Berapa kali dalam sehari anda perlu menangkap idea yang sukar difahami atau mengingati sesuatu yang penting, apabila perkara penting atau peristiwa telah kehilangan kaitannya. Memperjuangkan permainan minda semacam ini mungkin dan perlu. Marilah kita membuat peraturan tidak dapat dipecahkan - jangan lupa, angkat fikiran dalam erti kata literal!
Kerja berkesan otak menyumbang kepada bentuk fizikal yang baik. Adalah ditubuhkan bahawa para atlet mengadu tentang ingatan yang kurang kerap daripada pekerja pejabat kerana hakikat bahawa latihan berterusan untuk kerja otak yang baik mengaktifkan peredaran darah otak. Sudah tentu, tiada siapa yang mengharuskan anda untuk memenuhi piawaian Olimpik, tetapi jogging tetap atau bahkan latihan fizikal di rumah 2-3 kali seminggu akan membantu anda meningkatkan memori dengan ketara.
Beban aerobik dalam kes ini - pilihan terbaik. Dan walaupun berjalan biasa membantu melawan dengan melupakan!
Jangan malas untuk melakukan latihan perkembangan mudah.
Penyelidikan saintifik telah membuktikan bahawa memori boleh dilatih oleh kaedah dan pengecualian yang paling luar biasa. Contohnya, mudah, tetapi, menurut para saintis, kaedah latihan yang sangat berkesan untuk kerja otak yang baik: setiap hari selama 30 saat, anda harus serentak memindahkan murid-murid dari sisi ke sisi. Ia seolah-olah tiada apa yang luar biasa, tetapi meningkatkan ingatan sebanyak 10%! Rahsia di sini adalah untuk mengukuhkan koordinasi hemisfera serebrum dan mengaktifkan zonnya yang bertanggungjawab untuk ingatan.
Berikut adalah satu lagi tipu muslihat seperti ini: undur dari 100 hingga 1. Gunakan latihan untuk kerja otak yang baik dengan berkesan pada waktu pagi, pada minit pertama selepas kebangkitan.
Tidak kurang berguna adalah permainan mudah dengan kata-kata. Cuba selesaikan masalah dengan membuat kata untuk setiap huruf abjad seterusnya. Rumit: kini kata-kata harus disatukan dengan tema umum atau jumlah huruf di dalamnya harus sama. Merangsang latihan otak dengan membuat jumlah maksimum perkataan pendek dari satu panjang. Dalam urat yang sama, pada momen percuma, selesaikan teka-teki silang dan teka-teki, dari yang paling sederhana hingga yang paling sukar.
Mengajar memori sebanyak mungkin bahan baru. Jika di sekolah anda tertawa kerana semangat berlebihan untuk pengetahuan, orang yang iri hati tidak mengambil kira sesuatu. Iaitu, dalam proses pengulangan semula jadi bahan memori itu secara kualitatif. Satu lagi perkara ialah sekarang, apabila anda tidak berada dalam bahaya mendapatkan "troika" untuk ujian penting, anda boleh memilih irama latihan yang paling sesuai dengan cara hidup. Doktor menasihatkan supaya tidak membebankan otak dengan aliran maklumat yang tidak berkesudahan, mengagihkan sama rata beban. Di samping itu, pemerolehan pengetahuan baru tidak semestinya perlu diberikan untuk waktu yang lama, walaupun sesi 5-10 minit setiap hari dan kaedah latihan untuk kerja otak yang baik akan berkesan. Jangan lupa tentang tiga hukum hafalan semulajadi: kesan, persatuan, pengulangan. Rawat proses dengan konsentrasi, untuk mendapatkan kesan, cuba gunakan bukan sahaja penglihatan, tetapi juga berbau dengan pendengaran.
Apakah kehidupan kita? Permainan ini!
Biasa kepada kami dari permainan masa kanak-kanak seperti lotto dan catur - juga merupakan cara terbaik untuk memperbaiki nada dan meningkatkan ingatan. Santai masa untuk bermain permainan yang memerlukan perhatian dan tumpuan. Pastikan untuk menyambungkan anak-anak ke proses - biarkan ahli keluarga kecil dari zaman kanak-kanak menjadi terbiasa dengan proses pemikiran yang aktif.
Set produk yang betul akan meningkatkan kepekatan dan prestasi semasa senaman untuk fungsi otak yang baik. Bagaimana fungsi otak anda terjejas oleh vitamin tertentu: kumpulan A, C, E, K dan B. Di samping itu, badan perlu mempunyai jumlah besi, asid folik yang mencukupi. Dalam hal ini, para pakar mengesyorkan makanan berikut: daging merah, daging lembu, ikan berlemak, roti rai, kentang yang dibakar dalam seragam, yogurt, susu, oat, soba, sayuran dan buah segar, khususnya pisang dan epal, .
Bagaimana untuk meningkatkan memori dan kecekapan otak?
Apakah fungsi kapasiti sel bahan kelabu bergantung? Mari meninggalkan gen sahaja, ini tidak boleh diubah. Mari kita bincangkan tentang apa yang boleh kita pengaruh. Hakikatnya ialah keberkesanan otak bergantung kepada penyediaan sel-sel otak dengan tenaga dan oksigen. Dengan cara ini, organ mana dalam tubuh manusia mengambil jumlah maksimum oksigen? Betul, itu otak.
Bagaimanakah saya dapat meningkatkan aliran oksigen ke sel-sel otak? Dalam mana-mana organ dan tisu, oksigen datang dengan darah. Memoplant, penyediaan ubat phytomedical berdasarkan ekstrak khas Ginkgo Biloba, meningkatkan peredaran otak, dan oleh itu, menyediakan keadaan optimum untuk bekalan oksigen dan pernafasan sel-sel korteks serebrum. Memoplant menormalkan nada arteri otak, meningkatkan peredaran mikro, menghalang pemusnahan dinding saluran darah oleh proses atherosklerotik. Syarikat farmaseutikal Jerman Dr. Willmar Schwabe, pencipta ekstrak, tumbuh ginkgo di ladangnya sendiri. Bahan tumbuhan yang dikumpul menjalani rawatan berteknologi tinggi bertingkat (300 kg daun ginkgo hanya beberapa ratus gram ekstrak diperoleh) dan dibungkus ke dalam tablet.
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa Memoplant menormalkan keadaan peredaran serebral, ubat ini meningkatkan fungsi mitokondria - organel, yang melaksanakan fungsi makmal tenaga pada tahap selular, sehingga meningkatkan potensi tenaga neuron, yang bermaksud kelajuan penghantaran impuls saraf - dasar fisiologi dari sebarang proses intelektual.
Akibat menerima memori Memo, memori, pemikiran, kepekatan dan tindak balas diperbaiki. Dengan peningkatan beban intelek, sindrom keletihan kronik, Memoplant mempunyai kesan pemulihan pada sistem saraf. Kecekapan dan keselamatan Memo disahkan oleh banyak kajian klinikal dan ujian khas.