Vitamin adalah bahan yang terkandung dalam makanan dalam jumlah mikroskopik. Dos yang diperlukan untuk seseorang adalah hanya beberapa miligram atau mikrogram setiap hari. Walaupun begitu sedikit, komponen pemakanan ini memberikan proses normal banyak proses fisiologi dalam tubuh. Sebagai contoh, vitamin A menyediakan proses pembentukan persepsi visual terhadap alam sekitar dan pertumbuhan badan, vitamin E - fungsi normal kelenjar seks dan pematangan sel-sel kuman, vitamin D mengawal pertukaran kalsium dalam tubuh dan mencegah perkembangan penyakit yang disebut riket. Kegunaan vitamin terletak pada hakikat bahawa bahan ini bergabung dengan molekul enzim tertentu, memindahkan mereka ke dalam keadaan aktif. Sekiranya tubuh menerima jumlah vitamin yang tidak mencukupi atau tidak dapat dengan makanan, maka tubuh tidak dapat dielakkan akan mengalami pelbagai gangguan proses metabolik, dan ini penuh dengan perkembangan keadaan patologi. Sebagai contoh, pada masa dahulu di kalangan pelaut, penyakit skurvi telah meluas, di mana terdapat peningkatan pendarahan gusi, melonggarkan dan kehilangan gigi. Seperti yang dijumpai pada kajian seterusnya, skurvi berkembang apabila tiada vitamin C, atau asid askorbik. Hakikatnya adalah bahawa lebih awal dengan pelayaran laut berpanjangan, bekalan sayur-sayuran segar - sumber utama vitamin C. - dengan cepat berakhir pada kapal.
Pada masa ini, kekurangan vitamin dalam makanan biasa boleh lebih daripada pampasan oleh kompleks multivitamin dalam bentuk tablet yang dijual di setiap farmasi. Faedah literasi mengambil vitamin dalam tablet tidak dapat dipertikaikan - sekiranya terdapat penurunan dalam makanan dalam komponen makanan (yang terutama ciri pada musim bunga apabila tidak ada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan sayur-sayuran di rak kedai sayur-sayuran), kompleks sintetik akan membantu mengisi kekurangan bahan-bahan penting untuk kesihatan kita . Sudah tentu, apabila memilih ini atau vitamin lain dalam tablet, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor dan mengambil dadah dengan ketat sesuai dengan dos yang ditunjukkan pada pakej.
Bagaimanapun, penggunaan vitamin yang tidak terkawal dalam tablet tidak dapat mendatangkan kebaikan, tetapi membahayakan tubuh anda. Fakta adalah bahawa bersama-sama dengan kekurangan atau ketiadaan vitamin dalam makanan mereka, pengambilan berlebihan ke dalam badan juga membawa kepada perkembangan keadaan patologi yang dipanggil hypervitaminosis. Keuntungan pengambilan vitamin hanya melalui penggunaan makanan konvensional adalah dengan tepat bahawa dalam hal ini hampir tidak ada risiko overdosis. Apabila anda menggunakan vitamin yang sama dalam tablet, selalu terdapat bahaya bekalan berlebihan dari komponen pemakanan dalam tubuh. Penjagaan khusus harus diambil untuk menyimpan tablet tersebut, kerana mencari mereka di tempat yang dapat diakses oleh anak-anak adalah sangat tidak diingini. Mencari pakej vitamin dalam tablet, kanak-kanak boleh mengambilnya untuk gula-gula atau pil buah-buahan (terutamanya kerana banyak kompleks multivitamin dihasilkan dengan penambahan pemanis atau perasa). Sebaik sahaja mengambil sebilangan besar ubat tersebut dalam makanan, kanak-kanak boleh membahayakan kesihatan mereka secara serius.
Di samping itu, penggunaan vitamin dalam tablet boleh membahayakan kesihatan anda dengan menggunakan ubat-ubatan dengan tempoh kesahihan yang tamat tempoh. Oleh itu, sebaik sahaja sebelum membeli ubat, anda perlu berhati-hati mempelajari pembungkusan tablet, yang sepatutnya menunjukkan tarikh pengeluaran vitamin dan tarikh tamat tempoh.
Oleh itu, vitamin dalam tablet boleh membawa kepada kesihatan anda manfaat dan kerugian. Untuk memilih dan menggunakan kompleks sintetik seperti itu harus selalu dilakukan dengan penjagaan istimewa.
Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk menyediakan tubuh dengan semua vitamin yang diperlukan masih akan menjadi diet yang merangkumi pelbagai produk, sayur-sayuran dan haiwan. Sudah tentu, ini akan menjadi lebih mahal untuk anda daripada membeli apa-apa vitamin dalam tablet di farmasi. Walau bagaimanapun, jangan tergesa-gesa untuk menyelamatkan, kerana kerana pelbagai jenis makanan, anda boleh menyediakan badan anda hanya dengan bahan-bahan asal semula jadi, tidak termasuk penggunaan vitamin sintetik dalam tablet. Di samping itu, apa-apa kemudaratan daripada dos berlebihan vitamin akan menjadi tidak mungkin, kerana dengan makanan ia adalah mustahil untuk mengambil jumlah vitamin yang akan berbahaya kepada kesihatan kerana kandungan yang sedikit bahan-bahan ini dalam makanan.