Tetapi mari kita tidak bercakap tentang estetika. Setiap orang selesa dalam kompleks yang dia ada pada masa ini. Tetapi dari segi kesihatan, berat badan yang berlebihan untuk seks yang lebih kuat boleh membawa bencana. Ini benar untuk lelaki muda dan lelaki selepas 40 tahun. Di masa depan, berat badan berlebihan boleh menyebabkan masalah dengan jantung, penghadaman dan juga potensi.
Apakah penyelesaiannya?
- Gim ini boleh menjadi pilihan yang baik untuk menyingkirkan lemak di perut. Tetapi tidak semua orang akan bersetuju untuk memakai diri mereka sendiri dengan senaman fizikal, dan tidak semua dapat mencari masa untuk ini.
- Penolakan bir. Ia adalah minuman beralkohol yang paling kerap berfungsi sebagai sumber pertumbuhan perut.
- Diet lelaki. Ia sangat berbeza dengan wanita, kerana seks yang lebih kuat memerlukan lebih banyak kalori untuk berfungsi normal. Tetapi, berdasarkan ulasan, keinginan dan bantuan nutrien yang betul untuk cepat menghapuskan berat badan berlebihan.
Apa yang boleh anda makan?
Membataskan seseorang dalam makanan adalah sukar, terutamanya jika dia terlibat dalam buruh fizikal yang berat. Tetapi beberapa cadangan mengenai pemakanan masih harus diambil kira- Sekurang-kurangnya dua setengah liter air setiap hari
- Harus ada daging. Hanya tidak goreng dan tidak gemuk. Adalah lebih baik untuk menghentikan pilihan anda pada burung, memilih kepingan tanpa lemak tanpa kulit. Ia tidak boleh digoreng, sebaiknya rebus atau rebus. Boleh digantikan oleh ikan laut
- Sekiranya telaga tercinta anda tidak boleh dilakukan tanpa bir, anda harus menetapkan had: satu gelas maksimum produk secara langsung dua kali seminggu
- Pastikan untuk memasukkan dalam sayur-sayuran diet: kubis, wortel, bit, kentang, bawang dan bawang putih. Musim semua hidangan hijau segar
- Anda boleh makan bubur dan produk tenusu rendah lemak
- Roti lebih baik untuk memilih penggiling kasar
Apa yang patut saya tolak
- Alkohol yang kuat diharamkan. Adalah lebih baik untuk mengecualikannya sepenuhnya atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaan minimum
- Jangan makan daging dan ikan berlemak, terutamanya dalam bentuk goreng
- Cuba untuk mengelakkan sos tomato, mayonis dan daging asap.
Bagaimana cara membuat diet?
Mewujudkan diet untuk seorang lelaki, adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa dia memerlukan sejumlah besar protein. Terdapat beberapa pilihan untuk penurunan berat badan yang cepat, termasuk di dalam perut dan dada. Berikut adalah:
Diet Tiga Hari
Walaupun dianggap sangat berkesan, ia masih memerlukan sedikit tentangan.
- Hari pertama. Produk utama adalah ayam. Ia perlu direbus atau dibakar, untuk memisahkan kepingan rendah lemak supaya jumlah itu menjadi satu kilogram setengah daging. Ia harus dibahagikan kepada tiga kali makan, meninggalkan bahagian terbesar untuk makan tengahari.
- Hari kedua. Prosedur yang sama dilakukan dengan daging lembu atau daging lembu.
- Hari ketiga. Yang paling sukar. Tiada apa yang anda tidak boleh. Hanya lima cawan kopi yang dibenarkan.
- Tidak kira hari itu, anda perlu minum banyak air atau teh tanpa gula.
Diet selama tujuh hari
Ia agak ketat, tetapi hanya dalam erti kata bahawa anda perlu berpegang pada diet yang sama selama seminggu.
Sarapan 1. Buah dan segelas air.
Sarapan 2. Rebus atau beras rebus di atas air, 150 gram keju kotej dan teh tanpa gula.
Makan tengah hari. Nasi atau kentang tanpa mentega dengan sekeping daging atau ikan tanpa lemak; salad sayur, teh dan buah-buahan.
Makan malam. Buah-buahan segar. Sebelum tidur, minum segelas yoghurt.
Walaupun diet lelaki tidak dianggap terlalu keras kerana pelbagai pilihan wanita, agak sukar untuk memaksa seorang lelaki untuk mengikuti cadangan tertentu mengenai pemakanan. Jika ini bukan tugas mudah bagi wanita, cuba untuk memberi penekanan kepada kesihatan.