Ikan manakah yang paling berguna?

Ikan manakah yang paling berguna dan yang mana vitamin dalam ikan adalah yang terbaik?

Dorada

Untuk memasak dorado adalah yang terbaik. Jika ikan besar, dua atau tiga sayatan dibuat pada sisinya.

1. Sediakan ikan: potong insang, bersihkan bahagian dalamnya, perlahan-lahan bilas. 2. Masak bawang putih secara berasingan. 3. Ikan disumbat dengan bawang putih, dibakar, di dalam juga rosemary. 4. Taburkan bream laut dengan garam laut yang besar dan lada besar. Bakar atau bakar 25 minit di atas gril pada suhu 200 darjah. Jangan belok balik. Anda boleh membuat potong diagonal dari kepala ke ekor, agar tidak berpaling. Dan ia akan mudah untuk memisahkannya dari tulang.

Apa untuk apa

Tujuan ini atau rempah itu adalah individu. Sekiranya anda tahu peraturan, rasa hidangan ikan boleh dipilih sendiri.

Tetapi secara umum terdapat banyak pilihan yang tidak terhingga, anda boleh mencuba sehingga anda mencari kombinasi kegemaran.

Halibut dan thyme

Campurkan semua bahan dalam pengisar. Sos siap. 1. Goreng stik halibut dalam kuali yang sangat panas di kedua-dua belah pihak sehingga ia dibakar sepenuhnya. 2. Pasang plat logam untuk menjaga suhu. 3. Teratas dengan mustard Dijon, menghiasi dengan cawangan thyme.

Mackerel dengan pudina

Tenggiri tinggal di bahagian utara Atlantik, di Baltik, Utara, Mediterranean, Laut Hitam. Pada musim bunga, kandungan lemaknya rendah, kira-kira 3%, dan pada musim gugur sehingga 10% daripada berat badan ikan adalah lemak. Oleh itu, makelar lemak musim luruh adalah sumber asid lemak omega-3 dan vitamin D dan B12 yang baik.

1. Tomato, herba, bawang putih dan jus lemon hendaklah dicampur dalam bekas kecil. Anda boleh menggunakan pengisar. 2. Membuat potongan ikan dari semua pihak dan isikannya dengan campuran yang dihasilkan. 3. Putarkan ikan ke dalam lembaran foil yang berasingan, dengan teliti membetulkan lipatan. Letakkan barbeku dipanaskan. 4. Masak selama 30 minit.

Bass laut dengan tarragon

Untuk sos:

1. Pada kulit ikan, kacau dengan kemas, tanpa memotong daging. 2. Fillet digoreng dalam kuali, dalam sedikit minyak zaitun. 3. Tambah beberapa ulas bawang putih, dihiris. Apabila bawang putih ditenun, krim dicurahkan ke dalam ikan. 4. Krim menyejat, tambah lada garam ke dalam pinggan, anda boleh mencurahkan wain kecil di peringkat penyejatan. Dan kemudian - yang paling penting - mendidih agak sedikit, tidak perlu lama.

Luar biasa untuk ikan

1. Rosemary-orange garam

Dalam campuran mortar garam laut, 2 tangkai rosemary segar (anda boleh menggunakan kering) dan semangat satu oren. Sebelum memasak, gosok ikan dengan garam dan minyak dengan minyak zaitun ini. Perasa tidak hanya sesuai untuk ikan.

2. minyak Oregano

Mereka boleh memarut ikan sebelum memanggang. Sekumpulan oregano segar di dalam mortar dengan garam garam laut. Masukkan jus lemon, 8 sudu besar. minyak zaitun. Bergred kepada konsistensi homogen.

3. Minyak hijau

Kepada minyak yang dilembutkan tanpa minyak ditambah herba yang dihancurkan - kemangi, dill, tarragon, adas, sedikit sayuran, anise, bau lemon, bawang, lada hitam dan sedikit jus bawang putih. Campurkan segala-galanya, campurkan dengan pengadun sehingga bentuk jisim homogen, membekukan. Untuk memasak atau iringan hiasan hidangan ikan.

Kepada ikan goreng adalah herba yang sesuai seperti kemangi, bawang putih, gurih, paha, bengas, adas, dill, jintan, pasli, biji lemon, ketumbar, air kencing. Untuk rebus dan rebus, bawang, bawang putih, dill, ulas, pasli (parut), basil, gurih, adas, rosemary, limau balsem adalah lebih baik.