Sejarah penciptaan dan intipati utama
Pada tahun sembilan puluhan abad yang lalu pakar pemakanan Amerika Peter D'Adamo dan penulis Catherine Whitney menulis sebuah buku di mana mereka berbicara secara terperinci tentang prinsip-prinsip nutrisi tersebut. Intinya adalah bahawa kumpulan darah terus mencerminkan diet apa yang harus dipatuhi oleh seseorang. Menurut perkembangan D'Adamo, semua produk dibahagikan kepada berguna, neutral dan berbahaya. Oleh itu, jika anda memilih kategori terakhir, anda akan mendapat berat badan, dan berguna akan menyebabkan penurunan berat badan.
Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda maklumat umum mengenai pemakanan untuk setiap kumpulan darah dan memberi anda jadual dengan kategori produk yang berbeza.
1 kumpulan: "Hunter"
Jenis ini termasuk lebih daripada tiga puluh peratus penduduk dunia. Adalah dipercayai bahawa kumpulan ini adalah nenek moyang kita.
- Kekuatan: pencernaan yang stabil dan imuniti
- Kelemahan: kurang menyesuaikan diri dengan perubahan diet dan alam sekitar, mudah terdedah kepada alergi
- Dalam menu orang semacam itu mestilah termasuk daging (tetapi bukan daging babi), makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta roti dari tepung rai.
- Ia tidak boleh terlalu banyak bijirin, terutama oatmeal dan gandum. Kekacang dan soba disarankan untuk digunakan.
- Dari diet, anda harus mengecualikan semua kubis, kecuali brokoli, jagung, saus pedas dan perapian.
Kumpulan ke-2: "Petani"
Secara sejarah ia dipercayai bahawa orang dengan jenis darah ini berkembang dari pemburu dan mula menjalani gaya hidup yang lebih aktif.
- Ciri-ciri yang kuat: pencernaan dan imuniti yang baik hanya akan berlaku jika anda mematuhi diet yang betul. Keupayaan tinggi untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet dan keadaan hidup.
- Kelemahan dinyatakan dalam kerentanan terhadap penyakit berjangkit dan gangguan pencernaan ringan, serta gangguan saraf.
- Menu ini harus diisi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, kecuali tajam untuk rasa (jeruk, rumpun), kacang dan bijirin.
- Dalam kuantiti yang terhad ia layak menggunakan produk tenusu, dan lebih baik untuk menggantikannya dengan analog soya.
- Sekiranya mungkin, anda harus mengelakkan kebanyakan makanan laut (terapung, kaviar, ikan hering). Sekiranya terdapat keperluan untuk menurunkan berat badan dengan ketara, daging juga bernilai makan sekurang-kurangnya.
Kumpulan ke-3: "Nomad"
Orang yang mempunyai kumpulan darah di Bumi adalah lebih dari dua puluh peratus. Mereka muncul sebagai hasil daripada campuran kaum, jadi diet haruslah dinamik.
- Kekuatan terdiri daripada sistem saraf yang kuat dan keupayaan untuk cepat menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
- Terdapat hampir tiada kelemahan, tetapi jika anda tidak mematuhi diet yang sesuai untuk kumpulan darah ini, jangkitan dan penyakit autoimun boleh muncul.
- Dalam kuantiti tanpa had anda boleh makan daging, telur, makanan laut dan susu, sayuran dan buah-buahan.
- Ia perlu mengelakkan ayam dan babi, udang dan cumi-cumi.
4 kumpulan
Ini adalah orang-orang yang paling jarang, di antaranya, di kalangan populasi umum planet ini, tidak lebih daripada tujuh peratus. Mereka dibezakan oleh saluran pencernaan yang sangat sensitif, sistem imun yang lemah. Ia disyorkan untuk memakan daging, ikan, produk tenusu, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi untuk kehilangan berat badan yang berlebihan, perlu dikeluarkan dari daging merah, lada, soba, benih dan beberapa bijirin.
Berikut adalah jadual di mana anda boleh membuat menu anda sendiri. Menurut wanita yang telah mencuba kaedah pemakanan ini, diet boleh menjadi sangat berkesan dengan penggunaan yang berpanjangan.
+ Produk berguna
0 Produk neutral
- Produk yang tidak diingini