Dan bagaimana anda mahu mencuba segala-galanya sekaligus. Dan apa yang perlu dilakukan jika tidak ada cara untuk menikmati keseronokan kecil ini dalam diet? Sudah tentu, saya tidak mahu menyinggung perasaan tetamu dan tetamu, yang sedang menunggu untuk anda, menutupi jadual yang bergaya, tetapi anda tidak mahu mengkhianati matlamat anda sama ada. Jadi apa yang perlu kita lakukan dalam situasi ini? Bagaimana hendak makan di sebuah pesta, jika anda berdiet dan tidak mahu memecahkannya? Sudah tentu, untuk duduk semua cuti Tahun Baru yang akan datang di rumah, kerana takut dengan angka anda, tidak perlu.
Sejauh mungkin dan keinginan, anda masih boleh menjalani kehidupan yang penuh, tetapi masih berusaha untuk melihat beberapa sekatan yang diet anda tidak dapat dilaksanakan. Adalah juga salah bahawa ramai yang masih membuat keputusan untuk memberi diri mereka banyak kelonggaran semasa cuti, mereka berkata, "Pada hari cuti saya akan berehat, selepas - saya akan terus berjuang dengan berat ...". Ini, tentu saja, adalah pendekatan yang salah. Terdapat beberapa kajian di bidang ini, yang mana didapati bahawa orang yang berjaya menurunkan berat badan pada diet dan tidak merekrut dengan cepat lagi, mencapai hasil ini secara eksklusif oleh urutan tertentu.
Cara yang paling berkesan ialah mengawal berat badan mereka yang tidak memberikan indulgensi sama ada di rumah atau pada hari cuti, mengikuti diet yang sama, pada hari kerja dan pada hujung minggu. Dalam kes ini, kemungkinan usaha anda untuk memerangi berat badan berlebihan tidak akan sia-sia dua kali lebih tinggi sebelum orang-orang yang membiarkan diri mereka beberapa saat bersantai semasa cuti. Lagipun, terdapat risiko besar bahawa selepas kembali ke diet pemakanan yang sudah biasa anda, anda bukan sahaja tidak boleh membuang segala yang direkrut untuk cuti, tetapi menambah berat badan yang ada beberapa kilogram lebih dibenci.
Alasan untuk kelemahan ini untuk mendapatkan berat dalam cuti Tahun Baru yang panjang adalah banyak hidangan di meja perayaan (selepas semua, semua orang ingin membual tentang resipi baru, jadi mengundang kita dengan aroma yang menakjubkan dan penglihatan perayaan), dan juga bahawa dalam tempoh ini bilangan hari raya meningkat dengan mendadak beberapa kali. Adalah dinasihatkan, jika boleh, semasa cuti dan tetamu melawat untuk mengawal berat badan mereka juga dengan berat berkala. Dan ingatlah, perkara itu tidak menurunkan berat badan semasa perayaan yang kerap, tetapi tidak mendapat berat tambahan.
Perkara yang paling penting adalah bagaimana untuk makan di sebuah parti, jika anda sedang menjalani diet - sikap yang betul. Anda memerlukan kepekatan total pada berat badan anda. Fahami sendiri bahawa kehilangan berat badan sudah pasti lebih sukar daripada merekrutnya lagi. Jangan lupa bahawa anda mempunyai matlamat, hasil akhir yang merupakan kesihatan anda yang cemerlang dan bentuk yang sangat baik. Adakah tokoh cantik anda insentif yang buruk untuk terus mengawal diri anda dan tidak memberi kelonggaran. Jadi apa yang perlu anda lakukan untuk terus menjadi matlamat anda semasa cuti? Untuk memulakan, anda perlu berfikir dan membuat rancangan tertentu untuk diri sendiri, cuba untuk tidak keluar dari dalam apa jua keadaan. Sebagai contoh, anda tahu dengan baik bahawa melawat kerabat kegemaran anda (kawan, kenalan), tentu saja, akan cuba memberi anda makanan yang berkualiti tinggi dan lebih enak.
Secara semulajadi, menggunakan untuk tujuan ini pelbagai jenis makanan yang lazat, makanan pencuci mulut yang tinggi kalori dan barang-barang lain, dari mana ia akan sangat sukar ditolak. Nah, dan bagaimana di sini untuk tidak merasakan, melanggar perintah ketat rancangannya? Anda boleh menekankan beberapa tips mudah untuk diri sendiri. Sebagai contoh, sebelum membuat persediaan untuk acara ini (mendaki lawatan), berhati-hati dengan makanan anda sendiri dengan memasak sendiri atau membeli makanan penutup rendah kalori, yang pada dasarnya anda boleh merawat semua yang ada di meja.
Sebelum meninggalkan rumah, anda sudah boleh mempunyai sesuatu yang mudah dimakan, sekurang-kurangnya makan satu atau dua epal. Anda tidak akan terlalu lapar dan ingin makan segalanya dan dengan segera, berada di atas meja, akan menjadi membosankan. Jadi, anda datang untuk melawat ... Lebih baik untuk segera memberi amaran kepada mereka yang berkumpul semasa makan yang anda makan, ini akan membantu untuk mengelakkan pertanyaan yang tidak perlu dan kemarahan, mengapa plat begitu jarang dipenuhi. Adalah baik untuk minum segelas air rebus panas sebelum jamuan (minit selama 15-20 minit), ia akan membantu sekurang-kurangnya mengurangkan selera makan. Duduk di atas meja, letakkan pinggan sedikit apa yang anda boleh makan pada diet peribadi anda. Cuba makan secara perlahan-lahan, ini akan membantu merasakan pengisian perut lebih cepat dan mengelakkan makan berlebihan.
Adalah lebih baik untuk mengenakan makanan yang lebih kecil dan kemudian sekali-sekala menambah. Ceramah lebih kerap, menghiburkan tetamu dengan cerita menarik dari kehidupan, anekdot. Berada di tengah perhatian - ini akan membantu untuk mengalihkan perhatian dari proses makan dan menyelam ke masa yang sama menyenangkan perayaan - komunikasi. Ingat bahawa anda pergi melawat, pertama sekali, untuk hobi kognitif di syarikat untuk perbualan yang menyenangkan, dan bukan hanya untuk sate perut anda. Cuba tampil dengan pilihan apabila anda boleh berkomunikasi dengan rakan dan keluarga tanpa makan.
Sudah tentu, menjadi tetamu, biasanya semua orang makan lebih banyak untuk syarikat, seperti yang mereka katakan. Pilihan ideal untuk perhimpunan tetamu akan menjadi rehat aktif. Iaitu apabila anda bukan sahaja duduk di meja, cuba sebanyak mungkin untuk mencuba dan menilai dari banyak makanan yang disajikan, tetapi juga apabila anda menghiburkan diri dengan pelbagai tarian dan nyanyian. Ya, kadang-kadang sukar untuk mengendalikan diri sendiri, terutamanya apabila di sekeliling anda melakukannya, mereka menggoda anda dengan sesuatu yang lazat dan merasakannya. Tetapi anda mempunyai matlamat dan bayangkan betapa sombong anda apabila ia dicapai.