Terdapat sistem makanan berasingan yang sihat di Rom kuno. Pada masa itu, salah seorang doktor yang cemerlang di Celsus menjalankan penyelidikan mengenai kesan makanan pada tubuh manusia dari mana kesimpulannya diambil bahawa terdapat kombinasi produk yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap tubuh manusia. Sehingga kini, ramai orang telah mendengar mengenai sistem makanan yang sihat ini, tetapi hanya segelintir sahaja yang boleh menjawab tentang apa yang berlaku. Makanan biasanya dibahagikan kepada tiga komponen: lemak, protein dan karbohidrat.
Peraturan utama nutrisi berasingan yang sihat ialah penggunaan makanan protein berasingan dan karbohidrat berasingan.
Keranjang karbohidrat terdiri daripada makanan yang sangat kaya dengan karbohidrat. Ini termasuk bijirin, produk tepung, gula-gula, bijirin, kentang. Pemakanan karbohidrat juga dipanggil pemakanan tenaga, jadi produk ini semestinya ada dalam diet manusia. Makanan jenis ini sangat mudah dicerna oleh tubuh.
Untuk keranjang protein anda boleh memasukkan ikan, daging, kacang, telur. Sudah tentu, protein dalam diet manusia perlu hadir, tetapi sejak apabila ia digunakan secara berasingan mereka betul-betul dicerna oleh tubuh, maka anda boleh menggunakannya dalam jumlah kecil.
Untuk mencapai keseimbangan maksimum diet berasingan, terdapat peraturan khas:
- ia tidak dibenarkan untuk menggabungkan produk karbonik dan berasid dalam makanan: kentang, roti, kacang, tarikh, pisang, kacang dan produk karbon lain yang mengandungi jeruk, nanas, tomato, limau, limau gedang dan produk berasid lain;
- Jangan makan makanan protein dan karbohidrat bersama-sama: ikan, daging, kacang, keju, telur dan makanan protein lain dengan roti, bijirin, kentang, kek, buah-buahan dan makanan karbohidrat yang lain;
- Tidak disyorkan untuk mengambil dua protein yang berbeza pada masa yang sama: daging dan telur, daging dan kacang, keju dan telur, keju dan kacang;
- Jangan mengambil protein dan lemak pada masa yang sama. Sangat berbahaya untuk makan minyak mentega, krim dan sayur-sayuran dengan kacang-kacangan, telur, daging, keju dan produk protein lain;
- Jangan mengambil protein dengan buah masam: kacang, daging, keju dan telur dengan oren, limau gedang, lemon, dan buah masam yang lain;
- Tidak disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi gula dengan kanji: gula, sirap, jem, jeli, mentega buah, madu, molase pada roti;
- Anda boleh menggunakan hanya satu jenis kanji pada masa yang sama;
- Tembikai dan tembikai boleh dimakan hanya secara berasingan;
- Adalah disyorkan untuk menggunakan susu secara berasingan.
Satu contoh diet harian dengan diet berasingan:
Sarapan: bubur bubur, dimasak pada susu skim atau air, satu cawan teh hitam tanpa gula dan 2 kiwi;
Makan tengah hari: salad hijau yang dibekalkan dengan satu sudu teh minyak sayuran dan satu epal;
Makan tengah hari: kubis broccoli, kaki ayam dan beberapa keping keju;
Snek: pir atau epal;
Makan malam: omelet, dimasak dari dua telur dan beberapa sup sayuran.
Setelah berpindah ke diet yang berasingan, anda akan merasakan peningkatan kekuatan dan semangat, anda akan memperbaiki sistem pencernaan dan menguatkan kesihatan anda secara menyeluruh.