Diet Malysheva dalam masa yang singkat menjadi sangat popular. Dan bukan nama Malysheva, bukannya ketenarannya. Semuanya lebih mudah. Ia berfungsi dengan baik.
Elena, dalam semangatnya, sebelum memulakan diet, menasihatkan semua wanita untuk menyesuaikan diri dengan perasaan positif. Lagipun, anda tidak perlu kelaparan. Jika anda mengelakkan tekanan untuk badan, maka dia akan mempelajari lebih banyak bahan berguna, dan keberkesanan proses diet itu sendiri - akan berkembang.
Berikutan nasihat yang indah dan positif, mari kita mula mempertimbangkan bahagian praktikal diet Elena Kid di rumah.
Ciri-ciri diet Malyshevoy
Diet mempunyai beberapa ciri. Pertama, ia adalah berdasarkan pengecualian maksimum dari diet harian makanan yang mengandungi lemak. Tidak kira apa, sama ada sayuran atau haiwan. Juga dalam makanan haruslah garam minimum. Kedua, adalah wajar untuk mengecualikan tepung, kentang, wortel, bit dan jenis penaik manis. Alkohol, sudah tentu, dikeluarkan dari diet juga.
Berbeza dengan yang lain, pendukung Malysheva bukan penurunan berat badan yang tajam, tetapi secara beransur-ansur. Ideanya, dia terkandung dalam teknologi pemakanan. Ia direka untuk 2-3 bulan, dan lebih lama lagi, atas permintaan anda. Selain itu, diet yang lama itu akan menjadi beban kerja yang minimum pada tubuh, hasil yang tahan lama, yang berlangsung selama 1-2 tahun, kesihatan keseluruhan badan dan kesejahteraan.
Berdasarkan hakikat bahawa penulis teknik ini mencadangkan untuk mengecualikan, anda boleh menggantung di peti sejuk sebagai peringatan produk yang anda boleh dan bahkan perlu makan. Hidangan yang menyediakan makanan ini sangat pelbagai, jadi anda boleh memasak apa sahaja yang anda mahukan (sudah tentu, komposisi hidangan yang dimasak tidak boleh termasuk makanan terlarang). Jangan lupa untuk melihat kadar kalori harian anda.
Menu anggaran untuk satu diet dari Malysheva
(Perhatikan bahawa teknik ini mengamalkan pematuhan ketat kepada rejim hari).
Sarapan pagi (7-8 pagi, bergantung pada jadual anda)
sebahagian daripada oatmeal dalam air dengan penambahan buah atau walnut, segelas susu rendah lemak atau kefir.
Sarapan pagi kedua (tiga jam kemudian)
wortel parut dan epal
Makan tengah hari (kira-kira pukul satu petang)
Petua ayam rebus dan sebilangan bubur dari nasi yang tidak dibersihkan, sup mawar liar
Snek petang (16.00)
kaserol dari keju kotej dengan penambahan epal, aprikot kering atau prun.
Makan malam (3 jam sebelum waktu tidur)
salad sayuran, berpakaian minyak zaitun atau bunga matahari, secawan teh hijau.
Seperti yang anda fikirkan - diet Elena Malysheva bukan sahaja berkesan dalam memerangi obesiti, tetapi juga berkhasiat. Jangan meremehkan faedah teknik ini, kerana ramai wanita telah mengalaminya.
Surat dari seorang gadis yang mengalami diet E. Malysheva:
"Semasa kehamilan kedua, saya mula pulih dengan cepat. Daripada gadis anggun anggun, saya berubah menjadi kolobok. Biarkan ia seperti itu, saya tidak akan dan serta-merta selepas kelahiran bayi memutuskan untuk menurunkan berat badan. Masalahnya ialah pilihan kaedah yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Hampir semua diet berasaskan monogami, yang dilarang semasa menyusu. Diet makan mata ini, mula makan mengikut nasihat Malysheva. Sudah enam bulan, saya hampir kembali ke bentuk. Saya fikir untuk memperkuat keputusan, mula menghadiri gim. Saya akan berpegang kepada prinsip pemakanan yang lebih tinggi lagi, kerana saya berasa luar biasa! "