Kalsium diperlukan semasa kehamilan

Agar bayi dilahirkan dengan sihat, dia perlu mendapatkan kalsium yang mencukupi di perut ibunya. Hanya jangan keterlaluan. Cukup tidak bermakna berlebihan. Kerana lebihan unsur jejak ini boleh membahayakan kedua-dua bayi dan ibu.

Kita semua tahu bahawa kalsium adalah penyusun utama tulang dan tisu pergigian. Dan hakikat bahawa keperluan untuk kalsium semasa kehamilan wanita meningkat, juga semua orang tahu, kerana sekarang mineral ini dimakan untuk keperluan bayi. Mengetahui ini, ibu-ibu masa depan menetapkan sendiri persediaan kalsium. Akibat bekalan kalsium yang berlebihan, tulang janin menjadi tidak elok, fontanelle berkurang. Tetapi dalam melahirkan tulang tengkorak perlu dimampatkan, yang memudahkan bayi melewati kanal lahir. Jika mampatan kepala tidak berlaku kerana kekerasan tulang dan fontanel yang terlalu besar, risiko trauma kelahiran untuk kedua ibu dan bayi banyak meningkat. Dan selepas kelahiran seorang kanak-kanak, penutupan awal fontanel dapat menimbulkan tekanan intrakranial yang meningkat.

Kelebihan kalsium adalah berbahaya kerana apabila mengeluarkan lebihannya, sistem perkumuhan, khususnya buah pinggang, dimuatkan. Tetapi dalam bayi masih belum lahir, buah pinggang tidak berfungsi lagi, ia tidak dapat menyingkirkan kalsium berlebihan dan ia berkumpul di tulang

Kelemahan elemen penting ini sama sahaja dengan berbahaya. Kalsium adalah sejenis bahan binaan untuk organisma bayi di dalam rahim ibu. Adalah penting untuk pembentukan dan perkembangan semua tisu badan, termasuk sel saraf, organ dalaman, rangka, mata, telinga, rambut, kuku. Perkembangan fizikal dan mental anak selepas lahir akan bergantung kepada jumlah kalsium yang diserap semasa tempoh perkembangan intrauterin.

Di seluruh plasenta, kira-kira 250-300 mg masukkan janin. Mikronutrien harian ini. Semasa kehamilan, keperluan bayi dalam rahim selalu datang terlebih dahulu. Dan mereka berpuas hati di tempat pertama. Jika di dalam tubuh seorang wanita hamil kalsium kekal dan sudah cukup untuk dua, maka mineralisasi tulang dan meletakkan gigi bayi akan berlalu tanpa menjejaskan sistem tulangnya.

Dengan jumlah kalsium yang tidak mencukupi, janin yang sedang membangun akan mengambilnya dari tulang dan gigi ibu. Akibatnya, melembutkan tulang berlaku pada wanita hamil, kerapuhan dan perubahan bentuk gigi meningkat, dan kelemahan otot jantung dapat berkembang.

Sumber utama kalsium adalah - keju lembut (contohnya, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) dan produk tenusu lain: susu, keju cottage, yoghurt, yoghurt, susu dipanggang. Dan ingat bahawa kalsium lebih baik diserap dari makanan yang kurang lemak. Banyak kalsium terkandung dalam kacang, kacang-kacangan (kacang, kacang soya), broccoli, kembang kol, lobak, saderi, pasli, buah-buahan dan beri (gooseberry, currant, strawberry, ceri), suede. Telur dan ikan laut juga merupakan sumber kalsium yang berharga.

Seorang ibu masa depan boleh mendapatkan kadar kalsium harian, jika dengan pesat membuat dietnya.

Setiap hari tubuh kita memerlukan kalsium, tetapi ia tidak tahu bagaimana membuat rizab bahan mineral ini. Tubuh akan mengambil sebanyak kalsium daripada produk yang diperlukan hari ini. Oleh itu, anda perlu memastikan pengambilan kalsium secara berkala. Sekiranya seorang wanita sihat, dan setiap hari menggunakan makanan yang mengandungi kalsium yang mencukupi, dia tidak perlu mengambil tambahan kalsium farmaseutikal. Untuk asimilasi yang optimum, lebih baik elemen ini memasuki tubuh dalam bentuk semula jadi, iaitu, dari makanan. Hanya dalam kes ini, overdosis dikecualikan. Pengambilan kalsium sintetik yang berlebihan dalam tablet boleh menyebabkan pembentukan pasir dan juga batu ginjal pada wanita.

Sesetengah makanan memperlahankan penyerapan kalsium dalam usus. Sayuran ini - kendi, bayam, mengandungi asid, yang berinteraksi dengan kalsium, membentuk garam yang tidak larut. Lemak dan karbohidrat mudah (gula-gula, roti, mencium) juga membuat penyerapan dan penyerapan kalsium sukar. Melanggar metabolisme kalsium di dalam tubuh kopi, Coca-Cola, pelbagai produk daging yang dibuat kilang (sosej merokok, ham). Lebih baik mengecualikan makanan sedemikian sama sekali daripada diet semasa kehamilan. Jangan minum keju kopi atau kopi kuat - dalam kombinasi ini, kalsium diserap dengan teruk.

Apabila terdapat kekurangan kalsium di muka, dalam keadaan sedemikian doktor boleh menetapkan pengambilan kalsium dalam tablet. Tetapi perlu diingat bahawa popular sebelum tablet glukonat kalsium, serta kalsium karang atau marin, kurang dicerna, kerana ia mewakili bentuk anorganik unsur ini. Adalah disyorkan untuk menggunakan shell telur sebagai sumber semula jadi kalsium. Menurut komposisi mikroelementnya, ia sangat mirip dengan tisu tulang manusia.

Untuk penyediaan serbuk, basuh telur ayam mentah (telur rumah yang ideal, dalam kesegaran yang anda pasti). Melepaskan mereka dari kandungan, keluarkan filem dalaman dan kering. Keringkan cengkerang pada pengisar kopi. Untuk dos yang disyorkan, berunding dengan doktor anda (biasanya setengah sudu sehari). Sebelum menggunakan serbuk ini mesti dipadamkan dengan jus lemon segar. Dalam kes ini, sebatian larut terbentuk-kalsium sitrat, yang terbaik diserap oleh tubuh manusia.