Permainan bola keranjang disifatkan oleh banyak teknik teknikal dan teknik taktikal dan intensiti emosi yang tinggi dalam perjuangan. Bola keranjang adalah alat yang sangat baik untuk pembangunan fizikal yang komprehensif. Dalam proses permainan ini, pelbagai jenis aktiviti motor digunakan: berjalan, berjalan, melompat. Pada masa yang sama semasa perlawanan, keadaan permainan dan hubungan langsung pesaing sentiasa berubah. Latihan bola keranjang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan kerana aktiviti fizikal, yang dicirikan oleh keamatan berubah-ubah. Pergerakan berulang pergerakan pergerakan dan melompat sentiasa bergantian dengan tetapan mendadak dan pergerakan permainan pada kadar perlahan. Kira-kira sehingga 40% dari jumlah masa bermain dalam bola keranjang adalah aktiviti maksimum pemain. Rata-rata, semasa satu perlawanan semasa bola keranjang, pesaing melintasi kira-kira 7 kilometer dan membuat kira-kira 20 jeritan berkecepatan tinggi, dan juga melakukan sejumlah besar lompatan dengan usaha maksimum, dengan menyediakan gusti aktif. Keadaan permainan yang pelbagai dan sentiasa berubah memerlukan pemain untuk memainkan senjata besar kemahiran dan kemahiran motor. Dalam proses meningkatkan kemahiran ini, peningkatan yang signifikan dalam tahap kecergasan fizikal seseorang dicapai, yang mempunyai kesan positif yang tidak ternilai pada kesihatan.
Dengan organisasi bola keranjang yang sesuai, terdapat peluang besar untuk memberi kesan kesihatan yang berkesan kepada tubuh. Dalam proses memainkan seseorang mempamerkan aktiviti motor, sementara latihan yang baik diberikan kepada organ-organ sistem pernafasan, kelenjar rembesan internal dan bahkan sistem pencernaan. Terutama penting dalam organisasi pergerakan adalah banyak bahagian sistem saraf, kerana mereka sentiasa memantau dan mengawal aktiviti organ-organ ini atau peralatan itu. Kegiatan bola keranjang menyumbang kepada perkembangan yang ketara dalam batas-batas visi periferi, yang mempunyai kesan positif terhadap kelajuan dan ketepatan persepsi visual. Dibuktikan bahawa dengan latihan bola keranjang yang berterusan, sensitiviti penganalisis visual kepada persepsi denyutan cahaya dengan segera selepas pertandingan bertambah dengan purata 40%.
Latihan fizikal, yang dilakukan oleh otot seseorang semasa permainan bola keranjang, merupakan faktor penting untuk memperkuat dan memperbaiki keadaan fisiologi sistem kardiovaskular. Kadar denyut jantung semasa perlawanan di kalangan peserta mencapai 180 - 230 denyutan seminit, dan tekanan darah maksimum - sehingga 180 - 200 mm raksa. Kos tenaga untuk hanya satu permainan adalah angka yang mengagumkan - kira-kira 900 - 1200 kilokalori! Otot berfungsi secara aktif untuk menambah tenaga "membakar" sejumlah besar deposit lemak dan dengan itu menyumbang untuk menyingkirkan berat badan yang berlebihan, memberikan kelonggaran dan ketegangan kepada angka tersebut. Dan kerana banyak karya saintifik telah ditulis tentang kesan negatif terhadap kilogram "tambahan" kesihatan, satu lagi argumen yang memihak kepada memilih kelas bola keranjang sebagai rehat aktif menjadi jelas.
Kekerapan pernafasan semasa permainan bola keranjang mencapai 50-60 kitaran seminit, dan jumlah pernafasan minit bervariasi antara 120 dan 150 liter. Oleh itu, beban intensif pada sistem pernafasan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dengan meningkatkan keupayaan penting paru-paru.
Pengaruh yang berguna terhadap kesihatan bola keranjang bermain seseorang boleh disebabkan tidak hanya untuk aktiviti bermain holistik, tetapi juga prestasi pelbagai latihan permainan individu yang digunakan dalam latihan. Beberapa elemen yang serupa, seperti membuang bola ke dalam bakul, mendapati aplikasi dalam pendidikan jasmani kesihatan-terapeutik.
Untuk latihan bola keranjang hanya mempunyai kesan positif terhadap kesihatan anda, anda harus memberi perhatian khusus kepada beberapa isu persediaan untuk latihan. Khususnya, adalah disyorkan untuk bermain bola keranjang hanya dalam pakaian seragam olahraga, yang memberikan kebolehtelapan udara yang tinggi walaupun dengan beberapa pelembab (yang dapat diperhatikan dengan peluh yang kuat semasa permainan). Kasut sukan, yang dipilih untuk bola keranjang, harus selesa, selesa dan dapat memastikan pemenuhan semua pelbagai pergerakan yang dilakukan semasa permainan. Anda juga harus memberi perhatian kepada keadaan permukaan padang permainan untuk bola keranjang. Kehadiran penyelewengan kecil walaupun pada permukaan ini boleh mengakibatkan kecederaan serius pada pemain (lebam, keseleo pergelangan kaki, dislokasi). Walau bagaimanapun, memandangkan kadar permainan yang tinggi dan kerumitan sesetengah pergerakan, walaupun dengan medan bermain yang sempurna untuk bola keranjang, kecederaan serius boleh didapati secara langsung semasa perlawanan. Oleh itu, untuk mengelakkan kecederaan pada pemain, semua peserta mesti mematuhi peraturan permainan dengan ketat. Atas sebab yang sama, adalah disyorkan untuk menggunakan kasut dengan sol getah dan tanpa tumit.
Sebagai tambahan kepada kesan menguntungkan yang sebenarnya terhadap kesihatan manusia, bermain bola keranjang menyumbang kepada pembangunan kawalan kendiri, daya tahan yang meningkat, inisiatif dan kreativiti pemikiran, keberanian dan tekad. Latihan sistematik juga membawa kepada pembentukan kemerdekaan, ketabahan dan tujuan.