Anda tidak berpuas hati dengan diri sendiri dan ingin menukar hidup anda, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula? Jadi, anda adalah orang yang ditujukan kepada nasihat kami. Siapa tahu, mungkin dengan mengambil lima cara untuk memulakan kehidupan baru, anda akan terkejut apabila mendapati prospek yang menjanjikan telah dibuka untuk anda. Perkara utama - ingat: agar kehidupan anda menjadi lebih baik, anda perlu mengubah dunia dalaman anda, dan kemudian hanya mengambil persekitaran.
1. Pulihkan kegembiraan anda
Apa yang anda maksudkan dengan perkataan "keseronokan"? Jika anda berfikir tentang menjawab soalan itu, itu bermakna bahawa dalam hidup anda perasaan ini tidak mencukupi. Orang-orang meletakkan konsep ini dengan makna yang sangat beragam, tetapi kita bersatu dengan hakikat bahawa kita semua memerlukan keseronokan berkala. Dan kehilangan kesenangan kecil seseorang menjadi tidak berdaya sebelum depresi.
Walaupun anda sangat serius dan tidak dibiarkan di rumah atau bekerja dengan rasa tanggungjawab yang tinggi, ini tidak bermakna bahawa anda harus menafikan diri anda dengan keseronokan dan keseronokan yang menyeronokkan. Lagipun, apabila anda bersukacita sesuatu, pemikiran yang tidak dapat dilupakan pergi ke latar belakang, dan kehidupan seolah-olah mudah dan tanpa awan. Terdapat ketenangan fikiran. Dan jika anda ketawa pada masa yang sama, maka anda menjadi sihat secara fizikal, kerana tubuh mula menghasilkan hormon berguna. Para saintis telah membuktikan bahawa pada orang yang orang-orang yang menggelikan, bahkan penyembuhan luka lebih cepat! Di samping itu, seseorang yang mempunyai ungkapan yang bahagia menarik orang bahagia yang lain.
Untuk mengikuti jalan ini ramai di antara kita terhalang oleh tabiat hidup di bawah moto "Pertama dari semua pesawat ...". Kami berusaha untuk melakukan tugas-tugas penting terlebih dahulu, dan menghantar kesenangan hingga ke akhir senarai. Tetapi kerana semua kes tidak berubah, ternyata kita tidak mempunyai masa untuk memulakan kehidupan baru.
Adakah anda berfikir bahawa anda tidak tahu apa yang anda perlu? Adakah anda berfikir bahawa keseronokan telah pergi untuk anda selama-lamanya dengan zaman kanak-kanak anda? Jangan percaya diri sendiri, itu tidak benar. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan ini:
♦ tulis pada kertas semua cita-cita anda yang pernah anda miliki, tetapi yang belum pernah direalisasikan kerana sama ada ketidaksamaan atau pekerjaan anda. Apabila anda meletakkan satu titik, anda akan melihat sebelum anda senarai pelbagai cara untuk menyenangkan diri anda. Kini satu-satunya perkara yang anda perlukan ialah memilih masa untuk mereka.
♦ Ingatlah apa yang memberi anda kegembiraan pada zaman kanak-kanak. Kebanyakan detik-detik ini dapat anda nikmati hingga ke hari ini, terutamanya kerana ia biasanya tersedia dan tidak memerlukan kos bahan yang serius. Sebagai contoh, pada hari musim sejuk yang baik, ambil perjalanan dari gunung berais di "titik kelima", cat dengan gaya "grafiti" dinding dacha anda.
♦ Pilihan menang-menang pergi ke filem untuk komedi. Selepas itu, anda pasti akan berada dalam suasana yang baik. Pada hari-hari berikutnya, apabila situasi yang tertekan berlaku, ingatlah jenaka dari filem yang paling menggembirakan anda.
2. Hidupkan hari ini
Malangnya, setiap daripada kita mempunyai pengalaman kegagalan dan kekecewaan. Kita tidak dapat melarikan diri dari mereka, kerana ia adalah sebahagian daripada kewujudan manusia. Dan berapa kerap kali menekan kami beban berat, menghalangi menjalani kehidupan dengan mudah dan bebas! Kami untuk masa yang lama kekal di bawah pengaruh apa yang berlaku dan dengan itu merindui kebaikan yang sekarang menawarkan kepada kita. Sebagai contoh, sekali gus kecewa dalam persahabatan, selama-lamanya menafikan diri kita peluang untuk memperolehnya lagi. Dan selepas mengalami pengkhianatan terhadap suaminya, kita mengutuk diri kita untuk kehidupan yang membosankan tanpa cinta. Tetapi anda tidak boleh hidup seperti itu!
♦ Betulkan dan luangkan diri dengan segala yang berlaku di sebelah anda setiap hari. Bina tingkah laku dan hubungan anda dengan orang lain atas dasar ini, dengan mengambil kira apa yang berlaku di sini dan sekarang. Kadang-kadang berguna untuk mengatakan secara rohani peristiwa-peristiwa: "Saya pulang ke rumah dengan bas yang hangat dan terang, di luar tingkap rumahnya, seorang lelaki muda yang tampan di sisi lain tidak memandang mataku ..."
♦ "Tulis ulang" masa lalu anda. Sekiranya ada anda kelihatan terhina atau keliru, fikirkan perkembangan lain peristiwa, di mana anda mengatasi zigzags nasib dan keluar menang. Tidak kira ia tidak benar. Tetapi masa lalu akan membiarkan anda pergi.
♦ Jika anda mengingati diri anda mengingati luka lama, berhenti, tahan nafas selama lima saat dan fikirkan sesuatu yang sangat menyenangkan. Simpan dalam ingatan anda. Teknik ini akan membantu anda untuk kembali dari masa lalu hingga kini dan tinggal di dalamnya.
3. Menghargai apa yang anda ada
Kebanyakan kita sedang membina semua jenis rancangan hidup, yang biasanya tidak segera menjadi kenyataan, atau bahkan tetap dalam mimpi. Seseorang tidak kehilangan keyakinan dan terus giat mengejar matlamat. Dan seseorang telah menetapkan apa yang dia tidak dapat, dan sebagai akibatnya, ada rasa kekecewaan. Tetapi perasaan ini mempunyai penawar.
♦ Setiap malam sebelum tidur, ingat nasib yang diberikan kepada anda - kedua-duanya untuk hari yang lalu dan untuk kehidupan masa lalu anda. Sekiranya anda berusaha keras, akaun yang disokong anda, kami yakin, akan menjadi penting. Ketahui untuk menghargai apa yang sudah anda miliki. Lihatlah di sekeliling anda: pasti dalam hidup anda banyak kebaikan telah terkumpul, dari mana anda tidak mahu menolak. Dan apabila anda melihat ini, cuba sedar bahawa hidup yang indah dan mengadu adalah dosa.
♦ Apabila anda gembira, jangan takut mengakui diri sendiri. Sering bercakap tentang apa yang khusus
anda menghargai kehidupan anda. Bayangkan bahawa ini akan berterusan sepanjang hayat anda, dan menikmati perasaan ini. Dan biarkan orang yang anda cintai dan menghargai mengetahui tentang sikap anda terhadap mereka. Jangan malas untuk mengingatkan mereka mengenainya, malah lima kali sehari.
4. Jangan teruskan orang lain
Seperti kata pendek "tidak", tetapi kadang-kadang sukar untuk menyebutnya! Dalam kes yang jarang berlaku, apabila berjaya, kami menemani keengganan penjelasan dan permintaan maaf. "Saya tidak dapat menjaga anjing anda, kerana saya mempunyai pekerjaan untuk dua bidang, anak lelaki kelas pertama, suami pissing, tiga kucing ..." Gambar biasa, bukan?
Sukar untuk kita mengatakan tidak, kerana wanita berorientasikan alam untuk membantu. Tetapi anda tidak boleh melanggar kepentingan anda sendiri, jika tidak, anda akan terus disiksa oleh rasa tidak puas hati. Menolak orang untuk permintaan yang mustahil atau tidak munasabah, anda memaksa dia untuk menghitung dengan anda, dan akhirnya - melindungi diri anda daripada duduk dan pergi.
♦ Jangan menjawab permintaan untuk bantuan segera. Minta masa untuk berfikir, merujuk kepada keperluan untuk memeriksa dengan hal ehwal yang dimaksudkan. Dalam persekitaran yang tenang, tentukan sama ada anda ingin menjawab dengan persetujuan atau tidak. Sekiranya anda tidak mahu, sila maklumkan keengganan anda dengan sopan, tetapi tegas.
♦ Jangan terbawa-bawa dengan meminta maaf. Mereka hanya mengganggu lawan anda, dan anda kelihatan seolah-olah anda cuba menggendong. Lebih baik mengungkapkan harapan bahawa masalah itu akan diselesaikan tanpa anda.
♦ Ingatkan situasi di mana anda biasanya berkata "ya" terhadap kehendak anda, dan bersiap sedia untuk mereka terlebih dahulu.
5. Jangan marah.
Ahli psikologi telah lama mengetahui bahawa kemarahan adalah sebab hampir semua gangguan mental seseorang. Kita marah lebih kerap daripada yang kita fikirkan - kepada diri kita sendiri, kepada orang lain, walaupun seperti itu. Selalunya, walaupun perbuatan baik, kita hanya melakukan perasaan bersalah, iaitu kemarahan yang mendalam pada diri kita sendiri: "Saya sangat buruk! Saya hanya perlu melakukan sesuatu yang baik ... ". Kadang-kadang sukar untuk menangani sendiri. Tetapi anda perlu cuba. Setiap kali sesuatu mula membuat anda marah - jangan tergesa-gesa untuk bertindak. Hentikan, nafas panjang, tunggu beberapa saat. Kebencian adalah perkara yang seketika. Ia berlalu dengan cepat - anda sendiri akan terkejut seberapa cepat. Dan anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukannya dalam keadaan bodoh, yang anda akan menyesal.
Terima kasih kepada lima cara untuk memulakan kehidupan baru, anda boleh membebaskan diri daripada apa yang menghalang anda daripada mencari keamanan dan kegembiraan. Ia berada dalam kuasa anda - untuk menjadi bahagia di sini dan sekarang, dan tidak di suatu tempat di sana suatu hari nanti. Hanya mahu perubahan - dan gembira!