Ada orang yang boleh hidup dengan tenang tanpa memakan gula. Anda boleh menggantikan gula dengan madu. Gadis yang mengikuti figur mereka, cuba minum teh tanpa gula. Setiap orang boleh merosakkan diri darinya. Fakta adalah bahawa keperluan untuk makan sesuatu yang manis akan tetap berada di sana. Jadi, jika anda tidak makan gula, anda boleh makan gula-gula.
Kajian telah menunjukkan bahawa, secara purata, seseorang boleh memakan hingga 20 sudu gula setiap hari. Ia banyak! Adakah benar bahawa gula sangat berbahaya dan tidak berbaloi untuk digunakan? Mungkin saya perlu memikirkannya? Lagipun, terdapat banyak mitos, yang mana kita tidak menggunakannya.
Sedikit tentang gula
Gula adalah masa kita produk yang sangat popular. Selain menambah kopi dan teh, ia digunakan untuk memasak. Kami ingin menambahnya kepada pelbagai jenis bijirin, borsch, saus, barangan bakar, dan sebagainya. Seorang lelaki hampir memakan gula dengan makan.
Terdahulu, gula diekstrak hanya dari tebu. Tetapi sekarang mereka bebas dari bit gula. Kira-kira 60% daripada semua gula di dunia menghasilkan tebu, dan 40% daripada bit. Gula mengandungi sucrose murni. Ia diserap dalam beberapa minit di dalam badan, kerana ia segera terurai menjadi fruktosa daripada pokok pisang. Ia adalah sumber tenaga yang baik untuk seseorang. Kira-kira 100 gram gula -410 kalori. Gula adalah karbohidrat disucikan dengan mudah.
Seseorang kira-kira seminggu makan 1 kg gula. Kami melebihi norma penggunaannya hampir tiga kali. Pengambilan harian gula tidak boleh melebihi 50 g. Tetapi jika anda tidak minum teh atau kopi dengan gula, maka ia juga mengandungi makanan lain yang mungkin anda makan.
Gula adalah jenama heroin saya
Kami digunakan untuk fakta bahawa gula hanya serbuk putih. Iaitu, kita tidak mahu mengubahnya. Kami digunakan untuk pemanis kami dan kami tidak membuangnya. Ia adalah pergantungan. Malah, kajian menunjukkan bahawa produk ini menyebabkan ketagihan pada manusia. Apabila seseorang menggunakan isahar, perubahan berlaku di otak yang sama dengan kesan kokain, nikotin dan morfin.
Oleh itu, anda boleh mengatakan bahawa gula adalah ubat anda. Anda mesti bersetuju bahawa sangat sukar untuk menolaknya jika anda telah menggunakannya untuk jangka masa yang panjang. Atau agaknya mustahil. Teh nampaknya begitu kacau tanpa sosej. Dari sini untuk bermula bermula dan anda masih menambah vchay gambar.
Gula bukan hanya serbuk putih, tetapi juga coklat, palma dan gula rotan, serta fruktosa, sirap jagung, madu, laktosa, gula mentah, dextrose, dan sebagainya.
Diabetes dari gula
Salah satu kesalahpahaman "gula" yang paling popular ialah diabetes boleh disebabkan oleh penggunaan gula. Sebagai contoh, diabetes berusia 2 tahun - yang paling biasa. Ia disebabkan oleh makan berlebihan. Dan kita tidak hanya bermaksud gula, tetapi hanya lemak, makanan goreng, dan sebagainya.
Kerana makan banyak makanan, tubuh perlu menghasilkan lebih banyak glukosa. Dan ini menyebabkan kesan negatif. Itulah badan perlu meningkatkan pengeluaran insulin. Dari masa ke masa, jumlah insulin yang berlebihan mempengaruhi fungsi keseluruhan sistem. Mereka berlaku di dalam badan, dan ini membawa kepada fakta bahawa pankreas tidak dapat menghasilkan jumlah insulin yang tepat.
Banyak gula - banyak lemak!
Gula tidak mengandungi serat, vitamin atau sebarang mikroelemen, hanya karbohidrat kosong. Tetapi dari beberapa sudu gula sehari anda tidak akan menebal. Ramai wanita percaya bahawa jika mereka benar-benar melepaskan gula, mereka boleh menurunkan berat badan. Tidak begitu, wanita sayang.
Dari pengambilan gula dalam jumlah berat badan yang sederhana tidak ditambah. Gula untuk kandungan kalori hampir sama dengan protein biasa. Jika anda enggan makan gula dan tidak menambahnya dengan produk lain, maka seseorang akan merasai kepincangan, keletihan dan kelaparan.
Gula disimpan di dalam hati dalam bentuk glikogen. Dan apabila rizab melebihi norma, gula diendapkan dalam tisu berlemak. Biasanya ia muncul di bahagian perut dan paha. Oleh itu, kita menyimpulkan bahawa terdapat gula, tetapi ia akan menjadi halus walaupun pada masa itu.
Gula membawa kepada penuaan
Saya ingin mengatakan bahawa ini adalah ciptaan. Bagaimanakah saya dapat bertahan lama dari gula? Tetapi ini adalah kenyataan yang benar. Jika anda mengambil sejumlah besar pemanis ini, maka sebelum masa anda, kedut akan muncul di wajah anda.
Kolagen membantu kulit kelihatan muda, ia adalah sejenis protein semulajadi. Ia menjadikan kulit kita elastik dan licin. Tetapi apabila ia menggabungkan dengan gula di dalam badan, ia kehilangan sifatnya. Jadi kita boleh menganggap bahawa ia tidak dihasilkan. Kerana ini, beberapa gadis berusia 20 tahun sudah kelihatan seperti berusia 28 tahun.
Kami mengesyorkan mengurangkan penggunaan gula dan menggunakan produk kosmetik dengan kolagen. Mereka akan membantu memulihkan kulit dan menjadikan ia licin dan cantik.
Gula dalam gula-gula dan buah-buahan adalah berbeza
Satu teori yang menarik. Tetapi sebenarnya, bahawa dalam gula-gula, gula itu sama dalam vodka. Dan untuk menjadi lebih tepat, ia adalah fruktosa. Hanya dengan buah-buahan masih terdapat sejumlah besar vitamin, unsur surih dan sedikit gula. Tetapi dalam kuih-muih terdapat hampir satu gula dan tidak ada vitamin. Terutama gula dikeringkan dengan rapi dan meningkatkan glukosa dalam darah.
Jadi jika anda mahu yang lazat dan manis, maka makan buah yang lebih baik daripada gula-gula. Sedap dan berguna!
Gula dikaitkan dengan hiperaktif pada kanak-kanak
Sebelum ini, ramai ahli pediatrik percaya bahawa sebab hiperaktif pada kanak-kanak adalah penggunaan gula yang berlebihan. Tetapi penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa ini menyesatkan. Ia adalah pelepasan adrenalin yang menyebabkan hiperaktif.
Jika ini mungkin, kami mengesyorkan agar anda mengurangkan pengambilan gula maksimum. Anda tidak boleh mengecualikan sepenuhnya. Oleh kerana dalam kuantiti yang kecil, ianya baik untuk tubuh. Hanya jangan makan gula-gula, susu pekat, jem, dan lain-lain. Jika tidak mustahil untuk hidup tanpa gula, maka kadang-kadang anda boleh memanjakan diri dengan coklat pahit.