Apabila berlatih pada platform bergetar, kadar denyutan jantung meningkat dan selain itu, orang itu tidak letih. Oleh itu, simulator sedemikian akan menjadi ideal untuk orang yang menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak berpeluang untuk memperuntukkan banyak masa untuk latihan yang panjang.
Sejarah penampilan
Kembali ke USSR pada tahun 1960, membangunkan teknologi getaran, dan sudah pada tahun 1975 ia telah dibangunkan untuk misi angkasa, selepas penerbangan itu untuk meyakinkan orang ramai dan tulang-tulang angkasawan. Profesor biomekanik Nazarov pada tahun 1980 mula menyiasat kesan getaran pada tubuh manusia, dan kemudian mula menggunakan platform vibro untuk menyediakan atlet untuk gimnas untuk bersaing. Dia menunjukkan dan membuktikan bahawa bukan sahaja kekuatan otot yang bertambah, tetapi juga fleksibiliti, kecuali semasa terapi getaran semua otot badan mula berpartisipasi dalam perbezaan dari latihan kekuatan konvensional. Pada masa itu gimnas Rusia memenangi emas dan menang!
Pada tahun 1998, di Belanda untuk atlit vibroterapi dimasukkan sebagai rejim latihan mandatori.
Pada ketika itu orang-orang yang mampu membelinya, serta kelab bola sepak Manchester United, mula menggunakan simulator vibro-platform. Pada masa itu, keseronokan ini harganya 7 ribu pound.
Prinsip platform getaran untuk penurunan berat badan
Keistimewaan otot-otot tubuh manusia adalah apabila mereka bergetar, mereka dapat berehat dan berkontrak. Inilah latihan getaran yang bertujuan - getaran berlaku pada frekuensi tinggi, dan otot bekerja, dan akibatnya, semua tisu menjadi aktif. Di samping itu, tulang, saluran darah dan sinew tidak tetap tanpa kerja. Pengeluar berpendapat bahawa platform dicipta untuk penurunan berat badan. Mereka mengatakan bahawa kerana selulit saliran limfatik hilang, angka keseluruhan diperbetulkan, dan khususnya kawasan masalah, oleh itu ia menjadi gila. Selain itu, dengan bantuan getaran, tisu tepu dengan oksigen, dan warna wajah lebih baik. Orang yang, disebabkan sebab kesihatan, tidak mampu melakukan aktiviti aktif, tidak boleh bimbang, kerana tidak ada beban di hati. Selepas latihan, otot tidak sakit dan tidak letih, anda tidak boleh takut.
Anda boleh mengurangkan berat badan dengan melakukan pada platform yang bergetar?
Pengeluar berpendapat bahawa untuk masa yang singkat, anda boleh membetulkan badan dengan melakukan platform getaran. Lalu mengapa tidak ada pengiklanan yang menunjukkan dengan jelas? Biasanya dalam penggelek pengiklanan kita melihat gadis-gadis cantik, rapi, langsing, muda yang tidak mempunyai simpanan berlemak, menarik senyuman dan mengatakan bahawa dengan membeli simulator sedemikian, anda akan menjadi ramping yang sama. Tidak ada iklan tunggal yang akan menunjukkan wanita kira-kira 40 dengan lipatan lemak, yang terlibat dalam platform bergetar dan secara beransur-ansur tumbuh tipis. Mengapa? Mungkin, pada hakikatnya, semua ini tidak masuk akal dan tidak begitu mudah?
Sudah tentu, simulator ini berguna untuk orang yang bergerak sedikit. Selalunya, otot mereka tidak terlatih sama sekali, jadi imnazhna sekurang-kurangnya beberapa jenis beban. Di samping itu, platform vibro sangat sesuai sebagai beban tambahan untuk latihan biasa, cara hidup dan nutrisi yang betul. Beban ini dengan sempurna menjejaskan prestasi sistem muskuloskeletal, keadaan sistem saraf dan hormon. Malah, platform getaran membolehkan anda mengeluarkan selulit. Untuk masa yang panjang semua orang tahu bahawa urut sempurna bertarung dengan "kulit jeruk". Bagaimanapun, tidak ada keperluan untuk secara membuta tuli percaya bahawa sesi sepuluh minit setiap hari di platform bergetar tanpa mengubah pemakanan dan gaya hidup boleh membuat satu inci dari wanita yang subur. Untuk mencapai hasil yang baik dan bekerja keras.
Pengeluar mengesahkan bahawa 10 minit pelajaran di platform adalah sama:
- dua jam berjalan pantas;
- dua jam tenis;
- satu jam latihan pada simulator di gym;
- dua jam untuk kelas.
Kesan terapi vibroplatform pada badan
- meningkatkan keanjalan tisu;
- mencegah kekurangan vena secara kronik, kelumpuhan, osteoporosis dan atrofi otot;
- merangsang tubuh untuk membersihkan;
- Memulihkan selepas kecederaan.
Latihan pada simulator ini berguna untuk seluruh organisma, terutama untuk sistem neuromuskular dan untuk rangka. Selain itu, platform bergetar mempunyai kesan santai dan anti-tekanan, dan juga menyembuhkan insomnia.
Keputusan konsep
Otot
Dengan bantuan getaran, tisu otot terbentang dan, oleh kerana itu, ia kontrak. Oleh itu semua otot-otot badan telah berjaya. Jika anda kerap bekerja pada platform yang bergetar, maka daya tahan dan kekuatan otot akan meningkat.
Skeleton
Getaran boleh melawan osteoporosis. Tulang menjadi lebih padat dan ini disampaikan oleh dua faktor. Pertama, disebabkan kerja otot, kekuatan kesan pada tulang meningkat, dan kedua, simulator itu sendiri bergetar secara mekanik dengan getaran.
Status hormon
Pakar-pakar doktor telah membuktikan bahawa getaran seluruh badan sangat baik mempengaruhi mediator dan hormon, mereka bukan sahaja berkembang, tetapi keseimbangannya dinormalisasi. Oleh itu, platform getaran sempurna memerangi kegelisahan dan tekanan.
Kapal
Semasa latihan di simulator, saluran darah perifer berkembang, ini dapat anda perhatikan selepas latihan, apabila anda melihat bahawa kulit itu sedikit merah, dan mungkin juga mengecil. Oleh kerana pemotongan berirama, peredaran darah dikekalkan. Slag lebih baik disimpulkan dari organisasi, jadi ia cepat dipulihkan.
Softcotton
Dengan bantuan getaran, peredaran darah bertambah baik, kerana ini, tisu penghubung juga terlibat. Getaran membolehkan bendalir lebih baik diagihkan di sendi. Oleh kerana itu, kain yang berbeda menyerap getaran dalam pelbagai cara, dan ada menggosok di antara tisu. Sendi menjadi lebih mudah bergerak, perekat dalam tisu melemahkan, dan tulang rawan mengembalikan. Di samping itu, semua momen yang menggalakkan ini, termasuk penurunan berat badan, memberi kesan kepada keadaan kulit, yang menjadi halus dan halus.
Contraindications to vibroplatform
Sebelum anda mula berlatih pada simulator ini, anda harus tahu bahawa ia tidak sesuai untuk semua orang. Pastikan anda menjalani peperiksaan sebelum latihan dan berunding dengan doktor anda.
Terdapat dua kumpulan kontraindikasi: mutlak dan relatif. Relatif adalah:
- migrain,
- spondylosis,
- discopathy,
- penyakit sistem kardiovaskular,
- hernia dalam tempoh pemisahan.
Kontradiktif Mutlak:
- menyusu dan mengandung,
- batu ginjal dan batu karang,
- bentuk penyakit kencing manis yang teruk,
- tumor,
- parut segar selepas pembedahan,
- epilepsi,
- shunting,
- osteoporosis dalam peringkat yang dinyatakan,
- penyakit semasa kemelesetan,
- alat perentak implan.