Nutrisi tidak seimbang adalah sakit kepala bagi pakar pemakanan dan pesakit mereka yang cuba mengurangkan berat badan. Sementara itu, tidak perlu untuk mengira bahagian nutrien dalam setiap makanan ringan atau membeli sekumpulan vitamin kompleks. Ia hanya perlu dimasukkan ke dalam produk diet yang mengandungi microelements utama untuk berfungsi sepenuhnya badan. Kekurangan zat besi merugikan angka wanita - kulit menjadi kering, rambutnya membosankan, dan kuku menjadi rapuh. Itulah sebabnya dalam diet mesti hidangan daging merah, ikan dan kuning telur. Suplemen hidangan protein adalah terbaik dengan hidangan sayuran dan jus sayuran, menghapuskan kekurangan serat makanan dan vitamin C.
Makanan laut dan rumput laut - sumber yodium, "pengawal" yang sangat diperlukan bagi sistem endokrin. Mereka yang tidak teruja dengan hidangan ikan kod dan ikan laut, anda boleh menggunakan garam beryodium ketika memasak. Jangan lupa tentang kacang dan bijan - mereka mengandungi sejumlah besar magnesium. Microelement ini mengawal proses metabolik dan menyumbang kepada penstabilan sistem saraf semasa tekanan.