Kemurungan menghalang anda daripada hidup normal


Istilah "kemurungan" telah berubah maksudnya dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Sebaik sahaja ia bermakna hanya mood buruk, penyakit sementara, hari ini - penyakit serius yang menghalang kehidupan normal jika tidak dirawat. Sudah tentu, kemurungan menghalang anda daripada hidup normal. Oleh itu, adalah perlu untuk bertarung dengannya, dan di sini pelbagai kaedah boleh digunakan.

"Saya mahu berpakaian, tetapi saya tidak ingat bagaimana untuk melakukannya," "Saya mati kelaparan, tetapi saya tidak mempunyai kekuatan untuk meregang tangan saya dan mengambil sandwic." "Saya melihat anak saya memanjat ke dalam almari, saya mahu bangkit dan mengambilnya. Tetapi saya tidak dapat berbuat apa-apa kecuali diamati dengan diam-diam dan menangis ... "Ini bukan kerja yang dramatik. Ini adalah gambaran sebenar orang sebenar yang mengalami kemurungan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia percaya bahawa menjelang 2020, kemurungan akan menjadi penyakit kedua paling biasa selepas penyakit kardiovaskular. Dan ia benar-benar menakutkan. Bagi orang yang sihat, ini sama seperti menonton filem seram. Bagi pesakit, dunia di mana mereka mesti hidup. Orang yang mengalami kemurungan tidak percaya bahawa keadaan mereka berubah, mereka dapat merasakan kegembiraan dan tenaga. Kemudian saudara-saudara harus mengingatkan mereka bahawa ia adalah penipuan diri untuk melihat hanya sisi gelap dunia. Ini menunjukkan bahawa penyakit itu telah mengambil pemikiran, tetapi anda boleh dan mesti melawan penyakit ini.

Sudah tentu, setiap kes kemurungan adalah individu. Ada yang menjalani kehidupan dengan satu atau dua tanda penyakit ini, dan penyakit itu berterusan walaupun selepas rawatan. Yang lain berjaya sembuh, tetapi kemudian mengalami kambuh. Perkara yang paling penting ialah menerima hakikat bahawa kemurungan telah memberi kesan kepada anda. Jangan laporkan penyakit pada cuaca, masalah keluarga dan kurang wang. Kemurungan adalah penyakit yang tidak berkaitan dengan faktor luaran. Ia berlaku walaupun dengan orang yang paling berjaya. Jangan salahkan diri sendiri, saudara mara, keadaan. Ia hanya boleh menghalangnya secara normal dengan rawatan.

Mengapa kemurungan berlaku?

Dalam kemunculan kemurungan, terdapat kedua-dua faktor genetik (terdapat kecenderungan tertentu), dan ciri-ciri organisma yang diperolehi semasa hidup. Kecenderungan untuk kemurungan mungkin sebahagiannya disebabkan sifat sifat kita, rasa harga diri. Yang penting ialah bagaimana kita bertindak balas dalam situasi yang sukar, apa yang kita fikirkan tentang diri kita sendiri, bagaimana kita menilai dan memahami orang lain. Kadang-kadang kita menindas diri sendiri, mendedahkan banyak tuntutan, dan kemudian, tanpa mengatasi, kita sukar mengalami kegagalan.

Lebih terdedah kepada gangguan mood adalah lapisan yang sangat terdedah kepada penduduk, dengan sedikit perlawanan, yang berlebihan dan tekanan bertindak balas dengan ketakutan dan kebimbangan. Orang yang terdedah kepada kemurungan sering menggunakan perkataan "I can not", "Saya tidak boleh," "Saya tidak layak." Kemurungan datang secara beransur-ansur atau tiba-tiba menyerang. Kadang-kadang sukar bagi pesakit untuk memahami mengapa pada masa lalu, ketika mereka mengalami masalah, mereka tidak mengalami depresi, dan sekarang ini. Terutamanya apabila tidak ada yang salah dengan kehidupan mereka. Mereka mempunyai pekerjaan, wang, anak-anak yang sihat, pasangan yang dikasihi dan penyayang dalam kehidupan. Tetapi ada yang berlaku - dan kemurungan bermula. Sesuatu telah berlaku, kata pakar psikiatri. Kemurungan biasanya mendahului kehilangan seseorang atau sesuatu (kerja, harta, kebebasan dan masa), ini adalah sebahagian daripada kemurungan apabila orang bertindak balas terhadap keletihan mental selepas mobilisasi yang berlebihan. Sangat menarik bahawa kemurungan tidak semestinya timbul hanya kerana pengalaman hidup yang buruk. Dalam pembentukannya, adalah penting untuk mengembangkan penyertaan proses mental dan fizikal, di mana orang tidak dapat merawat keadaan secara positif.

Penyakit ini mempunyai seribu muka

Tidak semua pesakit mengalami gejala yang sama. Tidak semestinya pesakit mengalami mood tertekan, rasa kekosongan atau kehadiran faktor-faktor yang mengganggu kehidupan normal. Beberapa gejala utama adalah gangguan tidur, beberapa penyakit fizikal (misalnya, sakit kepala, sakit belakang, perut bawah).

Berdasarkan kajian baru-baru ini, kemurungan dikaitkan dengan fungsi yang cacat sekurang-kurangnya tiga neurotransmitter (bahan yang membolehkan pembentukan hubungan antara sel-sel saraf) di otak: serotonin, norepinephrine dan dopamin. Penyebaran bahan-bahan ini dalam otak pesakit tidak cukup. Malangnya, masih belum jelas apa mekanisme yang menyebabkannya.

Kemurungan disebabkan oleh faktor-faktor eksogen (luar), yang disebabkan oleh tindak balas kepada peristiwa dramatik, seperti kematian seseorang yang disayangi atau penyakit somatik. Atau faktor dalaman (dalaman), jika pesakit tidak mengalami sebab yang jelas. Yang terakhir adalah lebih sukar untuk menyembuhkan, tetapi ini tidak bermakna rawatan tidak mungkin. Suasana tertekan dan kesedihan selepas kematian seseorang yang disayangi adalah tindak balas semula jadi. Tetapi apabila kesedihan menjadi terlalu lama (sebagai contoh, beberapa bulan berkabung) dan menyebabkan kemurungan yang teruk, yang menghalang anda daripada hidup normal, anda harus segera mengambil rawatan.

Penting! Semasa tempoh kemurungan, seseorang tidak sepatutnya membuat keputusan penting dalam kehidupan, kerana persepsi kita tentang dunia berubah. Pesakit mempunyai suasana yang tertekan, pandangan dunia yang pesimis, yang paling sedikit berkaitan dengan tugas-tugas dunia di sekelilingnya. Dia sentiasa letih, dia tidak boleh menggunakan peralatan rumah tangga, biasanya tidak dapat melayani dirinya sendiri. Keadaan ini boleh bertahan selama bertahun-tahun. Diagnosisnya sukar untuk diletakkan, kerana pesakit, sebagai peraturan, mampu berfungsi dan memenuhi tugasnya, tetapi kualitas hidupnya memburuk. Selain itu, orang semacam itu tidak meminta pertolongan pakar, kerana gejala mereka dirawat oleh mereka dan sanak saudara mereka sebagai ciri-ciri peribadi.

Adakah kemurungan?

Pesakit sering bertanya: perubahan mood kerap mengalami kemurungan atau tidak? Kemurungan dari limpa biasa dan limpa dibezakan oleh keparahan dan tempoh gejala. Mereka boleh diulang atau berterusan untuk jangka masa yang lama, yang membawa kepada kesukaran dalam menyelesaikan tugas harian. Dalam kes yang paling teruk, kemurungan (terutamanya yang berkaitan dengan ketakutan atau pemikiran obsesif yang tidak menyenangkan) boleh menyebabkan bunuh diri.

Kesedihan dan ketakutan biasanya lebih kuat pada waktu pagi. Pada siang hari mereka hilang, hanya meninggalkan keadaan kebimbangan atau ketegangan. Ramai pesakit mengatakan bahawa kecemasan ini tidak pernah meninggalkan mereka sepenuhnya. Perhatikan keluarga: jangan tanya pesakit "apa yang anda takut?", "Apa yang membimbangkan anda?". Dia tidak boleh menjawab, kerana dia tidak tahu ini, kerana ketakutannya tidak masuk akal.

Dengan simptom somatik kemurungan, pesakit berfikir bahawa mereka sakit parah. Mereka meletakkan diagnosis maut. Pakar menjalankan berpuluh-puluh kajian yang menunjukkan bahawa mereka sihat. Tetapi kerana mereka masih merasa sakit, mereka terus mencari sumbernya. Menurut penyelidikan, mereka yang tertekan mempunyai ambang sakit. Mereka menderita dari pemikiran bahawa jika mereka sakit, mereka akan merasa sakit. Gejala yang mempercepatkan perkembangan kemurungan adalah insomnia. Ini adalah salah satu gejala depresi atau gejala yang paling tidak menyenangkan yang mendahuluinya.

Bagi pesakit, kambuh penyakit ini adalah yang paling teruk. Apabila anda perlu berurusan dengan serangan kemurungan pertama, anda dirawat, maka anda sembuh dan anda merasa sihat. Anda menghentikan rawatan dan tiba-tiba, selepas beberapa bulan atau bahkan tahun, semuanya kembali lagi. Pesakit merasa dikalahkan oleh penyakit ini. Tetapi dengan bentuk pengulangan mereka tidak dapat mengatasi, dan juga berkesan menyembuhkannya sekali dan untuk semua.

Rawatan kemurungan

Pada tahap pertama kemurungan adalah penting untuk mengambil semua langkah yang bertujuan untuk mengimbangi mood (mengambil antidepresan atau penstabil mood). Mereka perlu menstabilkan jumlah neurotransmitter dalam otak pesakit. Psikiatri sering menghantar pesakit ke sesi psikoterapi. Ubat membantu untuk membawa pesakit dengan keadaan yang serius (yang masih tidak menjalin hubungan dengan ahli psikologi). Psikoterapi, seterusnya, akan menyumbang untuk terus memerangi penyakit dan, mungkin, mencegah kambuh. Mereka akan memberi kekuatan manusia untuk hidup secara normal. Psikoterapi yang baik juga dapat mencegah kemurungan.

Mengenai akaun doktor berpuluh-puluh ubat untuk rawatan kemurungan. Di antaranya, ubat generasi baru - perencat serotonin reuptake terpilih, yang meningkatkan tahap bahan ini di dalam otak. Kumpulan ubat baru adalah inhibitor selektif reuptake serotonin dan norepinefrin. Obat-obatan yang lebih tua termasuk inhibitor oksidase yang menyekat enzim yang merosakkan serotonin dan norepinefrin. Antidepresan trisiklik mempunyai keberkesanan yang sama dengan ubat-ubatan moden, tetapi ia menyebabkan banyak kesan sampingan.

Baru dalam rawatan kemurungan adalah antidepresan yang bertindak pada reseptor yang menghasilkan melatonin dan mempengaruhi normalisasi irama sirkadian manusia. Selain ubat-ubatan yang meningkatkan mood, kemurungan juga menggunakan ubat-ubatan yang mempunyai kesan sedatif dan anxiolytic. Pada penerimaan mereka adalah perlu untuk menjadi sangat berhati-hati kerana adanya kesan sampingan.

Ramai orang tidak mahu merawat kemurungan dengan dadah, takut bahawa mereka boleh mengubah keperibadian mereka. Ini tidak mungkin. Antidepresan hanya menjejaskan gejala kemurungan, jangan "campurkan" di kepala kita, jangan menyebabkan ketagihan. Sebenarnya dengan kemurungan anda sudah menjadi orang lain. Pesakit berulang kali mengatakan bahawa pandangan mereka terhadap kehidupan sebelum dan selepas perubahan penyakit.

Masalah dalam rawatan kemurungan adalah tepat pada sikap toleran terhadap dadah, yang rawatannya mulai berbuah - biasanya dua minggu kemudian, kadang-kadang kemudian. Kesan rawatan boleh ditentukan selepas empat hingga enam minggu. Ini adalah masa yang sukar bagi pesakit apabila nampaknya tidak membantu. Pesakit percaya bahawa ubat tidak berfungsi. Mereka kadang-kadang mendapat gambaran bahawa ia bahkan memburukkan keadaan mereka semasa kemurungan - ia menghalang mereka daripada hidup dan bekerja dengan normal. Kadang-kadang pesakit merasa sangat buruk, maka langkah-langkah yang disyorkan perlu diubah. Mujurlah, terdapat banyak pilihan, dan selalu ada kemungkinan untuk memilih ubat yang diterima oleh pesakit dengan baik.

Perhatian sila! Jangan berhenti mengambil ubat di tengah rawatan! Jika anda menjadi lebih teruk - laporkan perasaan anda kepada doktor. Dia akan menentukan sama ada untuk menggantikan ubat ini dengan yang lain, atau tunggu sehingga keadaan stabil, dan langkah-langkah akan berfungsi. Selepas rawatan, ubat juga harus dihentikan secara beransur-ansur untuk mengelakkan kesan sampingan. Ubat harus diambil 6-12 bulan selepas pemulihan. Kekerapan kambuh kemurungan adalah 85%, kerana kerana rawatan awal yang sudah matang!

Rawatan lain untuk kemurungan

Ini termasuk fototerapi (kemurungan musiman), kekurangan tidur, kejutan elektrik, hipnosis dalam kes-kes khas. Electroshock digunakan untuk orang yang belum sembuh dengan terapi dadah. Kaedah ini hanya digunakan dalam tetapan hospital. Rawatan dilakukan secara penuh selama beberapa minit di bawah anestesia umum. Ia terdiri daripada penggunaan elektrod dalam masa dua hingga tiga saat, di mana aliran intensiti rendah mengalir ke otak. Walaupun ini agak menakutkan, ramai doktor adalah penyokong pendekatan ini, dengan mengatakan bahawa ia kadang-kadang memberikan hasil yang sangat baik.

Gejala Kemurungan

- Suasana depresi

- Merasa kesedihan dan sikap acuh tak acuh

- Kemungkinan untuk mengalami kegembiraan

- Rasa kecemasan yang berterusan, ketakutan

- Serangan panik

- Gangguan tidur, insomnia

- Kehilangan selera dan penurunan berat badan

- Memori dan tumpuan terjejas

- Melambatkan kadar pemikiran dan ucapan

- Kurangkan kelajuan membuat keputusan mudah atau tidak mungkin

- Keraguan untuk bergerak, dalam keadaan melampau walaupun lumpuh sukarela tubuh

- Kurang atau ketiadaan minat dalam seks

- Menghindari keintiman dengan orang tersayang