Menuangkan air merangsang metabolisme, meningkatkan nada otot dan sistem saraf. Dengan mekanisme kesannya pada tubuh, kaedah penyembuhan ini agak menyerupai tindakan jiwa. Selaras dengan peraturan prosedur ini, air dituangkan dari apa-apa kapasiti yang ada - baldi, kalis air, jagung, dan mereka harus berada pada jarak 20-25 sentimeter dari badan. Air dalam proses penyembunyian harus mengalir di sepanjang batang ke kaki, dan tidak disembur dengan aliran besar ke sisi. Peraturan ini akan membantu memaksimumkan penggunaan jumlah semua yang disediakan dalam tangki air.
Satu lagi peraturan yang perlu diperhatikan semasa penyeritan, merangkumi urutan kesan air pada pelbagai bahagian badan. Pertama, aliran air harus jatuh ke belakang dan dada, kemudian pada perut, kemudian pada tangan dan kaki. Tetapi kepala semasa sesi pencucian harus tetap kering.
Prosedur pemulihan sedemikian dilakukan 3 kali sehari (atau sekurang-kurangnya pada waktu pagi dan petang). Tempoh satu sesi penyerahan dengan air perlu 2-3 minit.
Peraturan berikut menerangkan tindakan-tindakan tersebut dengan segera selepas prosedur. Selepas selesai douche, badan perlu disapu dengan lembaran kering sebelum kemunculan nada kulit berwarna merah jambu dan sensasi haba di dalam badan.
Pembuangan boleh dilakukan dengan air suam atau sejuk. Dalam kes penggunaan air suam, suhunya harus 37 - 38 ° C, dan tujuan sesi ini adalah untuk mencapai kesan menenangkan dan tidur normal. Melepaskan air hangat terutama disyorkan untuk dilakukan pada usia tua. Air sejuk (suhu di mana dari 21 hingga 33 ºС) atau sejuk (suhu di bawah 20 ºї) digunakan untuk memberikan kesan yang menarik dan menyegarkan pada badan. Sebagai contoh, prosedur sedemikian akan sangat sesuai pada musim panas apabila bekerja di plot, di dacha atau ketika anda berada di tempat yang pengap untuk waktu yang lama.
Sekiranya lembab dengan air sejuk digunakan untuk menghilangkan badan, maka dalam hal ini, anda mesti mengikuti beberapa peraturan tambahan yang akan membantu mengelakkan hipotermia badan dan kejadian selesema. Pertama sekali, suhu air semasa sesi pemotongan pertama harus sekurang-kurangnya 37 - 38 º. Setiap dua hingga tiga hari perlu menurunkan suhu kira-kira 1 ° C sehingga mencapai 20-21 ° C. Tempoh keseluruhan prosedur untuk menyiram dengan air sejuk tidak boleh melebihi 60-90 saat.
Satu lagi jenis prosedur air ini adalah berbeza douches. Mereka sangat berguna untuk latihan saluran darah. Walau bagaimanapun, apabila melakukan douches yang berbeza, seseorang juga perlu mematuhi peraturan tertentu. Jadi, sebelum permulaan prosedur ini, air panas (38-40 ºє) dituangkan ke dalam satu bekas, dan di lain - sejuk (30-32 ºє). Kemudian habiskan dousing selama 5-10 saat pada mulanya hangat, dan kemudian air sejuk. Bilangan peralihan bertukar bahagian air pada mulanya harus 3-4 kali, dan dalam sesi berikutnya - sehingga 8-10 kali untuk satu periuk. Dari masa ke masa, apabila badan telah memperoleh pengerasan tertentu, adalah mungkin untuk meningkatkan perbezaan suhu antara air panas dan sejuk, dan juga menggunakan lebih banyak perubahan air.
Oleh itu, memerhatikan kaedah-kaedah yang mudah tetapi sangat penting ini, anda boleh berjaya menjaga kesihatan anda di rumah dengan menyiram air.