Kekurangan zat makanan yang berpanjangan kerana kekurangan makanan

Malnutrisi adalah masalah besar bagi orang-orang, yang berkembang akibat pengurangan makanan, penurunan penyerapan atau patologi metabolisme. Akibatnya adalah anemia, kelemahan dan kerentanan kepada patah tulang. Walaupun di negara maju, kebanyakan orang makan dengan baik, banyak orang hidup dalam keadaan kekurangan nutrien yang diperlukan, yang menyebabkan penurunan dalam kualiti hidup dan penyakit. Pemakanan yang tidak mencukupi orang tidak memenuhi kos tenaga dan keperluan fisiologi mereka. Untuk maklumat lanjut, lihat artikel "Kekurangan zat makanan jangka panjang akibat kekurangan makanan".

Apakah kegunaan pemakanan yang baik?

Nutrisi yang tidak mencukupi dan tidak mencukupi boleh membawa kepada perkembangan penyakit, dan komplikasi mereka boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk berkhidmat kepada diri sendiri. Pemakanan seimbang membantu menentang penyakit dan mengekalkan kualiti hidup pada tahap yang tinggi.

Kekurangan tenaga protein

Di dalam tubuh manusia ada perubahan ketara, yang membuatnya cenderung kepada perkembangan kekurangan tenaga protein. Keadaan ini membawa kepada pelbagai proses patologi dan gangguan fungsi yang berkaitan dengan usia. Kekurangan tenaga protein adalah biasa. Ke tahap yang lebih besar atau kurang, keadaan ini terdapat pada 15% orang, dan dalam bentuk yang teruk - dalam 10-38% pesakit luar. Walaupun kelaziman keadaan ini, pengamal am kerap mengabaikannya dan, walaupun dikenalpasti, tidak menetapkan rawatan yang mencukupi.

Malnutrisi

Kajian telah menunjukkan bahawa makan banyak orang jauh dari ideal dan tidak memberi mereka nutrien yang diperlukan, termasuk vitamin D, kalium dan magnesium. Pada orang tua, orang secara amnya, termasuk yang sihat, kurang makan, dan di tempat pertama dalam diet mereka mengurangkan jumlah lemak dan protein. Ini sering dikaitkan dengan kehilangan berat badan, menukar pilihan makanan dan waktu makan. Terlepas dari sebabnya, kekurangan zat makanan pada manusia adalah masalah yang serius, kerana ia membawa kepada penurunan berat badan yang berlebihan, yang boleh menyebabkan kematian prematur. Orang yang mempunyai berat badan yang rendah biasanya mati lebih awal daripada orang yang makan secara normal, kerana mereka lebih terdedah kepada penyakit.

Kelaziman

Bilangan orang yang kurang gizi meningkat dengan ketara dengan usia dan beregu selepas 80 tahun, berbanding tempoh 70 hingga 80 tahun. Walau bagaimanapun, usia tidak hanya menentukan tingkah laku individu. Pembangunan kekurangan zat makanan juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lain:

Organisasi kesihatan yang pakar dalam pemakanan mengesyorkan bahawa, jika mungkin, orang mengekalkan karakter dan diet yang sepadan dengan gaya hidup sihat pada usia muda. Pada masa yang sama, orang harus mengehadkan pengambilan lemak dan gula mudah dan meningkatkan jumlah polisakarida bukan pati dan vitamin D dalam diet).

Cadangan pemakanan

Cadangan berikut harus dipatuhi:

Vitamin D

Vitamin D dihasilkan di kulit di bawah pengaruh matahari, tetapi pada musim sejuk, serta orang yang tidak meninggalkan rumah, penerimaan tambahan mungkin diperlukan.

Vitamin B2 dan B

Kekurangan vitamin B2 dan B adalah faktor risiko penyakit jantung koronari, jadi anda harus mengambil suplemen makanan khas. Sekarang kita tahu jenis kekurangan zat makanan yang berpanjangan disebabkan oleh kekurangan makanan.