Mari lihat masalah ini lebih mendalam. Kenapa sakit kepala saya? Kenapa tekanan otot? Bersama-sama dengan tekanan, dia tidak memainkan peranan utama, kita sendiri harus dipersalahkan untuk ini. Kami menerima postur yang "dilarang" untuk kepala. Jika kita cuba mengelakkan pergerakan parasit dan postur, kita akan mengalami kurang daripada sakit kepala. Dan kini pertimbangkan pergerakan dan pose.
1. Cuba untuk tidak menekan dagu anda ke dada anda - maka apabila anda berbohong, apabila anda berdiri, baca, menonton TV. Sekiranya tidak, dagu menjadi sokongan.
2. Cuba tidur di atas bantal yang selesa, ia tidak sepatutnya rendah atau tinggi, supaya tulang belakang serviks tidak membengkok, tetapi tetap lurus.
3. Semasa duduk tidak membongkok, jangan bersandar pada lengan. Apabila bahu meningkat tinggi, otot kulit kepala dan leher mengencangkan.
4. Apabila bekerja di komputer dan semasa membaca, jangan duduk lama dengan kepala yang tunduk. Ambil pil untuk batuk.
5. Apabila anda marah atau bimbang, jangan kerut dahi anda, dan jangan kencing alis anda.
Jangan cuba ambil pil dengan segera. Berjalan di udara terbuka, mandi hangat, pemanasan fizikal otot leher dan otot pinggang bahu atas, mengurut diri otot dahi, kuil, belakang leher dapat membantu. Sebelum tidur, minum susu hangat dengan madu, teh manis dengan motherwort, melissa, valerian, semua ini akan memberi anda kelonggaran otot, dan akibatnya - menyingkirkan sakit kepala. Sekiranya tidak membantu, maka anda perlu mengambil analgesik, tetapi supaya seseorang itu tidak terbiasa dengan ubat itu, ambilnya, tidak lebih kerap 1-2 kali seminggu.
Migrain. Punca kepala, rasa sakit berdenyut. Seringkali kesakitan sangat sengit, disertai dengan mual. Serangan berlangsung dari 4 jam hingga 3 hari. Jika tidak serangan sakit yang teruk, ambil aspirin, paracetamol, nurofen. Dengan kesakitan yang teruk, orang tryptans membantu, kumpulan ubat yang maju terhadap migrain. Berlaku kerana kerja keras, memakan makanan yang dihisap, coklat, rempah, jenis keju keras, wain berkilauan dan merah, juga berlaku kerana kurang tidur. Ia perlu menggunakan dadah vasodilasi, seperti euphyllin, no-shpa dan lain-lain.
Dengan kesakitan yang teruk, sekumpulan ubat-ubatan terhadap migrain telah dikembangkan, bantuan tryptans.
Anda perlu berunding dengan pakar neurologi tentang migrain dan ingat bahawa sakit kepala boleh menjadi tanda penyakit yang lebih serius.