Hari ini merokok adalah tabiat buruk yang paling biasa. Tetapi sebelum akhir abad ke-15, orang tidak tahu tentang tembakau. Perokok pertama adalah penakluk Sepanyol di Amerika. Sahabat-sahabat Christopher Columbus telah diserang oleh kebiasaan orang India tempatan untuk menjadikan daun tumbuhan yang tidak dikenali ke dalam tiub, dibakar ke satu ujung, asap menghirup melalui mulut dan melepaskan mulut. Mengapa kaum India merokok? Mungkin, oleh asap tembakau, mereka mengusir nyamuk yang menggigit atau menangkis bau binatang buas. Orang India dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan menghisap daun tembakau dengan daun daun sawit atau jagung, dan India Utara Amerika mengisi daun yang hancur menjadi tiub khas. Terdapat juga ritual merokok "tabung perdamaian" apabila, selepas pertembungan berdarah, bekas lawan dari suku yang berlainan duduk dalam lingkaran, pemimpin menyalakan paip dan menyerahkannya kepada musuh duduk di sebelahnya dalam tanda perdamaian. Dia berhenti sebentar dan menyerahkan penerima kepada yang berikutnya. Jadi paip dunia masuk dalam bulatan. Beberapa pelayar Sepanyol mula meniru kaum India dan menjadi ketagih merokok. Bolehkah anda bayangkan betapa terkejutnya penduduk Portugal, melihat kembalinya pelayar, membiarkan asap dari hidung dan mulut. Pelaut yang dibawa dari Amerika banyak tumbuhan yang berguna: kentang, bunga matahari, tetapi mereka dengan kesulitan besar yang ditangkap di Eropah. Dan tembakau yang tidak berguna tersebar luas di Dunia Lama, walaupun pembiakannya adalah perniagaan yang menyusahkan dan mahal. Pertama benih kecil di rumah hijau menanam benih, kemudian transplantasi ke dalam ladang. Daun-daun yang tumbuh dipotong dengan tangan, bertali di tali dan digantung selama beberapa hari di pengering untuk kerinduan. Apabila daun bertukar kuning dan memperoleh bau ciri, mereka akhirnya kering dan tanah.
Orang ramai telah menemui penggunaan tembakau yang layak. Dalam pertanian, habuk tembakau digunakan dalam memerangi serangga berbahaya. Dan batang tembakau tanpa bahaya boleh diberi makan lembu.
Kemunculan tembakau di Eropah dikaitkan dengan nama duta Perancis di Portugal, Jean Niko. Menurut satu versi, ia adalah orang yang membawa benih tembakau dari Amerika. Niko abadi namanya atas nama bahan beracun yang dibebaskan semasa merokok - nikotin. Nikotin adalah racun yang sangat kuat. Satu pek 20 rokok mengandungi kira-kira 50 miligram nikotin. Sekiranya kuantiti tersebut memasuki badan sekaligus, keracunan akan membawa maut. Sebagai tambahan kepada nikotin, asap tembakau mengandungi pelbagai gusi, karbon monoksida dan jelaga yang menyebabkan kanser paru-paru. Inilah sebabnya ia berbahaya bagi bukan perokok untuk berada di dalam bilik yang penuh asap. Ia amat berbahaya untuk memulakan merokok semasa remaja. Perokok menjadi lebih cepat letih, tidur dengan teruk pada waktu malam, mereka sering mengalami sakit kepala. Di sekolah, mereka kurang pintar, mereka berjuang untuk menyelesaikan masalah dan mempelajari bahan baru. Dalam kelas pendidikan jasmani mereka selalu ketinggalan: mereka tidak boleh berjalan melalui salib, mereka segera mula tercekik. Dan tidak ada persoalan untuk memenangi pertandingan!
Kesan merokok dikaitkan dengan senjata besar penyakit berbahaya. Tabiat yang dahsyat ini menyebabkan serangan jantung, strok, bronkitis kronik, emphysema, pelbagai jenis kanser, terutama kanser paru-paru. Antara orang yang berumur 30-40 tahun yang merokok, infarksi miokardium berlaku 5 kali lebih kerap daripada kalangan yang tidak mempunyai ketagihan ini. Wanita yang merokok 10 kali lebih kerap menderita kemandulan, dan lelaki mengalami impotensi.
Untuk menghilangkan tabiat ini sangat sukar, bahkan bagi mereka yang menginginkannya teruk. Pada dasarnya, nikotin menyebabkan pergantungan yang kuat pada seseorang. Tetapi berhenti merokok kadang-kadang lebih keras kerana ia juga merupakan tabiat tingkah laku.
Berikut adalah beberapa cadangan untuk orang yang memutuskan untuk berhenti merokok:
- Tentukan hari apabila anda berhenti merokok. Memanggilnya Hari Kesihatan. Adalah dinasihatkan bahawa dia berada dalam masa dua minggu dari keputusan itu.
- Tanya saudara-mara, rakan, rakan-rakan untuk menyokong anda dalam usaha ini.
- Ia akan menjadi baik jika anda mula merokok dengan seseorang dari rakan anda supaya anda boleh berkongsi kejayaan atau kegagalan dan nasihat tepat pada masanya.
- Tanya rakan-rakan anda dengan tegas menyangkal permintaan anda untuk merokok.
- Secara beransur-ansur mengurangkan bilangan rokok yang dihisap oleh satu hingga tiga keping.
- Cuba untuk tidak merokok rokok hingga akhir, kerana pada bahagian terakhir mengandungi bahan yang paling berbahaya.
- Jangan meninggalkan stub di dalam bilik, membuangnya dengan segera.
- Setiap kali meningkatkan selang antara merokok. Jangan ambil sedutan yang mendalam.
- Berhenti membeli rokok, dan setiap kali meminta mereka dari seseorang dari orang yang lewat. Secara beransur-ansur akan merasakan rasa malu ini, dan orang akan cepat memukul.
- Lebih banyak masa untuk dibelanjakan di udara segar.
- Terlibat dalam pendidikan jasmani, mendaftar untuk seksyen sukan.
- Jika anda mahu merokok, berurusan dengan kes itu. Ini boleh menjadi kerja rumah dan latihan fizikal.
- Gantikan rokok dengan permen karet, bukan gula-gula.
- Berhenti merokok sekali dan buat semua!