Kandungan kandungan darah
Untuk merealisasikan pentingnya menjejaki penunjuk ini, anda perlu memahami apa yang dipertaruhkan dan apakah norma, dan apa yang dianggap sebagai penyelewengan. Hemoglobin - ini adalah komponen darah, yang bertanggungjawab untuk penghantaran oksigen ke semua sel, organ dan tisu, dan juga, catnya dalam warna merah terang.
- Untuk menentukan kekurangannya dalam badan cukup mudah - pada tahap yang rendah, pening, kelemahan, dyspnea, pucat dan kekeringan kulit, keguguran rambut, pengsan mungkin berlaku. Selepas itu, jika anda tidak pergi ke doktor pada masa itu, anemia boleh mencetuskan keguguran atau kelahiran prematur, tetapi toksikosis yang kuat.
- Terdapat satu soalan yang munasabah, apa yang harus menjadi norma untuk menentukan sama ada anda mempunyai hemoglobin tinggi atau rendah?
- Dalam kehamilan, jumlahnya boleh berkisar antara 120 hingga 160 g / l. Jika ia diturunkan, maka kita harus menyebutkan jenis-jenis anemia. Bentuk ringan dibincangkan jika nilai hemoglobin disimpan dalam 90-110 g / l. Anemia keparahan sederhana diperhatikan di antara 80-90 g / l, dan, dengan itu, bentuk yang teruk berlaku pada kadar di bawah 80 g / l.
Punca hemoglobin menurun semasa kehamilan
Oleh kerana norma kandungan hemoglobin dalam darah yang telah kita ketahui, ia tetap untuk mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi pengurangannya. Pertama sekali, adalah perlu untuk menyebutkan bahawa semasa kehamilan beban di jantung meningkat, dan juga jumlah darah hampir dua kali ganda. Ini, dengan itu, membawa kepada pencairannya dan penurunan kepekatan eritrosit, di mana hemoglobin adalah sebahagian. Untuk mengelakkan manifestasi anemia, ibu masa depan adalah wajar untuk mengelakkan tekanan dan, tentu saja, makan dengan betul.
Produk yang menggalakkan hemoglobin dalam darah
Untuk pemilihan diet untuk wanita hamil harus didekati dengan sangat bertanggungjawab, terutama jika terdapat ancaman anemia.
- Ia perlu memberi perhatian khusus kepada produk yang mengandungi besi - ayam, ikan, hati dan daging. Jangan terlepas dari epal, wortel dan jus yang baru diperah, labu, buah delima, sayur-sayuran dan bayam, yang membantu mengekalkan hemoglobin yang cukup tinggi.
- Makanan yang mengandungi besi, sebagai tambahan kepada yang disebutkan di atas, termasuk pelbagai jenis daging - ayam, ikan, lidah, babi, serta ikan, ginjal dan jantung.
- Dari bijirin, jumlah besi yang paling banyak terdapat dalam soba dan kacang-kacangan - lentil, kacang, kacang polong.
- Antara sayur-sayuran dan herba yang membantu meningkatkan kandungan hemoglobin dalam darah, anda boleh membezakan labu, bit, tomato, bayam, pasli, bawang dan kentang panggang.
- Sangat baik meningkatkan garnet hemoglobin, epal, aprikot, plum, persimmons, pisang dan pear. Cranberry, currant hitam, blueberries dan strawberi juga mengandungi zat besi yang cukup untuk menaikkan paras hemoglobin dalam darah.
- Dari jus ia disyorkan untuk memberikan keutamaan kepada delima, bit dan lobak merah, tetapi kita tidak boleh lupa bahawa mereka boleh membawa faedah maksimum hanya dalam bentuk yang baru diperah, kerana mereka mengekalkan lebih banyak vitamin dan mineral di dalamnya.