Diet 7 hari yang sangat lazat, yang tidak sukar dipatuhi. Anda perlu memilih sendiri sayur-sayuran dan buah-buahan yang anda sukai, dan menyerapnya sepanjang hari - untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam.
Isnin . Hari pertama adalah sayuran. Katakan anda memilih timun. Anda boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak: sekurang-kurangnya 10, sekurang-kurangnya 20 kg pada siang hari, tetapi tidak kira betapa kaya dengan timun, mereka tidak akan menambah cecair di dalam badan anda, jadi lebih baik anda minum lebih banyak air mineral pada hari ini.
Selasa . Jika hari sebelumnya adalah sayuran, maka, selepas dia, buah harus mengikutinya. Sebagai contoh, epal, oren atau pir. Mengedarkan buah untuk empat atau lima majlis dan bahagian utama mesti dimakan semasa makan tengah hari. Jika pada masa yang sama anda merasakan kelaparan yang tidak dapat ditanggung, anda boleh minum segelas yogurt atau kefir.
Rabu . Hari ini anda boleh makan beri. Ia boleh menjadi stroberi, plum atau gooseberry yang segar. Terdapat buah beri yang diperlukan sepanjang hari dan minum dalam kuantiti mineral atau air rebus yang tidak terhad.
Khamis . Pada hari ini anda harus memberi keutamaan kepada produk susu masam. Anda boleh memilih sesuatu tenusu - kefir, yogurt atau ryazhenka - dan minum sips kecil pada waktu siang. Jika perut kosong anda sentiasa mengingatkan diri anda, anda boleh makan sedikit keju kotej rendah lemak dengan sedikit gula tanpa krim masam. Selesai hari ini adalah yang terbaik dengan segelas kefir.
Jumaat . Sekali lagi sayuran. Anda perlu memilih mereka mengikut budi bicara anda sendiri - ia boleh menjadi kubis, labu, kentang (tetapi tidak digoreng, tetapi direbus) atau tomato berair. Terdapat hanya sayur-sayuran sepanjang hari dan minum dengan air mineral.
Sabtu . Hari ini anda boleh menumpukan kepada beberapa buah beri: ceri, ceri, currants. Pada siang hari ada beri yang dipilih oleh anda, dan pada waktu malam cuba jangan lupa untuk minum segelas yoghurt.
Ahad . Yang paling, mungkin, hari yang sukar dan sukar. Anda perlu minum beberapa jus buah - epal, anggur atau oren.