Tetapi yoga bukan sahaja gimnastik yang aneh, tetapi juga doktrin falsafah keseluruhan, yang berdasarkan sains menggunakan potensi tersembunyi tubuh. Pengajaran ini berumur seribu tahun, dan ia masih diperbaiki. Yoga mengajar pernafasan yang betul, pergerakan yang betul, pemakanan dan gaya hidup secara umum. Ia terbahagi kepada bahagian rohani dan fizikal. Ia adalah bahagian fizikal yoga yang paling popular di kalangan orang di seluruh dunia.
Latihan yang diamalkan dalam yoga adalah asana. Setiap asana dibahagikan kepada tiga peringkat: masuk ke pose, fiksasi dan keluar dari itu. Tidak kira tahap penyediaan yang anda miliki apabila anda mula melakukan yoga. Amalan ini membayangkan latihan untuk pemula dan bagi mereka yang mampu bertahan lama. Pertama, anda akan ditawarkan latihan regangan sederhana dan kepekatan perhatian. Secara beransur-ansur anda akan belajar untuk membersihkan pemikiran dari yang tidak perlu, untuk bernafas dengan betul, dalam apa jua kedudukan mereka, untuk menjadi fleksibel dan tenang. Ia adalah keinginan untuk kedamaian dan menarik dalam yoga, jadi ia popular di kalangan ibu-ibu masa depan atau muda. Tidak mungkin ada amalan yang lebih sesuai dengan keadaan mereka yang halus, mampu membantu, dan tidak merugikan.
Secara beransur-ansur, anda akan menguasai semua subtleties senam pernafasan, yang dipanggil pranayama. Latihan khas akan membantu untuk meningkatkan kesihatan dan menghapuskan masalah tertentu sistem kardiovaskular, daripada masalah dalam kerja organ-organ dalaman lain, dari tekanan dan insomnia . Pernafasan yang betul menstabilkan tekanan darah, yang penting untuk orang tua. Ini adalah satu lagi ditambah yoga - ia boleh diakses dan berguna kepada semua orang. Anda boleh melakukan yoga dari lahir hingga tua.
Yoga mempunyai beberapa cawangan. Sebagai contoh, yoga akan mendengar. Ini adalah salah satu jenis yoga paling popular di seluruh dunia. Ciri-cirinya adalah ia direka khusus untuk orang Eropah, dengan mengambil kira semua doktrin-doktrin timur. Di sini banyak perhatian diberikan kepada badan - kedudukan yang betul, pose klasik dan penetapan mereka. Untuk memudahkan anda mencapai keharmonian, banyak alat bantuan digunakan untuk memudahkannya. Ia adalah jenis yoga yang memberi tumpuan kepada penyembuhan kedua-dua badan dan semangat.
Terdapat juga yoga Kundalini terkenal yang diamalkan di seluruh dunia. Di sini tumpuan utama adalah tenaga, yang tertumpu di rantau coccyx masing-masing. Latihan bertujuan untuk menyemarakkan tenaga ini. Adalah dipercayai bahawa dengan pelaksanaan semua peraturan yang betul, dengan penguasaan semua asana, banyak yang memiliki kebolehan ghaib. Inilah sebabnya keghairahan kundalini umum untuk yoga.
Satu lagi bentuk yoga yang popular ialah Yoga Ashtanga-Vinyasa. Inilah salah satu amalan yang paling berkuasa dan berkesan. Rahsia jenis yoga ini dalam dinamisme, di sini setiap pose diperbetulkan hanya beberapa saat dan lancar melaluinya. Amalan ini menyiratkan enam peringkat latihan yang meremajakan dan menghidupkan semula badan. Tetapi tidak semua guru dapat memahami semua enam siri. Benar, pencapaian keunggulan adalah tanda yoga yang tersendiri sebagai pengajaran. Oleh itu, anda sentiasa mempunyai tempat untuk bergerak. Adalah dipercayai bahawa untuk memulakan jenis yoga ini, lebih baik mengambil kursus untuk pemula dan menyediakan tubuh dan minda untuk ujian yang serius.
Tugas utama yoga ialah penggunaan rizab tersembunyi tubuh. Ini adalah konsep semata-mata individu, kerana kemungkinan setiap kita unik.
Untuk yoga yang selesa, anda memerlukan sedikit: seorang jurulatih yang berpengalaman, keinginan untuk menukar dan pakaian yang selesa yang dibuat dari kain semulajadi. Dalam beberapa bulan amalan biasa, anda akan merasakan perubahan dalam kesihatan anda. Ramai pelajar berbakat menjadi jurulatih yang kurang berbakat di masa depan, oleh itu yoga adalah jalan yang tidak berkesudahan untuk memperbaiki diri bagi mereka yang ingin bergerak ke hadapan.