningkatkan penghadaman, yang bermaksud ia tidak membenarkan lemak disimpan di pinggang dan pinggang anda. Adalah cukup untuk memakan satu limau gedang untuk snek tengah pagi untuk menenun dan membuat badan menurunkan berat badan. Dan jika anda makan setengah limau gedang sebelum setiap hidangan, hasilnya tidak lama akan datang.
Satu lagi buah pemakanan adalah nanas. Ia mengandungi bromelain, yang menyumbang kepada pembakaran lemak yang cepat. Di samping itu, nanas mengandungi serat kasar, yang sangat merangsang usus, memaksa ia berfungsi. Ia juga membantu mencerna makanan berat - daging, ikan, produk tenusu, kacang. Di sini, hanya menggunakan nanas segar, dan bersama-sama dengan inti, ia mengandungi bahan-bahan yang paling berguna, dan nanas kalengan tidak mengandunginya sama sekali. Beberapa buah nanas sehari cukup untuk menghilangkan rasa lapar. Jangan lupa untuk membilas mulut anda selepas itu, supaya asid yang terkandung di dalamnya, tidak merosakkan enamel.
Antara sayur-sayuran, saderi, kubis, lada paprika, zucchini mempunyai kandungan kalori negatif. Saderi adalah yang terbaik digunakan dalam bentuk mentah, tetapi ia sangat dibenarkan untuk menambahnya kepada sup sayur-sayuran ringan, ia tidak akan hilang kegunaannya. Seledri mengandungi jumlah kalori yang sangat kecil, tetapi banyak serat, sehingga memenuhi kelaparan dengan baik, tanpa membawa kalori tambahan kepada tubuh. Ia mengisi perut, mewujudkan rasa kenyang, manakala dalam badan anda adalah proses pemisahan lemak.
Kubis juga mengandungi hampir tiada kalori, tetapi serat dan air - ia penuh! Perasaan kelaparan menghilang, tetapi tidak menambah apa-apa tambahan, dan tidak kira kubis yang digunakan, mana-mana jenisnya mempunyai kesan kandungan kalori negatif. Tetapi lebih baik memilih brokoli, lebih mudah dicerna, tetapi juga mengandungi krom. Dan bahan ini mengurangkan keinginan sedemikian berbahaya untuk manis! Anda perlu makan sama ada mentah dalam salad atau rebus. Dan dimasak untuk pasangan, ia mengandungi lebih sedikit kalori daripada segar!
Zucchini - mana-mana, dari tumbuh hijau muda di pondok kami untuk zucchini berjalur "luar negara" - harta sebenar untuk badan! Selain bilangan kalori yang minimum, mereka mengandungi banyak kalium, yang membantu menghilangkan air yang berlebihan dari badan, mencegah penampilan edema. Di samping itu, ia berguna untuk orang yang mengalami masalah gastrousus. Lebih baik makan zucchini mentah atau dibakar.
Kesan cemerlang pembakaran lemak mempunyai kelp dan laminaria. Ia membuktikan kerja usus dan mengandungi banyak asid lemak berlemak, vitamin, makro dan mikro. Dan semua ini mempunyai kalori yang tidak penting! Laminaria membasahi badan dengan iodin, dan ini adalah tepatnya bahawa penduduk moden kekurangan megacities. Anda boleh menggunakan kelp dalam apa-apa bentuk, tetapi lebih baik membeli kale laut kering di lembaran, jadi ia akan lebih murah. Satu-satunya sekatan - membeli laminaria penyediaan industri, elakkan salad dengan mentega, mayonis dan lain-lain aditif tinggi kalori.
Di antara rempah-rempah, kesan pembakaran lemak dimiliki oleh kayu manis. Sejak zaman purba, diketahui bahawa bukan sahaja kayu manis itu sendiri, tetapi juga baunya mempromosikan pemisahan lemak dalam tubuh. Cuma tambah kayu manis kepada semua jenis hidangan, serta teh, kopi, koko - ia akan menurunkan gula darah, yang tidak akan membenarkan lemak ditangguhkan.
Bagaimana untuk menggantikan
Nampaknya, yang lebih mudah - menggunakan makanan membakar lemak sesering mungkin dan mengurangkan berat badan! Tetapi pertama, anda tidak boleh pergi hanya kepada mereka, jika tidak, anda serius boleh merosakkan kesihatan anda. Kedua, apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang tidak menyukai produk di atas? Nah, anda tidak mengalami limau gedang, dan dari jenis kubis anda berasa sakit! Bagaimana hendak menjadi? Ganti!
Grapefruits boleh digantikan dengan mandarin, oren, pomelo - sebarang jeruk. Nanas boleh digantikan dengan pepaya, kiwi. Daripada saderi, ia berguna untuk memakan sebarang sayur-sayuran hijau, menukar kubis untuk lada hijau, kacang, wortel atau bit. Daripada zucchini, makan timun, mereka juga mengambil air keluar dari badan dengan baik dan hampir tidak mengandungi kalori. Alga digantikan oleh makanan laut dan ikan berminyak, contohnya tuna, herring, salmon, trout, makarel. Akhirnya, kayu manis digantikan dengan halia, cabai cabai dan rempah lain. Makan dan kurangkan berat badan!