Sebilangan besar ibu bapa pernah menghadapi masalah seperti penyakit sistem pernafasan kanak-kanak. Tidak dinafikan, apabila kanak-kanak sakit - ia tidak boleh bersukacita. Walau bagaimanapun, tidak semua ibu bapa pada masa yang sama cenderung pergi ke farmasi untuk beberapa ubat, kerana mereka lebih suka kaedah rawatan lain, tetapi bagaimana untuk membantu anak mereka tidak selalu diketahui. Perlu diingat bahawa untuk meningkatkan fungsi perlindungan badan, memulihkan pernafasan yang normal selepas penyakit, dan untuk mencegah selesema, adalah mungkin untuk melakukan gimnastik pernafasan.
Melakukan gimnastik pernafasan untuk kanak-kanak tidak sukar, terutama kerana ia boleh dilakukan dalam bentuk permainan yang hanya akan memberi kesenangan kepada anak. Gimnastik ini sangat berguna untuk kanak-kanak, kerana ia merangsang kerja usus, perut dan jantung, dan mempunyai kesan positif pada metabolisme oksigen di seluruh tubuh. Di samping itu, jika kanak-kanak itu hiperaktif, gimnastik akan membantu dia berehat dan menenangkan diri. Yang paling penting adalah ketepatan latihan, maka hasilnya dapat sangat menyenangkan.
Perkara pertama yang perlu anda ketahui adalah bahawa inspirasi harus melalui hidung, dan pernafasan melalui mulut. Apabila bernafas, anda perlu memantau bahu kanak-kanak: mereka tidak seharusnya naik, badan harus tenang. Penyedutan harus panjang dan lancar, manakala pipi anak tidak boleh dinaikkan. Jika gimnastik dilakukan dengan betul, ia hanya akan membawa keseronokan.
Satu lagi perkara penting: jika semasa latihan bersenam, kanak-kanak sering bernafas atau kulitnya menjadi pucat, kemudian hentikan latihan. Kemungkinan besar tindak balas ini adalah akibat hiperventilasi paru-paru. Dalam keadaan ini, anda perlu melakukan senaman berikut: letakkan pemegang seperti ketika mencuci dengan air, dan kemudian mencelupkan wajah bayi itu ke dalamnya, menarik nafas panjang dan kemudian menghembuskan nafas. Latihan perlu diulang beberapa kali.
Latihan pernafasan
Untuk setiap umur terdapat senaman pernafasan. Sebagai contoh, untuk kanak-kanak berusia dua tahun latihan berikut adalah berkesan:
Hamster
Senaman ini dicintai oleh semua kanak-kanak, kerana ia tidak rumit dan sangat ceria. Latihan ini terdiri daripada fakta bahawa bayi mesti mewakili hamster. Untuk melakukan ini, anda perlu mengembang pipi anda dan mengambil sepuluh langkah. Kemudian bayi mesti berpaling dan menampar pipinya sehingga udara keluar. Selepas ini, anda perlu mengambil beberapa langkah lagi, sementara anda perlu menghidu hidung anda, seolah-olah menghidu makanan baru untuk memakai pipi. Latihan diulang beberapa kali.
Belon
Dalam latihan ini, kanak-kanak itu mesti terletak di lantai dan meletakkan pemegang di perut, sementara dia perlu membayangkan bahawa perutnya mempunyai belon udara. Selepas ini, perlu mengembang bola ini (iaitu, perut), dan selepas lima saat, apabila ibu bertepuk tangan, bayi harus meniup bola. Ibu juga boleh melakukan latihan ini dengan kanak-kanak, ia perlu diulang lima kali.
Latihan untuk kanak-kanak berusia tiga tahun:
Ayam
Kanak-kanak mesti diletakkan di atas kerusi, tangannya diturunkan. Kemudian dia perlu menghembuskan nafas dengan cepat, tangan di atas pengangkat yang sama ke ketiak dengan tangan mereka - dapatkan ayam. Kemudian kita menurunkan "sayap", sambil menghembuskan nafas dan memalingkan telapak tangan.
Badak
Ia adalah perlu untuk membayangkan diri anda sebagai badak, badak ini mesti bernafas melalui satu lubang hidung, kemudian melalui yang lain.
Penyelam
Ibu dan bayi harus hadir sebagai penyelam, yang turun ke dasar laut untuk melihat ikan yang cantik, dan untuk ini diperlukan untuk memegang nafas anda selama mungkin.
Untuk kanak-kanak yang lebih tua, "permainan" sebagai latihan pernafasan boleh didapati di mana-mana sahaja. Sebagai contoh, anda boleh menumbuk jus dalam gelas ketika dia duduk di sebuah kafe. Oleh itu, jika seorang kanak-kanak sangat menegur, ia tidak boleh dimarahi, menurut pakar, ini adalah latihan yang sangat baik untuk bernafas. Perkara utama adalah bahawa kanak-kanak tidak mengembang pipinya, dan bibirnya berada dalam satu kedudukan tetap.
Gelembung sabun juga merupakan latihan yang baik untuk sistem pernafasan. Dengan permainan yang bergerak, anda boleh menggunakan latihan bunyi, sebagai contoh, untuk menjerit seperti orang India. Permainan dengan elemen latihan - banyak, anda hanya memerlukan sedikit imaginasi.