Apa yang lebih mudah dicapai daripada air? Adakah udara itu. Dan untuk menghargai apa yang ada, kami entah bagaimana tidak digunakan untuk itu. Nah, air dan air, bukan emas semata-mata, bukan elixir ajaib, bukan kristal ajaib. Untuk pendapat philistine yang popular ini, kami, malangnya, terlepas dari apa kemungkinan yang benar-benar hebat dimiliki oleh semua cecair telus yang diketahui tanpa rasa dan bau. Lagipun, penggunaan air dalam tubuh manusia adalah sangat tidak ternilai!
Beberapa orang tahu bahawa tubuh manusia tidak pernah tergesa-gesa untuk menandakan kekurangan kelembapan. Di samping itu, otak sering mengelirukan dan bukannya butang "dahaga" menekan butang ... "kelaparan". Dengan umur, badan melaporkan dahaga kurang dan kurang, walaupun ia mempunyai arsenal isyarat keseluruhan tentang kekurangan kelembapan: sakit kepala, keletihan kronik, sembelit, tekanan darah tinggi, perhatian yang terganggu. Jika penyakit sedemikian diulang dengan kekerapan yang dicemburui, dan anda juga tidak selalu menambah bekalan air, di sini dan kepada penyakit berhampiran. Doktor mengatakan bahawa mereka yang minum sedikit air, terancam dengan sebilangan besar penyakit serius di dalam tubuh manusia.
Terutama berbahaya jika jumlah cecair yang tidak mencukupi dimakan oleh seorang lelaki. Lagipun, wakil-wakil separuh kuat manusia kehilangan purata 700 ml cecair sehari lebih daripada wanita. Dan pertama sekali ia memberi kesan kepada sistem urogenital. Oleh itu, jika anda tidak mahu suami tercinta berjalan ke urolog, bagaimana untuk bekerja, sering minum dengan air. Bagi wanita, ketidakseimbangan air di dalam badan adalah penuh dengan daya tarikan luaran. Apa yang wanita tidak lakukan dalam mengejar belia, melupakan cara yang paling mudah - untuk minum lebih banyak air untuk memulihkan kecantikan pada kulit, rambut dan badan. Ternyata semua jenius adalah mudah. Sekarang kita akan faham bila, berapa dan berapa banyak minuman, supaya tubuh manusia mendapat manfaat dari air:
- Dalam sehari, tanpa mengira sama ada anda dahaga, adalah dinasihatkan untuk minum 2 hingga 3 liter cecair. Sekiranya anda ingin mengira angka yang lebih tepat, gunakan formula ini: 40 ml minuman untuk setiap kilogram berat badan.
- Dalam cuaca panas, anda perlu meningkatkan dos harian air minuman, kerana tubuh kehilangan kelembapan selama tempoh ini dan dalam bentuk peluh.
- Cecair yang lebih banyak untuk sebab-sebab yang jelas diperlukan untuk wanita hamil dan menyusu, kecuali, tentu saja, ini tidak bertentangan dengan petunjuk perubatan individu.
- Dalam pengisian semula rizab air yang lebih aktif di dalam badan, semua yang terlibat dalam sukan (cecair keluar dalam bentuk peluh), pengembara udara (dalam pesawat udara yang sangat kering) dan orang sakit memerlukannya.
- Hampir semua pakar bersetuju bahawa ia sangat berguna untuk minum segelas air pada waktu pagi dengan perut kosong. Plus, minum lebih baik sebelum makan (20 hingga 30 minit), dan bukan selepas itu. Kebanyakan minuman yang diminum pada waktu malam, kekal di dalam badan dan pada waktu pagi "merangkak" dalam bentuk edema.
- Soalan topik: cecair mana yang paling disukai? Sudah tentu, air berkualiti! Di tempat kedua adalah jus, tetapi tidak tertumpu, tetapi diencerkan dengan air yang sama. Tetapi cecair lain harus diambil kira hanya jika doktor memberitahu anda untuk mengira setiap gram kelembapan yang telah masuk ke dalam badan. Di samping itu, jika minuman itu mengandungi sekurang-kurangnya gula, maka secara rasmi ia sudah tergolong dalam kategori makanan. Mengenai sup dan katakan apa-apa.
Di atas air, yang oleh semua parameter boleh dianggap kualitatif dan berguna untuk tubuh manusia, perbualan adalah istimewa. Dalam paip kami, air, sebagai peraturan, berasal dari badan air permukaan (takungan, sungai, sungai dan tasik), kurang kerap - dari sumber bawah tanah. Tidak kira asal usul, air ini tercemar oleh banyak kekotoran. Antara yang ada juga sangat toksik. Dalam air paip boleh mengandungi lebih daripada 2100 bahan pencemar. Yang paling berbahaya adalah klorin, racun perosak dan parasit. Klorin, seperti yang diketahui, mempunyai sifat bakteria, tetapi beberapa sebatiannya adalah karsinogenik. Racun perosak mampu memprovokasi perkembangan neoplasma malignan. Dalam air paip, karbon, limau, fosfat fosfat aluminium sering ditambah secara khusus untuk membasmi kuman itu.
Untuk membuat air keran selamat untuk digunakan, ia boleh direbus selama 3 hingga 5 minit. Tetapi kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa air rebus, badan manusia, malangnya, kurang menyerap. Oleh itu, lebih masuk akal dalam keadaan ini untuk menggunakan penapis individu untuk pembersihan air.
Hari ini anda boleh membeli penapis isi rumah di banyak kedai. Walau bagaimanapun, untuk tidak membuat kesilapan dengan pilihan, anda hanya perlu tahu beberapa nuansa. Sebagai contoh, cara yang paling boleh dipercayai untuk membasmi air dan menyerap klorin adalah arang yang diaktifkan. Tetapi ia boleh berbeza. Walaupun pada akhir abad yang lalu, para saintis menentukan bahawa tahap penyerapan tertinggi (iaitu, dengan mudah, keupayaan untuk menyerap kekotoran berbahaya yang ada di dalam air) adalah arang yang diperolehi dengan memakan tempurung kelapa. Batu arang sedemikian terdapat di banyak penapis domestik. Bagaimanapun, apabila membeli penapis, tentukan kemungkinannya dengan penjual dan di Internet. Penapis keluarga Rusia membolehkannya menjadi jaminan untuk membersihkan air klorin sisa dan sebilangan sebatian lain yang berbahaya yang mungkin muncul di dalam air paip selepas melakukan perjalanan lebih banyak paip berkarat.
Anda juga boleh memilih elemen penapis yang paling optimum dalam keadaan tertentu. Pertama sekali, ini terpakai kepada "jag" comel - penapis rumah yang paling popular dan umum. Dengan bermulanya musim bunga dan musim panas, penapis sedemikian sekali lagi menunjukkan kemudahan penggunaan. Mereka adalah ringan dan padat, sehingga mereka dapat dengan mudah dibawa dengan mereka dari apartemen kota ke dacha dan belakang. Penapis sedemikian tidak memerlukan penjagaan khas: semua yang perlu anda lakukan ialah menukar kartrij dalam masa. Terdapat beberapa pengubahsuaian kartrij - untuk pembersihan air pelbagai jenis. Terdapat penapis universal yang sesuai untuk kebanyakan pangsapuri di bandar. Tetapi terlalu "keras" air dapat dikurangkan dengan bantuan kaset khas yang lain. Dan bagi pencegahan kekurangan fluorida, sangat diperlukan untuk gigi kita, lebih baik menggunakan kaset dengan kesan fluoridasi.
Tetapi tidak kira apa pun penapis yang dihasilkan tidak dihasilkan, yang paling berguna untuk kesihatan orang dewasa dan terutama kanak-kanak adalah air semula jadi yang diekstrak dari sumber bawah tanah. Dan jika anda menambah ais (disediakan dari air yang sama) di dalam air tersebut, atau anda membekukannya terlebih dahulu dalam peti sejuk, dan kemudian basuh dengan kepingan ais keputih dan buang bahagian telus, anda tidak boleh
berehat pada kesihatan mereka, tetapi juga kelihatan lebih muda. Kebanyakan orang tidak mempunyai peluang untuk mengambil air secara manual dari sumber bawah tanah. Oleh itu, anda boleh membeli air untuk diminum di kedai. Label apa label harus menarik perhatian anda, dan mana yang perlu ditarik balik?
- Minum air sedikit lebih baik daripada hanya air rebus dari paip, kerana ia dibersihkan dari segala yang boleh dan tidak boleh. Hanya memecahkan atau memelihara bahan-bahan boleh hadir di dalamnya.
- Air mineral , secara teori, berasal dari semula jadi. Oleh itu, sumber diperlukan. Walau bagaimanapun, air mineral kadang-kadang dipanggil air yang dimurnikan dan artifisial mineral. Ia kurang berguna daripada semula jadi.
- Air mineral adalah ruang makan, bilik makan dan perubatan . Kedua-dua jenis ini dinasihatkan supaya hanya minum nasihat doktor dan dalam kuantiti yang kecil. Ketiga jenis air ini berbeza dengan tahap mineralisasi. Dan hanya air meja dengan kepekatan garam mineral yang paling rendah (sehingga 0.5 g / l) dijamin tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan dengan penggunaan tetap.
- Apakah komponen mineral yang perlu hadir dalam air mineral berkualiti tinggi? Ini adalah kalsium, magnesium, kalium, sodium (dalam jumlah yang sangat kecil), fluorin, yodium.
- Bagi kanak-kanak berumur di bawah 3 tahun adalah dinasihatkan untuk membeli air khas - anak-anak . Piawaian pengeluarannya jauh lebih tinggi daripada orang dewasa. Oleh itu, air kanak-kanak dalam keadaan tidak harus diklorinasi dan diasingkan. Juga, mengikut peraturan, perak tidak dibenarkan untuk pembersihannya. Air untuk kanak-kanak biasanya dibersihkan dengan ultraviolet atau ozon. Kepekatan natrium dalam air kanak-kanak tidak boleh melebihi 20 mg / l.
- Air berkarbonat , secara amnya, tidak begitu berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh memutuskan sama ada untuk membeli produk tersebut. Tetapi ingat bahawa jika anda minum soda selepas makan, maka sensasi yang tidak menyenangkan di saluran gastrointestinal dijamin hampir pasti.
Label pada botol harus dirawat dengan sangat hati-hati, memandangkan pemalsuan air mineral merupakan salah satu jenis perniagaan bawah tanah yang paling menguntungkan hari ini. Menurut statistik, sekurang-kurangnya 25 peratus air botol yang dijual adalah air paip. Jika pada label anda mencari istilah seperti artesian, bawah tanah, semula jadi, air mata air, pastikan anda perhatikan sama ada sumber itu disenaraikan. Sekiranya tidak dinyatakan, lebih baik untuk menolak pembelian.
Berikutan cadangan ini mengenai manfaat air dalam tubuh manusia, anda akan sentiasa muda, cantik dan sihat!