Kaedah utama kaedah ini, yang dibangunkan oleh penulis buku, adalah manfaat kesihatan maksimum dan kemudahan penggunaan. Dalam buku Allen Carr (dalam versi Rusia buku itu dipanggil "Cara mudah untuk menurunkan berat badan") menunjukkan kaedah yang menawarkan makanan yang berasingan. Dalam kes ini, perlu meninggalkan produk yang buruk, dan makan berguna. Pada mulanya, nampaknya kaedah ini agak mudah, tetapi terdapat juga beberapa ciri khas.
Allen Carr mengenai pengganti.
Istilah "pengganti" Allen Carr terpakai kepada jenis produk yang berbahaya kepada manusia. Kategori ini termasuk makanan yang telah dirawat dalam satu bentuk atau yang lain. Dalam senarai yang sama, penulis memasukkan pelbagai hidangan masakan, di mana sejumlah besar karbohidrat diperhatikan dalam komposisi. Carian mereka tidak menyediakan tubuh kita dengan tenaga yang diperlukan. Oleh itu, dalam makanan tidak sesuai: tidak digoreng, tidak direbus, ataupun kalengan. Gula-gula, pastri dan pencuci mulut juga dikecualikan.
Allen Carr tentang daging.
Dalam buku "Cara mudah untuk menurunkan berat badan", ia menegaskan bahawa daging benar-benar tidak diperlukan untuk lelaki. Pada masa yang sama, daging sangat memudaratkan kesihatan manusia dan tidak memberikan tenaga yang betul kepada tubuh yang boleh menyediakan unsur-unsur pemakanan yang lain. Menurut penulis, daging hanya memperlambat proses pencernaan dalam perut. Hampir selalu seseorang makan daging, garam atau lada, dan kadang-kadang dengan menambah sos. Makanan ini, mengikut pengarangnya, adalah tidak wajar.
Produk tenusu dalam diet.
Dengan sistem makanan sedemikian, anda perlu menolak susu, ia hanya perlu untuk kanak-kanak kecil. Kanak-kanak mempunyai enzim khas tertentu yang membolehkan mereka mencerna minuman ini. Susu menjadi produk yang berbahaya untuk seseorang mengikut umur: orang yang lebih tua, semakin membahayakan susu yang menyebabkan tubuh manusia. Perut manusia tidak dapat mencerna produk tenusu. Ikan juga dalam senarai pengganti.
Peraturan asas penurunan berat badan yang pesat.
Terdapat beberapa peraturan untuk penurunan berat badan yang mudah:
- Peraturan pertama berkata: "Jangan makan terlalu banyak! ". Masukkan pinggan berikut makanan yang sangat sedikit dan makan dengan perlahan-lahan. Untuk masa yang anda makan, otak akan mempunyai masa untuk menghantar isyarat bahawa anda penuh.
- Peraturan kedua mengatakan bahawa anda tidak seharusnya mempunyai makanan ringan. Buku itu mengatakan bahawa tidak perlu membuat makanan ringan di antara hidangan utama.
- Peraturan ketiga, yang diterangkan dalam buku mengenai penurunan berat badan yang mudah, ialah untuk sarapan pagi, hanya perlu makan buah segar. Hanya dalam kes ini anda boleh yakin bahawa dalam sehari anda akan makan norma yang diperlukan (70%) makanan yang berguna. Tiga puluh peratus lagi makanan harian akan jatuh ke atas makanan yang "buruk". Dan yang paling penting, buah-buahan itu perlu dimakan tanpa makanan lain, supaya tidak menyebabkan proses putrefactive di dalam perut.
- Peraturan keempat ialah: "sayuran boleh digabungkan dengan produk lain." Ia boleh sama ada daging dengan sayur-sayuran, dan pasta, dll.
- Peraturan kelima mengatakan bahawa mustahil dalam apa-apa hal untuk membolehkan makanan yang mengandungi sejumlah besar protein dan karbohidrat dimasukkan dalam makanan kita.
- Peraturan keenam adalah: "Terdapat pelbagai jenis produk pada satu hidangan".
- Peraturan ketujuh dalam buku itu adalah untuk makan yang anda perlukan hanya menggunakan satu jenis pengganti.
Apa yang perlu saya minum semasa penurunan berat badan?
Menurut kenyataan penulis, minuman semulajadi dan minuman terbaik adalah air biasa, dan jus baru diperah dari beri, sayuran atau buah-buahan. Teh atau kopi mengikut kenyataan pengarang tidak semulajadi, kerana mereka mesti diminum hanya dengan aditif.
Juga, mana-mana alkohol dianggap berbahaya. Tetapi semua minuman yang sama yang mengandungi alkohol boleh dimasukkan dalam dos kecil dalam diet. Penulis menyatakan bahawa tidak perlu minum banyak cecair sepanjang hari, anda dapat memuaskan dahaga anda dengan segelas jus atau air kosong.
Menyimpulkan diet ini, kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa kaedah kehilangan berat badan oleh Allen Carr, mempunyai banyak ulasan yang baik. Dan jika anda tidak menggunakan cara ini untuk menurunkan berat badan, anda boleh mencubanya sebagai eksperimen. Penulis menasihatkan semua orang untuk berdiri di atas skala hanya sekali seminggu.