Seperti yang diketahui dari fizik, keupayaan haba air adalah kira-kira 4 kali lebih besar daripada kapasiti haba udara, dan kekonduksian habanya adalah 10 kali. Oleh itu, seseorang melakukan senaman dalam latihan aquagym dalam air, membuang tenaga dalam jumlah yang lebih besar daripada melakukan beban yang sama di bawah keadaan normal. Pada masa yang sama, beberapa deposit lemak tambahan dibelanjakan hanya untuk pembentukan jumlah tenaga yang diperlukan. Di samping itu, apabila melakukan latihan dalam kelas aquagymnastics, anda perlu sentiasa mengatasi daya rintangan air. Ini memberi beban tambahan kepada badan, yang juga akan meningkatkan kos tenaga. Keuntungan aquagymming terkenal dalam kosmetologi, kerana ketika melakukan prosedur air tersebut, kulit menjadi halus dan lembut. Di samping itu, semasa melakukan latihan fizikal di udara terbuka, seseorang sering berpeluh berat. Peluh berdiri mempunyai bau yang tidak menyenangkan, ia mencemarkan kulit, mewujudkan rasa tidak selesa yang teruk pada orang yang berpeluh, terutamanya apabila tidak ada kemungkinan untuk mandi sesaat selepas latihan. Semasa latihan aquagym, anda boleh melupakan masalah ini, kerana apabila melakukan senaman ini, kulit sentiasa dibasuh dengan air dan oleh itu sentiasa bersih.
Aktiviti aquagymnastics membawa manfaat yang tidak ternilai dalam pembentukan tokoh yang harmoni. Dengan prestasi berterusan senaman di dalam air, postur yang betul yang betul terbentuk, jumlah thorax meningkat, fleksibiliti badan berkembang, koordinasi pergerakan bertambah baik dan ketangkasan diperoleh, ketahanan meningkat. Kelas-kelas di aqua-gimmy disyorkan dengan adanya masalah tulang belakang, dengan perhatian utama diberikan kepada pencapaian kesan penyembuhan. Sebagai contoh, sistem latihan di dalam air membolehkan anda mencapai hasil yang baik apabila membetulkan bungkusan. Semasa berenang dalam latihan aquagym, terdapat penurunan yang ketara dalam beban pada tulang belakang, yang memberi faedah besar dalam membetulkan kecacatan ruang tulang belakang. Gimnastik juga membantu menguatkan ligamen sendi.
Oleh itu, dengan prestasi latihan yang betul dan dos aktiviti fizikal yang cekap, latihan aquagymnia boleh mendapat manfaat pada usia apa pun. Jenis latihan yang dilakukan di dalam air boleh menjadi sangat pelbagai - pergerakan tarian di bawah iringan muzik, berenang dalam satu gaya atau yang lain, berjalan di sepanjang bahagian bawah kolam cetek, dsb. Kesan penyembuhan yang paling ketara boleh menyebabkan orang yang mempunyai berat badan berlebihan, dengan beberapa masalah dengan tulang belakang, dengan penyakit sendi. Sebagai manfaat yang tidak ternilai untuk mengamalkan aquagymnastics, anda juga boleh mempertimbangkan pembentukan suasana ceria dan ceria selepas latihan.
Tiada kontraindikasi khas untuk sistem latihan fizikal ini. Satu-satunya masalah yang boleh berlaku apabila menghadiri latihan aquagym adalah hipersensitiviti kepada klorin yang digunakan di kebanyakan kolam renang untuk pembasmian kuman air. Orang yang mempunyai alergi jenis ini lebih baik untuk melakukan beberapa jenis latihan fizikal yang lain.