Adakah anda beku? Kurangkan suhu badan walaupun beberapa darjah otak merasakan, kerana pasukan bersedia untuk tidur - di sini anda mula menguap dalam keadaan panas hari bekerja.
Tindakan anda. Penyelesaian yang sempurna adalah dengan mengambil mandi air panas. Sekiranya ini tidak mungkin, anda boleh minum secawan teh hijau panas, memanasinya. Keutamaan diberikan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan - sumber vitamin dan unsur surih.
Merosot pada ketinggian hari kerja? Kerana kelelahan, produktiviti buruh jatuh, anda menjadi bertaburan, lembap, anda tidak boleh menumpukan perhatian pada tugas itu, mengenakan tubuh wanita dengan coklat. Semua orang tahu bahawa coklat memprovokasi otak untuk bertindak balas dengan segala-galanya dengan cara yang positif: suasana bertambah baik, wanita menjadi ceria dan ceria, penuh tenaga.
Pada musim sejuk, mendapat berat badan berlebihan? Malangnya, ini tidak biasa. Walaupun kita hanya bercakap tentang beberapa pound tambahan.
Tindakan anda. Timbang sendiri setiap pagi. Mengetahui bahawa berat badannya semakin meningkat, menolak makanan ringan (jika anda benar-benar ingin makan, memuaskan kelaparan dengan kefir atau yogurt). Berjalan lebih banyak, pergi ke kolam renang atau kecergasan. Dan menjelang akhir bulan 2-3 kg yang buruk akan hilang, dan keletihan akan hilang dengan mereka!
Minum banyak kopi? Kafein yang berlebihan (lebih daripada 3 cawan sehari) mula-mula merangsang sel-sel saraf, dan kemudian menghilangkannya, menggantikan adenosin dari reseptor otak, yang sistem saraf menghasilkan bersemangat dan tenang. Dan keletihan tidak hanya merasakan otak, tetapi keseluruhan tubuh keseluruhannya!
Pakai hitam supaya kelihatan langsing? Untuk ketagihan warna gelap, wanita dibayar dengan peningkatan keletihan dan kemurungan. Menguatkan badan seorang wanita boleh melalui membeli-belah. Pencinta Majlis: pilih warna untuk musim sejuk yang hangat, cahaya, pastel. Warna hitam dan kelabu sesuai untuk hiking di restoran atau dalam kes-kes yang teruk. Anda perlu memantau almari pakaian anda sendiri, agar tidak menjadi tempat kelabu bersama dengan orang yang terang.
Tindakan anda. Bawa kembali warna pakaian anda yang cerah! Warna merah jingga akan mengenakan anda dengan nafsu dan optimis.
Adakah anda tidur pada hujung minggu? Sudah tentu, kekurangan tidur tidak menambah keseronokan kita, tetapi
terlalu lama impian (lebih daripada 8-9 jam) tidak lebih baik. Para saintis menyifatkannya sebagai faktor asthenogenic (impotent).
Tindakan anda . Untuk keseronokan semangat dan kejelasan pemikiran, sangat mudah untuk memberi tenaga kepada wanita dengan tenaga - anda harus minum teh hijau. Ini minuman yang cerah dan sihat merangsang aktiviti otak yang tidak begitu banyak kerana kafein (tindakannya melembutkan asid amino teh), tetapi terima kasih kepada gamma-aminobutyric acid (GABA). Ia memberi makan kepada otak, merangsang metabolisme tenaga dalam sel dan meningkatkan nisbah kecerdasan.
Agar tidak menjadi letih dan meletakkan badan dan badan selepas satu hari kerja keras, anda perlu mandi panas dengan garam semula jadi laut dan minyak pati. Minyak Ylang-ylang akan melegakan kulit anda, menyediakannya untuk kegunaan produk kosmetik lain, meninggalkan bau yang menyenangkan dan kesan santai. Adakah anda ingin berjaga walaupun selepas kerja keras hari? Dalam kes ini, minum banyak cecair, minum jus dan makan keju. Keju - produk tenusu semulajadi, kaya dengan kalsium dan protein. Jus akan berguna kepada anda untuk toning umum badan. Jadilah sihat!